人生在世，健康是生命的本钱。危害健康最甚者，莫过于生气，诸如咆哮如雷的“怒气”，暗自忧伤的“闷气”，牢骚满腹的“怨气”，有口难辩的“冤枉气”等。对无法避免的怒气，我们要学着适度地释放它，进行适度地宣泄，而不要自我封闭。不要让坏情绪变成癌细胞。
科学家研究发现，癌症病人大都有一个共同点：即特别压抑自己某一方面的情绪。这种情绪可能是愤怒，可能是悲伤，可能是内疚，也可能是其他情绪。当我们心中产生某种负面的情绪或念头时，我们常常不愿意接受它们，并试图压制它们，但压制并不等于消失或不存在，这些负面情绪只是暂时被压制到我们的潜意识中去了。更可怕的是，它们还会寻求自己独特的表达方式，通过身体来表达，就是最常见的方式。坏情绪会破坏人的机体平衡，导致各部分器官功能紊乱，从而诱发各种疾病。专家研究发现，当人感到生气时，心率和血压会上升，与此同时，肾上腺激素、甲状腺激素的水平都会升高。
《黄帝内经》上说：“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起。”当人愤怒时，交感神经兴奋增强，从而使心率加快、血压升高，所以经常发怒的人容易患高血压、冠心病，而且易使病情加重，甚至危及生命。
据统计，心脏病已经成为美国人的第一杀手。在二战期间，大约30万人死于战场，可是在同一时期，将近200万平民却死于心脏病!其中约半数人的心脏病是因过度忧虑和紧张而引起的。因此，亚历西斯·戈锐尔博士说：“不知道怎么抗拒忧虑的商人都会短命而死。”
老约翰·洛克菲勒在他33岁那年赚到了他人生的第一个100万，43岁时，他建立了世界最大的垄断企业——美国标准石油公司。那么，53岁时的他又成就了什么呢？那一年，他失去了自己的头发。
洛克菲勒从小在农庄长大，早年的体力劳动让他拥有了一副强壮的身体。他有着宽厚的肩膀，强健有力的步伐。可是，53岁时，却莫名其妙地得了消化系统疾病，他的头发开始脱落、最后连眉毛也不能幸免。他肩膀下垂、步展蹒跚，看起来像一个80岁的老人。
他的传记作者温格勒说：“他的情况极为恶劣，有一阵子，他只能依赖酸奶为生，医生们诊断他患了一种神经性脱毛症，后来，他不得不戴了一顶帽子。不久以后，他定做了一项500美元的假发，此后一生都没有脱下来。”
“当照镜子时，他看到的是一位老人。无休止地工作、操劳、体力透支、整晚失眠、运动和休息的缺乏，终于让他付出惨重的代价。”
当著名的女作家艾达·塔贝尔见到他时，大吃一惊，她写道：“他的脸上饱经忧患，他是我见过的最老的人。”
那时，医生只允许他喝酸扔，吃几片苏打饼干。他的皮肤毫无血色，瘦得皮包骨头。这个世界上最富有的人，每周收入高达几万美元，可是他一个星期仅能吃得下区区几块钱的食物。
洛克菲勒的这些症状都是因忧虑导致的。医生告诉他，要么选择财富与忧虑，要么选择生命，并警告他：再不退休，“就死路一条”。医生给了洛克菲勒三条建议：
（1）避免忧虑，绝不要在任何情况下为任何事烦恼。
（2）放轻松，多在户外从事简单的运动。
（3）注意饮食，每顿只吃七分饱。
在意识到贪婪已经摧毁了他的身体后，洛克菲勒决定退休。退休后，他每天打打高尔夫球、种种花，与邻居聊天、玩牌、唱歌。这个世界上最富有的人，这个曾经每天为赚更多的钱殚精竭虑的人，这个在53岁时与死神擦肩而过的人，在放弃财富之后，竟然活到了98岁。
生活中，我们每个人都有可能生病，可能是你，可能是我。通常很多病症的病因有很大可能是因为情绪上受到了影响，所以，保持心情愉快，是对身体和心理都有好处的事。要做到心情愉快，不妨从关心自己的身体入手,多运动，多放松。当心情不好的时候，倾听自己喜欢的音乐，缓解自己的负面情绪。随时找一些自己喜欢的事情去做，制订自己的活动计划，让自己的内心不断地得到满足。
对那些正在努力工作的个人来说，保持良好情绪的最好方法就是要试图让自己从工作中找到快乐，让自己尽可能高兴起来，千万不要让工作中的烦躁情绪影响自己，并为此而难过。
面对生活中的各种困惑、烦忧，我们应该牢记“气大伤身”，学会宽容、学会理解、学会忍让，避免生气，好心情会让我们看起来年轻、快乐，会让我们健康、长寿。