音乐疗法是自然疗法的方式之一，它可以提高人们大脑皮层的兴奋性，令人感到轻松愉快，调节人们的情绪，激发人们的情感，鼓舞人们的精神。同时它还有助于消除各种不良心理状态，如因心理或是社会所造成的紧张不安、焦躁易怒、消极忧郁、恐怖心慌等，有效提高应激能力。
音乐之所以会对人体产生影响，那是因为它特有的旋律与节奏，会降低血压，减缓新陈代谢和呼吸的速度。面对压力，如果有音乐的存在，那么身体产生的生理反应就会较为温和，而压力也会快速得到舒缓或是直接消除。
人是一个统一体，包括本我、自我和超我。好音乐能够激发本我中受抑制的本能，能够帮助释放和控制在自我中的消极情绪，能够升华在超我中的认识和情绪，从而使人达到一种精神境界，一个非现实的、清新脱俗的、梦境般的境界。所以说，感受生命最好的途径便是音乐，特别是当情绪极其恶劣、心态极度消极的情况下，通过音乐，我们便可以体会到生命的真正意义——认真感受生活中一点一滴的美好。
心灵中最积极的元素非音乐莫属，通过音乐，失落便会消散，沮丧也会融化，怀疑更会清除。这就是音乐的魅力所在，它能够与杂乱无章的内心产生共振，进而如同舞蹈一般，欢快地跳跃于我们的灵魂深处。不仅如此，音乐还可以舒缓我们的压力，大多数人一听到自己喜爱的音乐后，就会“性情大变”，或从心烦意乱转为内心平静，或从忧郁不安变得兴奋不已，或从焦躁易怒转为轻松入眠，或从碌碌无为转为斗志满满……这些都是音乐的妙用，可以将内心的不良情绪通过发泄、引导或安慰加以缓解。
好音乐可以为我们的生命增值。生活中好听的音乐无处不在，它不仅可以表达出我们内心深处最深切的爱意、最美好的祝福，更可以扫除我们心中的尘埃，还我们一个充实的人生和一份永恒的幸福之感。
压力，已经成为都市人的现代病之一，是每个人都无法避免的烦恼。快节奏的工作，重压之下的生活，甚至是扰人的情感问题，都使得人们更易精神紊乱、身心俱疲、情绪消极。专家认为，音乐会有利于人类的健康状态。
然而，由于生活经历的不同，每个人对音乐的欣赏习惯也不尽相同，从而对音乐的选择和联想内容上自然也不会一样。因此，在音乐的选择上，一切都要以个人特点为前提，原则上，只要自己喜爱的作品都可以任意选用。
好音乐可以消除心灵障碍，下面就让我们一起了解一些常见的能够起到减压放松效果的音乐作品。
1.可以联想到草地的音乐作品推荐
《第六交响乐》第二乐章（贝多芬）；《杜鹃之歌》（戴留斯）；《达夫尼斯与克罗尔》第二乐章（拉威尔）；《在中亚细亚草原上》（鲍罗廷）。
2.可以联想到高山的音乐作品推荐
《第二交响乐》第二乐章（布拉姆斯）；《夜曲》（德彪西）；《大峡谷》组曲的“日出”（格罗夫）；《第四交响乐》（马勒）。
3.可以联想到溪水的音乐作品推荐
《第九交响乐》第三乐章（贝多芬）；《罗马的松树》第二乐章（雷斯皮基）；《伏尔塔瓦河》（斯美塔那）。
4.可以联想到大海的音乐作品推荐
《大海》第一部分（德彪西）；《谜语变奏曲》第八、第九段（艾尔加）；《罗马的松树》“阿比亚街之松”（雷斯皮基）。
5.可以带来自我安全感的音乐作品推荐
《第二钢琴协奏曲》小行板（肖斯塔科维奇）；《第二交响乐》行板（卡林尼科夫）；《第二交响乐》柔板（拉赫马尼诺夫）；《第五钢琴协奏曲》第二乐章（贝多芬）。
总之，目前音乐疗法已经成为一种新兴的减压良方。至于选择什么样的音乐以此来舒缓压力，由于个人喜好的不同，无论选择古典的、浪漫的、现代派的，还是选择摇滚乐、爵士乐，只要是旋律优美的音乐，都可以起到舒展人们情绪的功效。