幸福地活在当下

书籍简介

章节目录

• 快乐人生的66个黄金法则 l、跟不完美和解
• 2、学习活在当下
• 3、大家都开窍了，只有你还没
• 4、创造“耐心练习周期”
• 5、请问自己：“一年后你还会在乎这件事情吗?”
• 6、容许自己感到无聊
• 7、生命不是一桩紧急事故
• 8、每天安排一段安静的时光
• 9、察觉自己的情绪，不要被情绪低潮愚弄了
• 10、练习毫无目的的善行
• 11、练习谦虚
• 12、避免在鸡蛋里挑骨头
• 13、想像玻璃杯已经打碎了
• 14、把你的悲剧变成一出喜剧
• 15、数到十
• 16、想想你拥有什么，而非你想要什么
• 17、把你的问题想成潜在的老师
• 18、安于“不知道”
• 19、倾听你的感觉
• 20、如果别人投一球给你，你并不需要接住它
• 21、凡事都会过去
• 22、放弃“多就是好”的想法
• 23、信任你直觉的心
• 24、在平凡中寻找不平凡之处
• 25、把今天当作最后一天来活，它可能就是!
• 26、给自己额外的十分钟
• 27、原谅自己的情绪爆发
• 28、家庭也需要上色
• 29、在日历中留一些空白
• 30、不要等不幸发生后才懂得感恩
• 31、把混乱当作一则笑话
• 32、实行简单生活圈
• 33、不要交换悲惨故事
• 34、学会自动投降
• 35、别让外务打扰亲子时间
• 36、不要被金钱打败
• 37、放下你的期待
• 38、别为怪癖抓狂
• 39、千万别说“忙死了”
• 40、住在恶邻居隔壁
• 41、让自己走出陷阱
• 42、与温柔约会
• 43、跟着感觉走
• 44、接受生活的不完美
• 45、找到一种简单的快乐
• 46、破除窠臼模式
• 47、积极思想的重要
• 48、赤裸裸地站在自己面前
• 49、欣赏的力量
• 50、先找优点，再看缺陷
• 5l、乐观是自我的
• 52、在挫折中找机会
• 53、矫正头脑之前，先矫正身体
• 54、常念口诀，心情不倔
• 55、不看挫折看成就
• 56、得理也饶人
• 57、抱着希望入梦
• 58、三八快乐处方
• 59、变个脸让心情下班
• 60、自信在在，寂寞不在
• 61、加强热情存款
• 62、与大自然对话．，找回自己
• 63、勇敢邂逅陌生人
• 64、把身体当作乐器
• 65、幽默是身心大补丸
• 66、做个幽默深呼吸
• 甜蜜爱情的55个巧思 1、照顾爱情，就像照顾热带鱼
• 2、毛手毛脚，传达情意
• 3、做对方的好朋友
• 4、过了就算了
• 5、为爱情加温
• 6、别处的青草不一定比较绿
• 7、伴侣不是你的出气筒
• 8、这到底是谁的怪癖
• 9、用他的方式谈话
• 10、避免说：“我爱你，但是……”
• 11、抓住机会表达爱意
• 12、在日历上做记号
• 13、不要下最后通牒
• 14、情绪对了再吵架
• 15、伴侣不一定懂你的心
• 16、不要为了一点蠢事争吵
• 17、让他自己买午餐
• 18、不要希望伴侣不一样
• 19、用赞美营造惊喜
• 20、别让伴侣当场出丑
• 21、找出自己制造的问题
• 22、怀抱温柔的思想
• 23、重燃爱的火花
• 24、醒来时想三个爱他的理由
• 25、保持游戏心情
• 26、别在每个故事中拎主角
• 27、许下重新开始的承诺
• 28、一起静静的坐着
• 29、对仓己的幸福负责
• 30、精通心连心的对话艺术
• 31、不要为坏心情找理由
• 32、停止自我防卫
• 33、留下相处的时间
• 34、合力做善事
• 35、别重施故技，却期待结果不同
• 36、让伴侣自在的做个凡人
• 37、不要过度分析缺点
• 38、向前跳往后看
• 39、关心伴侣的梦想你是否曾经注意过伴侣的梦想
• 40、不要低估爱的力量
• 41、不要让孩子阻碍你们
• 42、问问伴侣：
• 43、不要询问动机
• 44、放下伴侣的三大毛病
• 45、避免负面的绝对声明
• 46、别让伴侣如履薄冰
• 47、让自己更可爱的计划
• 48、别代替伴侣发言
• 49、互相启发心灵
• 50、允许伴侣拥有癖好
• 51、别再那么苛求
• 52、学习无条件的爱
• 53、偶尔让伴侣发飙一下
• 54、找回生命的平衡点
• 55、珍惜彼此
• 乐在工作54招 1、减轻控制欲
• 2、抛却疯狂竞争的心理
• 3、给工作一段“无电话时间”
• 4、不要感染“吹牛症候群”
• 5、把无聊的会议变有趣
• 6、停止想像自已有多累
• 7、与官僚体制和平共处
• 8、享受商务旅行
• 9、与其诅咒黑暗，不如点燃蜡烛
• 10、别为苛刻的上司抓狂
• 11、建立工作与心灵之间的桥梁
• 12、让工作环境亮起来
• 13、为自己列一张优先权清单
• 14、记住，“蜂蜜能黏住更多苍蝇”
• 15、小心承诺带来的压力
• 16、越过工作中的限迷路障
• 17、你总会有例楣的一天
• 18、认知行为模式
• 19、拍拍自己的肩膀
• 20、不要太自我中心
• 21、别让黄金手铐锁住你
• 22、不要做急惊风
• 23、体会和谐的力量
• 24、快走出犯错阴影
• 25、克服当众发言恐惧症
• 26、职位不代表一切
• 27、善用通勤时间
• 28、不能赢就放手
• 29、压力是成功的绊脚石
• 30、不要自己想出压力来
• 31、不要太快下结论
• 32、别在意个性不合
• 33、别让预知带来压力
• 34、沉着应付对立局面
• 35、牢记3R原则
• 36、不要活在想像中的未来
• 37、让别人感觉很好
• 38、用“心”竞争
• 39、不知道怎么办时，不妨退一步
• 40、每天花十分钟什么也不做
• 41、学习坦然说“不”
• 42、原谅你自己， 因为你是人
• 43、小心被工作掏空
• 44、体验奇妙的转型
• 45、别老是想着 “如果……就好了”
• 46、记住工作的全貌
• 47、对抗压力的秘密武器
• 48、别自讨苦吃
• 49、注意思想成因
• 50、记住小事常常发生
• 51、不要希望你身在别处
• 52、竭尽全力把握此刻
• 53、发现智慧
• 54、岂能尽如人意，但求无愧于心