目标的坚定是性格中最重要的力量泉源之一，也是成功的利器之一。没有它，即使天才也会在矛盾的迷径中，徒劳无功。
——查士德斐尔爵士
去做你害怕的事，害怕自然就会消失。
——罗夫·华托·爱默生
一个人若不能随时准备为一个伟大的目的，用自己的身体去冒险，以自己的幸福去冒险，以自己的生命去冒险，他就不配得到他的俸禄。
——西奥多·罗斯福
15做一个“温柔可爱”的女人
许多深爱着自己丈夫的女人，并不知道如何让她们的丈夫获得快乐和幸福。她们内心当中虽然有全世界最具爱心的愿望，但是却总做出一些错事。
学会让你丈夫快乐的方法
著名作家E·J·哈地曾经写过，在新西兰某个地方的墓地中，有一块陈旧的墓碑，上面刻着一个女人的名字和这些字：“她是如此的温柔可爱”。
我不知道这些字会给你什么感受，但是，根据我个人的感觉，我实在想不出有什么其它更好的碑文让我更想拥有的，或更值得拥有的了。这位伤心的丈夫，把这些字刻在他妻子的墓碑上，想必他一定拥有数不尽的幸福回忆：当他回家的时候，妻子微笑地等着他，热腾腾的饭菜早已摆在桌上，即使讲一个过时的小笑话也会有人附和大笑，家庭永远充满爱心和舒适，等着他回家。
做个“温柔可爱”的女人，以及有一个成功的丈夫，这两件事其实是很有关系的。根据专家的说法，男人的太太如果能够使他快乐幸福，他就有更好的机会获得事业上的成功。
令人非常惊讶的是，许多深爱着自己丈夫的女人，并不知道如何让她们的丈夫获得快乐和幸福。她们内心当中虽然有全世界最具爱心的愿望，但是却总做出一些错事：应该让丈夫出门的时候，她却仍然像水蛭那样缠住他不放；应该安静地听丈夫说话的时候，却仍然喋喋不休；管家时，又像个军事教官。
虽然要讨男人的欢喜并不很困难，但最起码也要像准备举办一次舞会那样，不但要机灵，还要有脑筋和肯努力——不过不必像一般的女人那样花费那么多的时间去打扮自己。
我并不是说我们不应该尽量使自己的外表显得更迷人，而是因为我们之中有许多人只是注意自己的装饰，反而忘了该表现出内心的关怀。学会了博取丈夫欢心艺术的女人，永远不必担心在失去迷人的青春和娇好的身材之后，把握不住丈夫的心了。
每一位第一流的女秘书，都知道如何使她的老板欢喜她。她会去研究老板的嗜好，知道他喜欢什么，也知道什么东西会让他生气，以及在怎样的环境下可以把工作做得最好。她会改变一些自己个人的嗜好，让老板觉得更舒服，例如她会改用无色的透明指甲油，如果这是她的老板最喜欢的颜色的话。
作为妻子，你也可以从女秘书的工作秘诀中学到一些技巧。当然，你也一定可以像女秘书替老板工作那样，为你的丈夫做同样多的事情。
最引人注目的成功婚姻，都是建立在这一基础之上的——妻子能够体贴地想到，要学会并采用使丈夫快乐的方法。
当我访问爱连诺·罗斯福总统夫人的时候，她告诉我，她的丈夫总喜欢让她安排儿女中的一个跟随他们出去做演讲旅行。这种安排不仅会使总统感到高兴，而且也有助于他在吃力的行程压力之下放松自己。罗斯福夫人说，孩子们通常轮流和父母外出旅行，每隔两个星期就换一个。“在那些旅途中，总是有许多家庭趣事，”她告诉我，“我们经常是有说有笑。这使得我丈夫更容易胜他那任沉重的工作。”
另一位总统艾森豪威尔威尔威尔的夫人也说过，通过记住许多小事来为别人创造幸福，是一个女人最主要的工作。
放弃个人的部分爱好
也许这些小事情并不是真的那么小。查斯特菲尔德不是说过“要养成最好的风度，总是先要做些小牺牲”吗?而这也是美满婚姻的秘诀之一，情愿放弃一些自己个人爱好的妻子，她所得到的报偿和那些小小的牺牲比起来，是很值得的。
奥嘉·卡巴布兰加夫人就认为上面的说法很对。她是约瑟劳尔·卡巴布兰加先生的遗孀。她先生曾经是古巴外交官和国际著名的西洋棋冠军。卡巴布兰加先生是一个聪明、灵巧而且到处受欢迎的人。就像许多能力不平凡的男人那样，他对自己的想法总是非常的固执。
但是，他们的婚姻却非常美满，他们享有浪漫的爱情，能够相互尊重。奥嘉·卡巴布兰加带给她的丈夫这么多的快乐，所以她丈夫有时侯也会高兴地放弃一些他自己本来十分坚持的意见，以博取她的欢心。
她是如何获得这种奇迹的?她只不过是做了一些“小小的牺牲”而已。当卡巴布兰加先生心情不好而一句话不说的时候，她就让他一个人去思考，而不会用唠叨话来激怒他。她本来喜欢参加舞会，但是她的丈夫却喜欢大部分时间果在家里，所以她心甘情愿地放弃了许多迷人的社交聚会。如果她丈夫不喜欢她穿在身上的衣服，她就会马上换一件他喜欢的。她丈夫是一位喜爱哲学和历史的文人，奥嘉本来只喜欢比较轻松的书，然而她还是细心地看着她丈夫喜欢的书，正如她告诉我的那样，这是为了“赶上他的思想，并且欣赏和领会他的谈话”。
她的丈夫有没有因此而感激她呢?你只要看看他们下面的发展就明白了。卡巴布兰加先生本来认为，赠送礼物是一件非常可笑和做作的事。但是有一次在情人节那天，他却像个小学生那样，红着脸送给他太太一盒很大的、漂亮的巧克力，这是他刻意对他心爱的妻子表示的一番爱心。她当时高兴得无法形容，因为她根本不会想到她那理性的丈夫竟然会送给她这件完全没有理性的礼物——而且她丈夫真的是喜爱这份礼物。
自从那次经历之后，送礼物给自己的太太就成为卡巴布兰加先生最大的乐趣之一了。有一次，他花钱请一名商店职员加班两个小时，用各种大小不同的盒子把一小瓶香水包装起来，只是为了要看看他太太打开这些盒子时脸上展现出来的笑容。
卡巴布兰加太太是如此用心地为她先生的幸福创造条件，而她的先生也在博取她的欢心的同时得到了许多快乐。这就难怪他们的婚姻会如此成功了。
丈夫的回报
带给自己丈夫幸福的妻子，也会从丈夫那儿得到幸福，就像卡巴布兰加太太那样。伟大的狄斯累利的妻子也是这样，她曾告诉她的朋友：“真要感谢我丈夫对我的体贴，我的生命一直是一种单纯而永恒的幸福。”
想要使一个男人快乐幸福，只需让他感到舒适，并让他按照自己的意愿去做他必须做的事，这就足够了。这也许需要你依照丈夫的喜好来改变自己的个性，或者是参加他的消遣和娱乐方式。但是不论怎么做，你都应该了解，只要使你的丈夫快乐幸福，你就等于为他的成功做了最重大的贡献了。
然而，最美好的事情是，当你们一起过了四十年或五十年之后，他仍然说：“她是多么温柔可爱。”
16 共同分享丈夫的嗜好
和你所爱的人共同分享特殊的嗜好和娱乐，这是在夫妻关系之中获得幸福的最主要方式之一。
夫唱妇随
和丈夫共享每一件东西——不论是一片面包或是一个思想——都可以使你和他的关系更加亲密。和你所爱的人共同分享特殊的嗜好和娱乐，这是在夫妻关系之中获得幸福的最主要方式之一。这是专家告诉我的。佐德豪斯先生曾经对两百五十对有着幸福婚姻的夫妇做过调查研究，他发现，夫唱妇随是这些婚姻最终成功的主要因素。
夫唱妇随的基础是什么?是他们有共同的朋友、共同的嗜好和共同的理想——这些东西能够把两人结合在一起。
现在，让我们来看看实际情况吧。我要说的第一对夫妇非常有名，他们是亚瑟·摩雷和他的妻子凯瑟琳。他们很可能是有史以来教过最多舞蹈学生的老师。摩雷夫妇已经结婚二十八年了，他们一直在一起工作。
我问凯瑟琳·摩雷：“你们这样亲密地在一起工作，是如何避免陷入单调重复的生活方式的呢?难道你们不觉得，要把你们的事业和私人生活分开，是一件很困难的事情吗?”
“一点也不困难，”摩雷夫人说，“只要我稍稍努力就行了。我总是想办法打扮得很漂亮，这只是为了一个原则——我宁愿让十个男人看到我没有化装的样子，也不愿让我丈夫看到。但更重要的是，我们共同享有一些嗜好：我们都喜欢游泳和打网球。只要有可能，我们就利用假期一起去参加这些运动。上星期我们就到百慕大去做了一次简短的旅行。共享我们的乐趣，可以使我们在不同的基础上也能相处融洽，而且为我们的生活加入新的变化和活力。”
是的，整天只知道工作而没有娱乐，会让婚姻变得索然无味。如果妻子学会分享一些丈夫喜爱的嗜好，就可以增加她“夫唱妇随”的愿望。
“在成功的婚姻生活中，”哈里·C·史坦因梅兹在《临床心理学杂志》中写道，“对于对方嗜好的适应能力，比夫妻双方本来就相同的嗜好和习惯，更加重要。”
克丽奥巴特拉——这位古代尼罗河畔的埃及艳后，她从没有学过临床心理学，但是她却精通不少控制别人的方法——这些方法对男人最有效用。布鲁塔克曾告诉我，克丽奥巴特拉的美丽并不是举世无双——但是她和别人共享快乐和特殊嗜好的才能，却使得她所向无敌。
她通晓埃及所有附属国的方言，而她的祖先中从没有人费心思去学会这些话。当这些附属国的使节前来朝贡的时候，克丽奥巴特拉不需要翻译人员，她就用他们的方言和他们说话，于是便赢得了他们的忠心支持。
马克·安东尼喜欢钓鱼，于是喜欢奢侈豪华的克丽奥巴特拉就不再举办大宴会了，而是跟安东尼一起去钓鱼。有一次，安东尼好几个小时都没有钓到一条鱼，她就叫了一个奴隶潜到水底，把一条大鱼挂在他的鱼钩上，和他开了一次玩笑。
有时候，克丽奥巴特拉为了博取安东尼的欢心，甚至化装成平民，跑到亚历山大城内的贫民区和下级赌场去狂欢作乐一番。马克·安东尼喜欢做的每一件事情，对于娇美的克丽奥巴特拉来说，也都是非常喜欢的。
然而，我们之中却有多少人愿意穿上长统鞋和粗布衣，不怕淋湿、肮脏和寒冷，陪自己的丈夫去钓鱼呢?
与丈夫共享欢乐
我认识一些寂寞而且不快乐的太太，她们常常抱怨自己的丈夫把大部分周末时间浪费在高尔夫球场上。其实，她们早就应该学学我朋友佛露莲丝·尚梅克的做法。
已故的里昂·尚梅克先生是一位著名的工程师，他在纽约城设计了许多大马路和大桥。他是一位杰出的业余运动员——好几届奥林匹克运动会剑术代表团的成员，以及高尔夫球比赛冠军。他的妻子佛露莲丝嫁给他的时候，连这些运动最浅显的术语都还弄不明白。但是她后来不仅学会了打高尔夫球，而且还三次获得全国女子剑术比赛的冠军，又多次入选参加奥林匹克运动会比赛。如果她不是这样不怕麻烦地学习，和她的丈夫共享兴趣与嗜好，可能她的丈夫就必须放弃生命中一部分最有价值的生活，或者她只好在丈夫出去参加运动的时候，独自过着寂寞的生活。
艾德加·华莱士是一位著名的神秘小说家和冒险小说家。他的工作非常繁重，赛马是他最喜爱的消遣活动。华莱士太太对他这种贵族式的运动没有特殊的兴趣，但是她知道丈夫需要有一个松弛的机会，所以她每次都陪着丈夫去看赛马，并和他一起欣赏那些名驹，以鼓励他花更多的时间来放松。
妻子如果学会从丈夫的休闲娱乐之中获得乐趣，就不会被丈夫撇下不管了。这时，你的丈夫会一个人去别的地方玩乐，而留下你在家吗?如果是这样，他就是一个无可救药的自私自利者了。
弗兰西斯·休特太太刚结婚的最初那段日子过得很不愉快，因为她的丈夫还保持着单身时代的习惯，在休闲的时候都和他那些男伴们出去玩。休特太太希望他能够经常留在家里，但是她并没有对他唠叨、哭泣、抱怨他忽视自己，或是跑回娘家去。相反，她开始研究丈夫的嗜好，并且为他准备好这些娱乐。
休特先生很喜欢下国际象棋，而且达到了职业棋手的水准。所以休特太太就劝丈夫教她下棋，后来她就达到了相当高的水平。休特先生喜欢与人交往和参加舞会，所以休特太太就尽量让自己与他们的小家变得非常吸引人和舒适，于是她丈夫就很自豪地把朋友带回家来，而不再经常跑到外面去了。
这种做法非常有效。休特夫妇结婚已经四十年了。自从那些日子以后，休特先生就不再认为必须离开家到外面去找朋友玩了。事实上，休特太太还说，即使她现在想拉他出去，还有许多困难呢。
“我认为，”休特太太告诉我，“妻子能够为丈夫做的最大事情，就是使他快乐。我生平最大的一个愿望，就是能够与人愉快相处。”
休特太太精通了做个好伴侣的方法，你不妨也来分享你丈夫的嗜好!
17 让丈夫单独享有一种嗜好
让丈夫拥有自己个人感兴趣的嗜好，并给他合理的机会享受完全的自由，那么你就是在做使他快乐的事了。
满足丈夫的个人嗜好
和丈夫共享他的嗜好，是让他快乐的一个方法。但是，让丈夫单独享有一些完全属于他自己的特殊嗜好和兴趣，也是很重要的。
“没有一对婚姻能够得到幸福，”安德烈·摩里斯在《婚姻的艺术》一书中说，“除非夫妇之间能够相互尊重对方的嗜好。更深一层说，如果夫妻双方希望两个人有相同的思想、相同的意见，和相同的愿望，这是很可笑的想法。这是不可能的，也是不受欢迎的。”
所以，你应该让你丈夫有私人的空间去做他的工作，如集邮，或是其它任何他所喜爱的事情。在你眼中，他的嗜好也许不怎么高雅，但是你千万不要阻止它，或是厌恶它。你应该迁就他。
为威尔·罗杰斯写传记的荷马·克洛伊，在写威尔的电影剧本的时候，经常住在加州杉塔·蒙尼卡罗杰斯的农场中。克洛伊先生告诉我，有一次他住在农场的时候，威尔·罗杰斯突然想要一种外形凶猛、杀伤力很强的南美大刀。
罗杰斯太太不了解她丈夫为什么要这种刀，她的第一个反应是劝他不要去买。因为他要这么一把大刀，倒底是想做什么呢?难道只是拿来看一两眼，就把它搁到一边忘了吗?
想了一会儿以后，罗杰斯太太决定满足丈夫。她甚至还走了一段很远的路来到城里，亲自为他买回一把大刀。这使得威尔高兴得就像是过圣诞节的孩子那样。
在威尔心爱的牧场里，有一片长满了多刺的矮树丛。他经常带上这把大刀，在矮树丛里砍伐几个小时，清理出一条供马和行人通过的小路。每当他遇到难题时，他就会提着他的这把大刀，独自走出去，像疯子那样在矮树丛中大砍一番，当做自我消遣。过了一段时间以后他回来了，全身流着大汗，不仅他的困难解决了，他的牧场也更漂亮了。
他时常说，那把大刀是他曾收到的最好的礼物之一。罗杰斯太太想起她那时能够满足丈夫相当可笑的愿望，总是感到非常高兴。
这就是一种嗜好所带给男人的好处了：让他能够精神爽快、冷静而热心地回到自己的工作上来。
良好嗜好带来的好处
养成一些良好的嗜好，不仅能使丈夫得到好处，妻子也通常可以获得帮助。
我的表姐詹姆斯·哈里斯夫人嫁给一家大石油公司的地区审计员。詹姆斯·哈里斯在休闲时喜欢装饰室内和修理家具。当然，他的妻子非常欣赏他漂亮的手艺，由于他有这种良好的嗜好，他们家显得非常吸引人。
他还有另外一种嗜好，给每个人带来了许多乐趣：他教他家的苏格兰种小猎狗马克演把戏，虽然马克是业余演员，但是很受观众喜爱。它最拿手的绝活是弹钢琴，开始的时候用前脚弹，然后用后腿弹——有时候还四条腿并用一齐弹。
请记住，妻子如果能够鼓励丈夫培养一种有趣的嗜好，就要不必担心他去追别的女人了。只有那些对生活感到厌倦的丈夫，才会掉进狐狸精的陷阱里。
职业心理学家警告我们：当男人开始对他的嗜好和消遣比本来的职业更热心的时候，妻子就应该特别注意了。这表示有些事情不对劲。他正在利用他的嗜好来逃避工作，这里面可能有什么原因使他不再对工作感兴趣。如果这种情况发生了，你就要想办法帮助他分析情况，找出问题所在。嗜好的真正作用，是帮助人们改变繁忙的工作步伐，舒缓紧张的心情。我们应该利用嗜好来恢复工作的兴趣，而不是用它来代替工作。
依照人的自然本性培养出来的嗜好，还有很大的治疗价值。艾力克·G·克拉克夫妇的经验就是一个相当好的例子：第二次世界大战期间，他们曾被关在日军俘虏营。
克拉克先生是中国上海股票交易所的职员，他和他的妻子露丝于一九四一年被关押在华南。他们在那儿关了三十个月，和另外近两千名英籍、美籍俘虏过着困苦、饥饿和难受的生活。
在《基督科学箴言报》的访问里，克拉克先生说：“那段经历告诉我们，虽然一个人能够被剥夺家庭财产，甚至他的特长，但是如果他对无法毁灭的东西具有深厚的兴致和修养，他的精神就不会被破坏了。当然，我指的是依照天性培养出来的嗜好，例如一个人对于音乐和文学的爱好，或是其它人的努力成果，都是不可能被剥夺的。”
克拉克夫人是中国玉石和纺织方面的权威。她在俘虏营中为朋友们讲授这些知识，使他们忘记了自己所处的悲惨环境。
克拉克先生的嗜好是圣乐。他在战争之前，曾经组建了上海圣乐合唱团。现在，他又在俘虏营中推广唱诗班。克拉克夫人想办法在她被准许带进俘虏营的一些东西里，夹带进了许多乐谱。所以俘虏营里的合唱团在克拉克先生的指挥下，能唱从圣诞颂歌到吉尔伯特与苏利文的轻歌剧。
由于有了这些经验，克拉克先生就可以很权威地讲出嗜好的价值了。“我愿意鼓励每一位男士和女士，”他说，“培养出一种消遣或嗜好。在无事可做的退休状态下，嗜好可以带来许多幸福，不论这种退休是自愿的或是被强迫的。”
为什么不鼓励你的丈夫接受克拉克先生的劝告，在某些有价值的嗜好中培养出一种兴趣呢?
让丈夫发展个人嗜好
丈夫有了特殊的嗜好以后，我们还必须让丈夫独自去做他喜爱的事，使他觉得有了真正属于自己的东西。这对于每一个人都会很有好处。
有一位单身男士告诉过我，如果他能够找到一个女孩子，愿意陪伴他，而且在他希望单独呆一会儿的时候，能够尊重他的这种愿望，让他独自去做自己喜欢的事，那么他就会马上和这个女人结婚。
家庭主妇都有许多单独自处的时间，所以她们通常无法理解这种奇怪的男性愿望。一个被“撇下不管”的男人，并不意味着真正的寂寞——这只是说，他从女性的需求和拘束之中获得了自由，拥有了独自支配自己灵魂的机会，并且至少享受到了自由独立。
有些丈夫会在某个晚上离开家出去打打保龄球，或是和一群男士玩纸牌，由此获得自由独立的感觉。有些人则是去钓鱼，还有人把自己关在车库，把汽车仔仔细细地检修一番，或是读一本侦探小说。不论丈夫把这些快乐的自由时间做了什么特别的安排，如果妻子能够尽心促成这些事情，那就是最聪明的女人了。
我从自己的经验里了解了这件事。二十年来，我丈夫一直有个习惯，每个星期天下午都要和他那位作家老友荷马·克洛伊在一起。戴尔认为，不能因为他已经结婚了，就必须放弃这个乐趣。整个礼拜的其它时间我们都在一起了，后来我终于学会安排我自己的星期天下午。而我丈夫和荷马在星期天下午得到了许多乐趣，在森林中散步，无拘无束地轻松一番，到平常不可能去的餐馆吃一些平常不可能吃的东西，或把冰箱里的东西吃个精光——这是在享受一种自由的、轻松的、孩子气的乐趣。然后，他们都会回到自己的妻子和工作身边，而感到非常愉快、平静和新鲜。
毫无疑问，丈夫时常需要从束缚他的皮带中挣脱出来。如果妻子能够帮助和怂恿他们，去培养一些有趣的嗜好，并且给他们合理的机会享受完全的自由，那么我们就是在做一些使他们快乐的事。
一个幸福快乐的男人，一定会比一个害怕太太、受到骚扰和挫折的男人工作得更好，而且更有希望获得成功。
18培养你自己的嗜好
培养你自己的嗜好，让自己的特长闪耀出精彩的魅力，不仅可以使你获得更多的自信，而且会让丈夫对你刮目相看。
做个好太太的第三个方法是，作为妻子，你要有一些自己个人的嗜好。
使我们感到疲倦的，并不是繁重的工作，而是生活的厌烦和单调。许多人在游玩的时候，会和赚钱一样的卖力，这就是因为活动内容的改变，可以消除我们疲倦的心情。
发挥你的特长
与丈夫一样，妻子也要培养自己的嗜好，发挥自己的特长。尤其是家庭主妇，必须消磨许多独处的时间，如果能够利用休闲时间和别人联系交往，那将非常有益。
华尔特·G·芬克伯纳太太，在她的孩子上学以后，就到圣鲁克圣公会教堂的主日学校去教课。她发现她对于照顾小孩很有天才，所以她又去圣鲁克日间部学校教幼儿园班。
“这件工作带给我许多惊喜，”芬克伯纳太太写道，“我以前对于家务过分苛刻，每一件小事情都必须严厉苛责。现在我的眼光宽多了。早上我提早一个小时起来整理家务，然后驾车送孩子们上学。接着我到自己的学校去上班。
“我是孩子们的保姆。星期三晚上，我陪丈夫和一些朋友打保龄球。星期四晚上有空时，就参加我们教堂的一个讨论会。这个讨论会在心理上和精神上给了我许多好处。再加上每星期三天的教课，我的工作表就排满了。
“这些家庭以外的工作使我有了很大的收获，给我们家人的晚餐时刻增加了不少乐趣。我曾经读过一篇描述一个精神病患者的文章。他小的时候，由于父母亲经常把餐桌当战场，互相争论各种问题，所以他现在想要吃东西的时候，就会把每一口食物都吐出来。现在我们家有个规矩，吃饭的时候只能谈那些愉快的话题。晚餐就是综合汇报时间，我们大家都可以分享到这一天的趣事。而我这个具有创造性的工作计划，让我有更多有趣的事情来和大家分享。
“这些工作也给了我更好的价值观。我不再计较从前困扰我的小事情，而把精力集中在较大、较重要的事情上——如把我们家变成一个和平与爱的天堂，让每个人都感到舒服、愉快。”
如果选择适当的工作计划能够带给芬克伯纳夫人这么多的好处，那同样可以带给你或我这些好处。
带给双方更多的乐趣
至于哪一种兴趣或嗜好可以带给你好处，这就要看你有什么特殊的天分或嗜好了。想想看，有什么东西是你一直想拥有或想做的。
以我个人来说，我从纽约城莎士比亚俱乐部的活动中得到了许多乐趣。这个研究性团体，总是讨论一些我很喜爱的题目，使我在思考二十世纪问题的时候有了一种新鲜的感观，而且使我除了与丈夫谈谈牛排的价格以外，也有了一些新的话题。
我丈夫对于亚伯拉罕·林肯的人生有着特殊的兴趣，而我则对莎士比亚很有兴趣。我们相互学习，对于对方心目中的英雄人物就有了更多的了解了。我们有许多讨论的机会，有时候发生争执，但也得到了许多乐趣。如果我们都只是喜爱相同的东西，就得不到这么多乐趣了。由于各有不同的爱好，我们互相拓宽了对方的眼界，带给双方更多的东西。
沙慕尔和艾瑟·克林在他们合着的《婚姻指南》中说：“结婚后的夫妇过着非常亲近的生活。他们在一起做每一件事情，结果常常给双方的关系造成了窒闷的影响。培养不同的兴趣和嗜好，可以形成经常性的变化，帮助他们保持婚姻的新鲜和活力。”
所以，如果你觉得你的婚姻已经单调得需要添加点调味品了，就想想你有什么嗜好吧，看看你是不是已经成为你先生最好的伴侣了。
练习谦虚
谦虚和内心的安宁是携手同行的。你越不需要向别人证明你自己，你的内心就会越安宁。
证明自己是一个危险的陷阱。它需要大量的精力，不断指出自己的成就、吹嘘或是说服别人你的价值。吹嘘会稀释你从成就中得到的美好感觉，或是你引以为傲的事情。更糟的是，你越尝试证明自己，他人就越回避你，在你背后谈论你需要吹嘘的不安，甚至会憎恶你。
讽刺的是，你越不在乎认可却得到更多。人们喜欢亲近一个平静、有自信的人，喜欢不需要装腔作势，不需要时时都"正确"，也不需要窃夺荣耀的人。大部分人都喜爱不需要吹嘘的人，一个发自内心而非自大的分享。
发展真诚谦虚的方法唯有勤加练习。这是有好处的，因为你立刻就会得到宁静、轻松的回馈。下次有机会吹嘘时，请克制这面**。我跟一位客户讨论过这个策略，他跟我分享了下面这则故事：他在工作升迁几天后跟一群朋友相聚。他的朋友们还不知道这个消息，这位客户雀屏中选升官，他的另一位朋友却没有。他跟这位朋友向来有点互别苗头的意味，很想有技巧的他被拔攉，而这位朋友却落空的事实，夹带进谈话中。他觉得自己正准备说说什么时，内心却有一个小小的声音告诉他："停!不要这么做!"他跟朋友分享了自己的升迁，可是并未将分享变成幸灾乐祸的窃喜。他从未提起另一位朋友落选的事。他告诉我，他从来不曾感到如此的平静，如此的以自己为荣。他享受了成功的滋味，但是并未到处张扬。后来，当他的朋友们发现这件事的经过时，他们对他的绝佳判断力和谦虚留下了深刻的印象。他从谦虚中得到更多正面的回馈与注意，而非更少。
避免在鸡蛋里挑骨头
在鸡蛋里挑骨头，是一个隐喻，可以用来解释我们最神经质、最忘恩负义的倾向。它来自我的一位朋友乔治·普兰斯基医师。
我们可以检修房子，看看有没有裂缝、漏水和瑕疵，以确保这座房子可以耐风耐雨，挨过冬天。同样的，我们也可以把这个方法运用在我们的人际关系、甚至生活上。基本上，它意味着你小心搜寻有没有任何地方需要修补。这是找寻人生的瑕疵，如果不是试图修补，至少也是指出他人的缺点。这种倾向不但会让人们对称敬而远之，也会影响你的感受。它鼓励你去思索所有的事情和所有的人有什么差错，你不喜欢他们的什么地方。所以，在鸡蛋里挑骨头的结果，不但没有让我们欣赏我们的关系及生活，反而鼓励我们不要认为，人生不如意十之八九，总觉得凡事都不够好。
在我们的人际关系里，鸡蛋挑骨头大概是这样的：你认识某个人，一切美好。你对他或她的外表、性格、学识、幽默感、或这些特性的综合，深感着迷。刚开始的时候，你不仅赞成双方的差异，还真的很欣赏他们。对方吸引你的原因，有一部分就在于你们的差异。你们有不同的意见、偏好、品味和优先顺序。
不过，交往一段时间以后，你就会开始注意新伴侣(或朋友、教师)的小怪癣，觉得这些地方都应该改善。你会提醒他们。你可能会说："知道吗，你有迟到的倾向。"或说，"我注意到你不太读书。"重点是，你已经不可避免地养成一种生活习惯，寻找并思索你不喜欢某人什么事情，或者有什么事情不对劲。
很显然的，偶尔的评语，建设性的批评，或有助益的引导，并不会引起恐慌。不过，我必须说，多年来在辅导几百对夫妻的过程，我很少看到不觉得被另一半挑剔的人。偶尔无伤大雅的批评，会在不知不觉中变成观看人生的一种方式。当你批评别人时，其实并不表示对方有什么毛病，反而泄露出你需要批评别人。
不论你是否有鸡蛋里挑骨头的倾向，不论你挑剔的是人际关系、生活的某个层面、或者两者皆有，你需要做的是，把挑剔当做一个坏点子。当这个习惯又悄悄爬回你的心中时，赶紧逮住它，并且封住自己的嘴巴。你越少挑剔伴侣或朋友，就越能注意到你的人生有多棒。
想像玻璃杯已经打碎了
这是我在二十年前学到的佛教哲理。它一再提供我所需的视野，引导我朝向一个更可以接纳的自我。
这项哲理的根本就是，万物无常。万物皆有一个起点，也有一个终点。每棵树都来自种子，将来还要归回尘土。每颗岩石形成之后还会消失。在现代世界中，这表示每部汽车、每部机器、每件衣物都是创造出来的，将会消耗破旧；只是时间早晚的问题。我们的身体是诞生出来的，总有一天会死去。玻璃杯制造出来后，终有一天会被打破。
在这项哲理中可以找到平安。你预期东西会打破，当它真的打破时，你就不会大吃一惊，或大失所望。当某种东西坏掉时，你不但没有动弹不得，反而感激曾经拥有过的时光。
从简单的小东西开始最容易，好比一杯水。把你最喜欢的茶杯拿出来。花一点时间看看它的美以及它在你心中的意义。现在，想像这个杯子已经打破了，散落在地板上。试着维持这个观点，等时候到时，万物都会瓦解，回归最初的原形。
虽然没有人希望自己最喜爱的杯子，或任何东西打破。这项哲理不是要你变得消极或感伤，而是要你接受万物的现状。当你的杯子打破时，这个哲理让你依然可以保持心理的平衡。不要想："我的天啊!"你反而会想："啊!它终于去了。"练习一下这个想法，你不但可以保持镇定，还会比过去更珍惜生命。
把你的悲剧变成一出喜剧
从某个角度说来，这项策略只是换一种方式来述说："别为小事抓狂"。许多人把人生活得好像一出悲剧："一出由表演与剧憎爱分明主控的夸张戏剧脚本。"听起来很熟悉吗?我们以戏剧的夸张方式，把小事膨胀成大事。我们忘了人生并没有我们所想像得那么糟糕。我们也忘了，当我们小题大作时，把问题吹大的是我们自己。
我发现，只要提醒自己，人生不是一出肥皂剧，就是一个有效的镇定方法。每当我又把自己绷得太紧时(它发生的频率比我愿意承认的多)，我就告诉自己，"我的老毛病又犯了。我的肥皂剧又开始了。"然后我立刻就能够放松，并且自我解嘲。
通常，这个简单的提醒就足以使我转到一个比较平静的频道。
我的悲剧也会变成一出喜剧。
如果你看过连续剧，就晓得剧中人通常把小事化为大事，毁了他们的生活，不论是有人说错了话，摆错了脸色，或是跟他的另一半调情，结果就不得了，他们的反应通常是这样的："我的天啊!我怎么会碰上这种事?"然后他们告诉别人这件事"有多糟"，让问题加速恶化。他们把人生变成紧急事故--一出悲剧。
下次你觉得紧张时，实验一下这项策略，提醒自己，人生不是紧急事故，把你的悲剧变与一出喜剧吧。
数到十
小时候，每次爸爸对姐姐们和我发脾气时，总会大声从一数到十。这是他和许多父母用来镇定自己的策略，同时也利用这段时间想想下一步该怎么办。
我改进了这个方法，加上呼吸的运用。你只要这么做：当你感到生气时，长长、深深的吸一口气，同时大声对自己数一，然后在吐气时放松全身。数二的时候重复这个过程，就这样慢慢数到十(如果你真的很生气，就继续到二十五)。你这么做等于清除心灵，做一个迷你的打坐练习。数数和呼吸的组合让人放松，等人数完时，气也全消了。肺部增加的氧气，以及生气与练习的时间差距，让你变得更心平气和。它帮助你把"大事化小"。这个练习对压力或挫折也同样有效。只要觉得心情不对劲时，就可以试一试。
事实上，不论有没有生气，这个练习都是休息一两分钟的好方法。我把这个策略融入了日常生活中，因为它让我放松，我觉得享受。通常它都能让我一生气就立刻消气了。
想想你拥有什么，而非你想要什么
做了十几年的压力顾问，我所见过的最普遍、最具毁灭性的倾向，就是把焦点放在我们想要什么，而非我们拥有什么。不论我们多富有，似乎没有差别；我们还是不断扩充我们的欲望名单，确保我们的不满足。你的心理机制说："当这项欲望得到满足时，我就会快乐起来。"可是，一旦欲望得到满足后，这项心理作用却不断重复自己。
我们有一个朋友上周日才签约购买了一幢房子。下次我们见到他时，他已经在说下次要换一幢更大的房子。他并非唯一例外。大部分人都跟他一样，我们想要这个或那个。如果我们得不到自己想要的东西，就不断想着我们没有什么，继续感到不满足。如果我们如愿以偿得到我们想要的东西，就会在新的环境中重复我们的想法。所以，尽管如愿以偿了，我们还是不快乐。当我们充满新的渴望时，是找不到快乐的。
幸好，还有一个办法可以得到快乐。那就是将我们的想法从我们想要什么转为我们拥有什么。不要奢望你的中途会换人，相反的，想想她的优点。不要抱怨你的薪水太低，要心存感激你有一份工作可做。不要期望去夏威夷度假，多想想自家附近有多好玩。可能性是无穷无尽的!每次你发现自己又落人"真希望我的人生换个样子"的陷阱时，退一步，重新来过。做一口深呼吸，想想你所拥有的一切，已经应该心存感激了。当你把焦点放在你拥有什么，而非你想要什么时，你反而会得到更多。如果你把焦点放在另一半的优点上，她就会变得更可爱。如果你对工作心存感激，而非怨声连连，你的工作表现会更好，更有效率，可能还会获得加薪。如果你享受在自家附近找娱乐，不要等到去夏威夷再享乐，你得到的乐趣会更多。如果你真的去了夏威夷，你也已经养成自娱的习惯。如果你没有机会去，反正你也已经拥有美好的人生了。
给自己写一张纸条，开始多想想你拥有什么，少想你要什么。如果你能这么做，你的人生就会开始变得比以前更好。或许，这是你这一辈子第一次知道，满足是什么意思。