谁说眼泪总是无用的？谁说流眼泪的人无能？多数时候眼泪总被冠以懦弱等消极词汇，仿佛在悲痛时只有把眼泪强忍下去的人才算坚强，事实真的是这样的吗？

我们可以不说流泪是表现自己真实一面的做法，也不说看着别人的眼泪，我们本源的同情心四起，于是拉近了彼此距离，其实就单从物化角度来说，眼泪是可以排除身体毒素的，这必然也能帮助人们把压力释放。

我们可以把眼泪当成是一种情绪的宣泄方式，这是一种释压的办法。有研究表明，强忍眼泪，压抑情绪，是会导致忧郁症的，严重时也会危害到生理健康。

美国一些学者曾经做过一个有名的实验，先找了一批人去看一部特别感动的电影，然后收集了他们的眼泪，在试管里存下；过了几天，又切了几颗洋葱，刺激先前那批人再流下眼泪，存在另一批试管里。

随后对这两批眼泪进行了对比研究，发现“情绪眼泪”和“化学眼泪”的成分大不相同，“情绪眼泪”中有一种物质叫“儿茶酚胺”，而“化学眼泪”中却没有。

所谓儿茶酚胺，就是一种大脑在情绪压力下释放出的化学物质，量过多会引发心脑血管疾病，甚至是心肌梗死。所以研究可判定“情绪眼泪”排出的是对人体有害的“毒素”。

数据统计，一个人哭泣后情绪强度会降低40%，而长期不哭、憋闷情绪的人，压力无处释放，很容易影响身体健康，还会得疾病，比如结肠炎、胃溃疡等，都是源于情绪压抑。

人在情绪压抑的时候，身体里会产生一些有害的生物活性成分，但哭泣却可以排泄这些有害物质，所以之后会令心情缓解。有实验表明，哭过的人群，自己都会感觉状态比哭之前要好很多。

美国著名的医学博士弗雷后续研究关于哭泣与健康的关系，更发现女子寿命比男人长的原因，是因为女人更爱哭，所以身体中因为情感压抑而产生的毒素可以适时排出。

而且，由于宣泄情绪的眼泪中含有很多蛋白质，所以以流泪的方式来排遣职场压力绝对是有效的宣泄方式。既然如此，想哭就哭吧，让身体里的毒素都滚出体外。

所以，请你不要怕哭泣，找一个没有人的地方，或者在一个自己信任的人身边，使劲地哭吧。如果知心人在此时拍拍肩膀抚慰你，那排解效果会更好。不要再忌讳哭泣，因为它可以帮我们解压。

由于很久以来，父辈教育我们要坚强，遇事不哭，久而久之我们哭泣的本能被压抑了，现在就帮助大家找回这样的本能。

第一，用行动去找回哭泣的本能。

找个隐秘的空间，坐下，把手放在锁骨上方，做短促呼吸，并刻意急促地重复呼吸，发出嘤嘤的哭泣声，然后听听声音的感觉，别避讳自己流露出软弱。这时候如果你发现自己的太阳穴有些痛，这就是你压力太大的表现，这时候最有效的解压方式，就是哭。

第二，找一个对自己痛苦感同身受的朋友，一起痛哭。

其实哭泣的时候，就是我们放松身心的时候，把“哭泣”与“软弱”等同的概念放下吧，释放自己，大声哭泣。

我们可以找一个和自己感应很深的挚友，会发现，当对方对自己的痛苦感同身受时，自己的痛苦就会得到缓解。但这样的朋友并不是随手拈来的，如果没有这种朋友，我们就让自己去感受自己，效果也很好。