念头昏散处，要知提醒；念头吃紧时，要知放下。
不然恐去昏昏之病，又来憧憧之扰矣。
【译文】
当感到头脑昏沉纷乱，精神无法集中时，要注意使自己平静下来，清醒一下头脑；当工作烦忙、心理紧张时，可以暂时将工作放下使自己轻松一下。如果不这样注意调节情绪，就容易出现多种毛病，一会儿头昏脑涨，一会儿又神思恍惚。
【例解】
在急躁时冷静，在消沉时振奋，这是情绪的调节法。一文一武，一张一弛，则让人清醒，心无牵系，自然能立于不败之地。而刘备的败绩，主要原因就在于他没有调节情绪，意气用事。
三国时，刘备为了给关羽、张飞报仇，倾尽西蜀国力浩**东来，东吴大惧。投奔东吴的关羽旧部糜芳、博士仁，准备戴罪立功，但刘备盛怒之下把他们剐了。东吴将当初杀张飞投东吴的范疆、张达也绑起来送还刘备，以图息战宁人，谁料刘备剐了范、张，还不解气，非要灭吴不可。孙权在这种情况下万般无奈，只好听从了阚泽的建议，起用陆逊为主将，率军抗刘。刘备得信问陆逊到底是什么样的人，马良说他是东吴一书生，年幼多才，多有谋略，袭荆州杀关羽便是他用的计。刘备大怒，发誓一定要擒杀陆逊。马良谏道，陆逊的才干不下周瑜，不能轻敌。刘备却说：“朕用兵老矣，岂反不如一黄口孺子耶！”刘备素来沉稳，此次是因关羽、张飞之死而感情用事，结果情绪失控、失去理智，不顾“联吴抗曹”的大计，又骄傲轻敌，所以遭到惨败。他最后的结局只能是受火烧连营之苦，去白帝城托孤了。
情绪在佛教中称之为“心魔”，“心魔”一动，人就烦躁急乱，严重会伤人性命。