嫉妒俗称为“红眼病”、“吃醋”，等等。嫉妒是一种比较复杂的心理，它包括焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等不愉快的心理状态。嫉妒就内心感受来讲前期依次表现为由攀比到失望的压力感；中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感；后期则表现为由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。别人天生的身材、容貌和聪明才智，可以成为嫉妒的对象；其他如荣誉、地位、成就、财产、威望等有关社会评价的各种因素，也都容易成为他们嫉妒的对象。
嫉妒，从某种意义上来说，是人类的一种普遍的情绪。现代社会是一个崇尚成功的社会，然而在激烈的竞争当中，有人成功，就必然有人失败。失败之后所产生的由羞愧、愤怒和怨恨等组成的复杂情感就是嫉妒。嫉妒是一种再正常不过的情绪，它在下意识里，一般人们并不会主动去察觉。
嫉妒并不全是消极的，它往往有两方面的意义：一方面，嫉妒在更多的时候表现为消极的意义。嫉妒常常会导致中伤别人、怨恨别人、诋毁别人等消极的行为。嫉妒往往是和心胸狭隘、缺乏修养联系在一起的。心胸狭隘的人会因一些微不足道的小事而产生嫉妒心理，别人任何比他强的方面都成了他嫉妒的缘起。缺乏修养的人会将嫉妒心理转化成消极的嫉妒行为，严重地破坏人际关系。嫉妒对他人也许没什么影响，但对自己身心的损害可能无法估量。另一方面，嫉妒也具有积极的意义。嫉妒是不可避免的，这可能是人类的一个弱点，我们对此不必大惊小怪，因为有时它有助于我们保持冷静的头脑，并通过努力来不断提升自我能力。如果嫉妒能够转化成为前进的动力，则是积极的。
嫉妒在职场上是一种普遍心理，不管承认不承认，每个人多多少少都有一点嫉妒心，只是不同时间不同环境下嫉妒的程度不同而已。嫉妒的产生多种多样，如当员工之间的地位、能力相当时,其中一方获得上级的认可、升职、加薪或者学习机会时，可能会引起其他员工的嫉妒；如有利益冲突的员工之间也容易出现嫉妒心，毕竟荣誉或者奖励是有限的，给了其他人，可能自己就会失去机会。女性员工比男性员工更容易产生嫉妒心，女性天生更感性一些，对外部的第一反应往往是情感性的，而男性员工产生嫉妒心理的比例则相对较小，而且也会更快恢复。一般我们产生嫉妒心理时,可能会表现为工作上不配合、人际关系紧张、积极性降低等，而如果这些现象长期存在，就会严重影响工作质量、人际关系，对个人和组织的发展都是非常不利的。
在职场上虽然嫉妒有一定的现实基础，但它毕竟是一种心理层面的敌意与竞争，既容易造成同事间不必要的冲突，也可能得罪他人，形成人际关系的恶性循环，对自身的身心健康也不利。因此一定要把嫉妒之心控制在一定范围之内，一方面通过嫉妒之心，不断地鼓舞自己、鞭策自己；另一方面，要从心态、理念、方法等多方面对其进行克制。
1敢于直面嫉妒
克服嫉妒心理，关键是要对嫉妒心理有一种正确的态度，敢于直面嫉妒。特别是作为一个成熟的领导，不应该刻意地压制那些能力强的下属，对于一个德才兼备的员工如果有一天成了你的顶头上司，你也必须保持心态平衡，如果面露酸涩、心存妒忌，甚至设置障碍，只会令你既失朋友又失体面，还会为自己的东山再起增添变数。有诗云：“一棵树看着一棵树，恨不得变成刀斧。”古往今来，因嫉妒而引发的仇恨比比皆是。对于领导者而言，面对有才能的下属，首先要摆正自己的位置，要知道自己的职责是给有才能的人创造条件，搞好后勤，让他们能够更积极、更主动、更意气风发地投入工作，充分施展他们的聪明才智，而不是要拿他们跟自己一比高低。
2对待嫉妒莫太在意
有些人可以允许一个陌生人的发迹，却不能原谅一个身边人的上升。嫉妒是一种自我防御，因为不如人，却又接受不了自己弱于他人的感受，于是产生一种对他人的贬低或攻击，目的不是为了伤害什么人，而是让自己处在劣势中还能快乐。人们常说，“天忌多才”，其实天忌是假，人忌才是真。嫉妒是一种不可理喻的低层次情绪，没必要去过于计较，更不必针峰相对。你在各方面都有优势，也要让别人在你身边还能自在自如，所以正确的态度是宽容。宽容的心会把嫉妒变为真正的欣赏和友情，对嫉妒的敌意只会给自己树敌。同时，妒嫉是对你的成绩的一种负面形式的肯定，而绝不是来自于客观的批评。就是因为这样，你用不着在意这些妒嫉。因此，你更要十分坦然和骄傲地和同事们相处，而不要有什么顾忌。
3私心戒除远嫉妒
嫉妒和自私犹如孪生兄弟。好嫉妒的人必然自私，自私的人必然嫉妒。因为嫉妒，他不希望别人比自己优秀；因为自私，他总是想剥夺别人的优秀。好嫉妒的人从来不为别人说话，而是通过说别人的坏话来寻求一种心理上的满足；好嫉妒的人没有朋友，因为他容不下别人的长处，而每个人都有自己的长处，所以他会把所有的人都视为自己的敌人，以冷漠的目光注视别人。所以要减轻嫉妒之心，就要首先戒除私心，客观全面地看待事物，看待他人。
4善化嫉妒为激励
嫉妒是一种自然的心理行为。要避免嫉妒的负效应，关键在于化嫉妒为激励。有的人对他人的嫉妒不分对象、不分缘由，或者鼠目寸光而自掉身价，或者目中无人而自以为是。作为上级，如果嫉妒自己的下级，只能说明自己眼界太低、目标太低、境界太低。作为下级，如果嫉妒自己的上级，则只能说明自己狂妄自大、目中无人，不知几斤几两。嫉妒也讲实力，只有嫉妒与自己实力相当的人，嫉妒才会有一定的“价值”和“用处”。处理好嫉妒心理会激发自己的生活**、工作动力，从而改变现状，追求跨越。
5善化嫉妒为力量
“人外有人，天外有天”，世界广大得很！这种局面是我们个人无法改变的，那么我们就不妨接受这个客观事实，多向优秀的人学习，正面发挥“嫉妒”的力量，与他们共同成长。把嫉妒转化为催生梦想和行动的一剂良方，让“我嫉妒”这三个字变成我们内心最正向、最积极的对话，化嫉妒为力量，令更多跋涉和迷茫的身影逐渐推开一扇真正的成功之门，“嫉妒”就会幻化成了我们内心最大的财富和力量。当别人嫉妒你时，也不要生气，因为“生气是用别人的过错来惩罚自己”，你所要做的是，把嫉妒化为向上的力量，鼓足了劲儿去证明自己，让别人对你心服口服。请牢记这句话：你被别人嫉妒，说明你卓越；你嫉妒别人，说明你无能；当你超过别人一点点时，别人会嫉妒你；当你超过别人一大截时，别人会羡慕你。
6善变嫉妒为羡慕
羡慕和嫉妒是两种非常相似但又截然不同的复杂情感。它们都包括失望、悲伤、羞愧等多种成分。但羡慕往往指向更正向的情感以及更多的愉快体验，并希望自己也早日获得同样的成果，是成长和竞争的一种重要动力。而当羡慕一旦发展出攻击性，就会演变为嫉妒，最终可能会伤人伤己。如果有了嫉妒心理，我们可以尝试是否能将嫉妒的程度“降低”一些，转用羡慕的眼光来看待周围的人和事，以宽阔的胸怀和谦虚的态度来接纳自己和他人。一定要认识到，羡慕和嫉妒是每个人都会有的情感和体验，当它们袭来时，请不要刻意压制和回避，仔细分析这些情绪的来由，我们就会对自己多一份了解，多一个选择，心灵也多一份自由。
7减轻盲目攀比心理
攀比就是刻意将自己在智力、能力、生活条件等方面与别人进行比较，并希望超越别人的一种心理状态。大部分的攀比都是负面的，都是不正常、不健康的。在现实生活中，互相攀比成了人们最热门的话题。大到人生归宿，比老公、老婆、家境；小到衣食住行，比房子、车子、衣服。只要两个人碰面，都会自觉不自觉地与对方攀比。在这样的大环境下，很多人都怀着虚荣心，生活在盲目攀比的世界里，他们常常因为自己某一个方面比别人好而沾沾自喜，又常常因为别人拥有的另一样东西比自己好而闷闷不乐。在攀比中，将自己的幸福和快乐攀比掉，弄得自己每一天都不快乐。攀比导致的是消极的、伴随有情绪化心理障碍的比较，会使个体陷入思维的死角，产生巨大的精神压力和极端的自我肯定或者否定。这种负性攀比最大的问题在于缺乏对自己和周围环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔，对人对己都很不利。