竞争是一种社会互动形式，指人与人、群体与群体之间对于一个共同目标的争夺。竞争分为两种，一是正式竞争，即有组织的竞争，如体育比赛等。二是非正式的竞争，不是有组织地明确宣布的竞争，但实质上可以比出水平高低的某些社会活动，如学生升学考试等。
职场是一个各种利益和矛盾交织的复杂的场所，办公室是个小社会，不像学校和家庭那么单纯。在办公室混饭吃的人很少能感觉到做人的轻松与悠闲。职场中固然充满着世俗的体面和晋升的**，但也充满了人际的诡谲、攀爬的艰辛和竞争的陷阱。竞争无时无处不在，每个人都在暗中用着自己的力气。但参与竞争，一定要遵守规则，不能有失分寸。应尽量避免以下几种现象：
1把竞争演变为争名夺利。参与晋升之争不等于争名夺利，因为争名夺利，就是对名利过于热衷，而不顾死活，不讲原则地去夺取，不惜牺牲社会公德，不惜牺牲别人的利益，结果员工之间互相算计，互相伤害，谁也不服谁，嫉妒心无限膨胀，激化了矛盾，一些人因此而“赢得地位，失去朋友；获得利益，埋下仇恨”，造成一系列的消极影响和不利后果。
2不敢或放弃竞争。不敢或放弃竞争就意味着自我贬低。所以，我们应该与实力相差无几的同事争夺相应的权利，不要自动放弃，这样别人往往不会认为你是宽宏大度，相反，却多半会认为你怕了。这样做也会损害支持你的其他人，也许你会丧失众多的支持者，并给组织带来危害。
3盲目竞争。“没有三两三，不要上梁山。”人们不管自身条件如何，总喜欢跟别人盲目攀比，造成压力重重、人际关系紧张，一旦竞争失败，则消极、焦躁、抑郁、叛逆、破坏。同事之间竞争也是如此，别人发了财，我不能无动于衷，别人升官晋级，我也眼热心跳。不管自身条件多欠缺，反正不甘人后，没有金刚钻也揽瓷器活。
在现代社会中，竞争是十分必要的，也是普遍存在的，不是不想参加就可以回避的。不努力、不参加竞争，不会有人把机会送到你面前。竞争，也只有竞争才能产生压力、动力和活力，产生超越集体成员能力之和的“剩余能力”，促进单位事业的成功。
职场的成功，不在于我们过去曾经取得了多么令人羡慕的成绩，而在于我们是否能够获得职业生涯的可持续发展。而职业生涯的持续发展，靠的是我们的职场竞争力。一个人变得更聪明、更能干的最佳途径，莫过于参与竞争。越是竞争激烈，越是需要调整心态，并且调整与他人的关系。但竞争也有一定的负作用。过度的竞争会破坏秩序，破坏良知，破坏正常的同事关系。正确的竞争是良性的竞争、有序的竞争、适度的竞争，是在公平公正公开原则基础上的竞争。具体应做到以下几点：
1凭真本事竞争
和聪明人过招，一定要让他有所突破，突破对手给你准备的选项，能在这些选项之外看到其他选择，就像下棋一样，一定不能只是跟着对方的步子走，让对方牵着鼻子走，这才叫本事。竞争最终靠的就是这种实力、这种本事，只有本事才具有恒久不变的含金量。当一个人具备为他人所不能为、及他人所不能及的能力时，才称得上有本事。具有本事的人，总是呈现出一种自我改造也改造外物、自我更新也更新外物、自我发展也发展外物的充满张力的生命状态。
2竞争以和谐双赢为最高境界
真正的竞争是理性的竞争，是“你赢我也赢”的双赢竞争，不是感情的竞争、个人好恶的竞争、“你死我活”的竞争。表面是公义，心里是生意，这才是职场的本质。尽管职场竞争是常态，但是这种一方受损一方得益的状态并不是竞争唯一的结果。竞争还有可能实现皆大欢喜，那就是双赢。我们也提倡竞争，但就算内心很在乎，表面上也要大方，就算竞争再激烈，也不能公开表明你的敌意。和谐才是职场生存和发展的必要条件。与人竞争，不要把他逼到绝望的境地，以免他作不顾一切的反扑。
一个聪明的职场人士应该明白，团结不等于结团，妥协不等于和谐，摆平不等于水平，没事不等于本事。原则性是团结与斗争的对立统一体，是建立在既团结又斗争、以斗争求团结基础上的政治品格与领导作风。斗争只是手段，团结才是目的，这种斗争必须达到既外展正义、又内求心安的双重效果，以实现和谐双赢为最高境界。
3在竞争中激发自己的斗志
一位哲人说过：“我们的成功，也是我们的竞争对手造成的”。小成绩需要朋友、盟友的支持，大成绩则需要竞争对手或者“敌人”的存在，因为它会增进斗志。对手是自己的压力，也是自己的动力，正是因为有了对手，才有了竞争，才能激发自己的斗志。
4把竞争的结果看轻看淡一些
人人都有“争”的欲望和潜意识，争与不争、努力或不努力，其结果会大不一样，差距就在于争还是不争，为什么而争及争取和努力的程度上，说到底是进取心、责任心上存在偏差，是工作和生活态度上的问题。在现代社会，各单位、公司都有晋升、加薪的机会，你我他都有好胜争强之心，这是自强不息的表现，也是满足自我实现需要的表现，因此，同事间相互竞争是正常的。在竞争中你我他都应有这样的认识和态度：在竞争中人人平等，人人都有获胜的机会，也有失败的可能；胜要胜得光荣，输要输得坦然。胜负只说明过去，今天你晋级了，我衷心向你祝贺，诚心向你学习，争取明天再分高低。你我他，在竞争中是对手，在工作中是同事，在生活中是友人；争而不伤团结，不失风格，得意时不忘形，受挫时不丧志。这样，同事关系决不会因竞争而受到损害。要知道，有竞争，就有强弱之分，弱者必须承受得住失败的打击。在这次竞争中失败了，并不表示在将来的竞争中也注定会失败;在这方面的竞争中失败了，并不说明你事事不如人。
5勤于向竞争对手学习
一个人如果没有“敌人”，那他就会甘于平庸，养成惰性，最终导致庸碌无为；一个群体如果没有敌人，就会因为相互的依赖和日趋同化而丧失活力，丧失生机。有了敌人，你便不得不奋发图强，不得不革故鼎新，不得不锐意进取。所以，在职场上，我们不要去急于排斥对手，而要学习对手、善待对手、感谢对手！善用竞争对手的刺激，可以学到最重要的工作方法。学习对手是为了战胜对手。 向对手学习可以减少自己探索的风险，发现对手的不足，审视自身的差距，增强竞争应变能力。从而在竞争中立于不败之地。
6急流勇退也是智者竞争的风范
成功者善于将劣势转化成为一种力量，帮助自己走出困境，让劣势成为优势。
认输，就是正视现实，实事求是，不抱任何偏见地正确理解、评价自我和别人。避开锋芒，急流勇退，不进行无益的竞争，减少不必要的牺牲，才是智者的风范。这种认输并不是自认失败，而是暂时性的稳定脚跟；这种认输并不是放弃追求，而是退一步去重新审视局势；这种认输能使自己的心灵空间更广阔，且能让自己的心灵得以休息调整，“好饭不怕晚”职场常常是十年磨一剑，竞争失败不可怕，虽然出局，但有了量的积累，再努力努力，加把劲，质变可能会早日发生。
7善于在竞争中合作
竞争应该是在美德肩膀上优美的舞蹈，应该在合作的怀抱里微笑，身在职场，与领导者、与客户、与同事、与下属、与对手，都要摆正竞争与合作的关系，以利人利己的共赢思维做大事业。竞争的最高境界之一就是与对手合作，在竞争中借势造势、壮大自己。因为竞争虽然残酷，但并不是唯一，合作才是最主要的，才是生存之本，事业之基，竞争也是为了更好地实现合作。如果你不能战胜对手，那就加入到他们中间去吧。