第一节 情绪不失控，人生就不失控
情绪调适：给不良情绪杀杀菌
情绪也会感染病菌，要是及时给坏情绪杀杀菌，它也可以变成好情绪。
那么，如何杀菌呢？送你一剂灵丹妙药，这就是三字箴言：看得开。人生在世，情绪可能会时时处处地左右着一个人的言谈举止。情绪调适好了，就会生活幸福，学习进步，工作愉快，否则就可能招致不少的麻烦。
一个人的情绪不是一成不变的。不好的情绪，也可称为消极情绪，在某种条件下，可以调适为好的情绪，即人们常说的积极情绪。从而，会使人生的某个环节的难受，转变为一种享受。
人生在世，不过百年，如果你选择了让自己幽怨地过这一生，真是辜负了大好年华。人活一辈子并不容易，忧伤也是活，高兴也是活，既然同样是活着，为什么还有人选择生气？选择郁闷甚至是抑郁而终呢？为什么不能开开心心地生活呢？
人的一生很短暂，不要事事斤斤计较，关键时刻要看得开。
人的一生并不是一帆风顺的，总会遇到许多挫折，磨难，在逆境中学会看得开，看得远，人一生才走得远，走得平稳。
看得开与看不开是人生的两种态度，两种不同人生的境界。或者说它本来就是两种人生的截然不同的反映。
一个人看得开，他的情绪是积极的，任何事情在他眼里都会变得很自然，没有应该和不应该，只有一颗随喜心。
一个人不小心伤害了你，你并没有去和他计较，依然保持平和的心态做自己的事，你们之间再没有发生矛盾。一个人不小心伤害了你，你去和他计较，要他向你赔礼道歉，要他向你赔偿损失，言语之中大家生了气，动了手，伤害进一步扩大，结果他打伤了你进了派出所，你受了伤进了医院，看不开让你和他双方都受到了损害。看得开，一笑了之，则避免了事态的恶化。
一个人在工作中看得开，积极肯干，认为多做点没什么关系，“力气用不尽，井水挑不干”，从不与人计较，同事喜欢他，领导看重他，他从一名普通的工人做到了公司的副老总。而一位看不开的人，对任何事都斤斤计较，多做一点都不愿意，没有人愿意与他一道工作，结果他被公司炒了鱿鱼。
林肯说：“人快乐的程度多半是自己决定的。”人生际遇对快乐程度的影响，其实远不及我们对事件的反应来得重要。托尼和弟弟比尔同时失业了。比尔想，这下完了，没有工作，以后该怎么生活呢？而托尼却不这样认为，他认为这是个尝试新的工作，独立自主的好机会。于是，他每天都积极地出去找工作，虽然常常被拒之门外，但他依然很乐观，哼着歌，满脸微笑。托尼觉得，丢掉什么也不能丢掉好情绪，如果自己每天都闷闷不乐，很难想象生活该如何继续。
比尔却不同，他觉得自己接受不了失业的事实，他开始变得情绪紧张，脾气暴躁，甚至会为了一丁点儿的事情而大动肝火。就这样，他在坏情绪中越陷越深，他总是觉得自己一无是处，生活也没有了意义。终于，在极度的抑郁中，他跳下了20层高楼，一了百了。
一样的处境，一个人兴高采烈，另一个人却自杀了！一个人眼中的灾祸却是另一个人心目中的契机。快乐实在也不是那么容易得到的东西。有时它可被视为人生最大的挑战，需要投入全部的决心、毅力、自制力。成熟代表为自己的快乐负责，把注意力集中于已经拥有的一切，而不是放在没有得到的东西上。
一个人心里想些什么是别人无法控制的，因此，快乐与否的感觉掌握在你自己手中。别人不能把思想硬灌进你的脑子里，要寻求快乐，必须专心思考快乐的事，但我们是否经常反其道而行之？我们是否经常不把别人的赞美放在心上，却为一两句不中听的话生气好几天？如果你容许不愉快的经验或恶言占据你的心灵，后果只能自己承担。记住，你是自己思想的主宰。
大多数的人，对好话只记得几分钟，坏话却能数年不忘。他们就像收集垃圾的人，把20年前人家丢给他们的垃圾背着到处跑。
有时快乐需要努力去达成。就像维持家的整洁美观——你得把好东西陈列出来，把垃圾丢掉。快乐就是搜寻生命中的好东西，有人看见美丽的风景，有人却只见玻璃窗脏了。看见什么，靠你自己用思想作抉择。
一个人在生活中看得开，他不会被生活中的琐事所累，即使生病了，也痛并快乐着，哼着歌曲，依然热爱生活，接受医生的治疗，他的人生是积极健康的，乐观向上的，富有感染力的。一个人为了一点小事，看不开，自寻烦恼，自打死结，把自己的心灵封闭起来，心中没有一丝阳光，自甘堕落，自我毁灭，成为生活的淘汰者。
学会在平淡的日子里捡拾幸福的人，就是最能控制自己情绪的人。只有做了自己情绪的主人，才能及时弊弃掉那些糟糕的情绪，学会用另一种心情来看待事物，结果可能收获的就是满满的幸福而不是伤心的眼泪。