新妈妈也是女人，只要是女人，就会有爱美的天性。于是，新妈妈看着环绕在自己大腿上、腹部、甚至是其他位置上的“小圈圈”，就会不舒服，甚至有时候会脾气暴躁。其实，出现在身体上的那些小花纹，就是妊娠纹。这些花纹虽然不会给我们的身体带来危害，颜色却会越来越深，影响身体的美丽。最重要的是，这些妊娠纹出现之后，就不会从身体上消失，会跟随者新妈妈，使新妈妈为这件事极为烦恼。看着自己身上并不美丽的花纹，很多的新妈妈在怀孕期间就已经在为这件事烦恼了。其实，妊娠纹是不会从新妈妈的身体上消失的，只要阻止它出现就可以了。
想要摆脱妊娠纹的噩梦，也不是不可能。但是，这对新妈妈有极大的要求。这个要求就是在怀孕期间，新妈妈不可以暴饮暴食，对于脂肪含量比较高的食物也要拒绝。只有稳定体重的增长速度，才能够阻止妊娠纹的出现。有些新妈妈有错误的意识，他们认为，只有自己多吃一些食物，才能够使自己的孩子健康成长。其实，这是一种错误的思维方式。想让自己的孩子健康成长，只需要保证孩子需要的营养物质能够完全提供就可以了。过量的饮食，就会使新妈妈的体型变得更加肥胖，有时候甚至会危及产妇的生命。
但是，正常的体重增长的标准是什么样子的呢？在女性怀孕四个月的时候，体重应该增加四公斤左右。在胎儿有七个月大的时候，准妈妈应该增加五公斤左右的体重。在此之后，准妈妈的体重应该维持在每七天增加0.35公斤的频率。仔细算下来看，准妈妈的体重最终增长应该维持在12公斤以下。
当然，除了要控制好体重外，想要减轻妊娠纹，还需要食疗和按摩的辅助。下面，就为大家介绍一下这两种减轻妊娠纹的小方案。
【食疗小方案】
减少妊娠纹，并不是仅仅依赖自己平时的注意就能够做到的。食物，也是一种能够减轻妊娠纹的小方案。现在，就为大家介绍几种能够减少妊娠纹的食物。
首先是我们都很熟悉的西红柿。在西红柿中含有大量的茄红素，它的抗氧化能力是很强大的，有时候比维生素C的抗氧化能力还要强大。用这种物质来制止妊娠纹的产生并且减轻是很有效的。但是，有的新妈妈会认为西红柿的味道太酸，这个时候可以将切好的西红柿经过热水烫一下，就会使西红柿的味道稍微轻一些。当然，也可以将西红柿切成块状，随后放入榨汁机中，将西红柿榨成汁液，就可以饮用了。但是，需要注意的是，西红柿的属性是寒性，这样的食物不适宜空腹食用，所以，在吃西红柿之前，需要先吃一些其他的东西垫垫胃。
然后就是猪蹄。别看它的长相不怎么样，对付妊娠纹却是一把好手。在猪蹄中，含有大量的蛋白质、脂肪以及碳水化合物、维生素，对组织或是减轻妊娠纹都有很好的效果。除此之外，猪蹄还能够使新妈妈的皮肤达到吹弹可破的效果，白净美丽有弹性就是猪蹄带给新妈妈的礼物。但是，猪蹄是一种脂肪含量比较高的食物，需要限制自己的食用量。当然，在对猪蹄进行烹饪的时候，最好是将猪蹄与粳米、大葱相配合，效果会更好一些。
对付妊娠纹，最少不了的食物就是猕猴桃。在猕猴桃中含有丰富的营养物质，尤其是维生素。在这些维生素中，维生素C的作用是最大的。它可以使皮肤的氧化作用降低，使皮肤中的神色素变为浅色素，使黑色素的沉淀降到最低的状态。这样，就能够使新妈妈的皮肤变得白嫩润滑，也可以有效减轻妊娠纹的出现。但是，在吃猕猴桃的时候一定要注意，脾胃虚寒的人应该少吃一些猕猴桃，多吃容易出现腹泻等不良反应。
妊娠纹并不是很可怕，只要预防的时候做好充分的准备，就能够有效防止这种事件发生在自己的身上，就能够在生完孩子之后，仍然有一个完美的皮肤。