我们总是喜欢在开心的时候听一些欢快的音乐，在难过的时候听一些悲伤的音乐。因为在音乐中我们能够找到共鸣，舒缓压力，放松自我。然而要想通过音乐真正达到舒缓或消除压力的目的，那绝不是简简单单地听听音乐、放松放松身心就好，而是要处于一种“转换状态”的意识中，自由地发挥想象力和创造力，体验生命的美感，感受内心世界的丰富。

音乐是有效的心灵补品

音乐通过深入到人们的情感世界和潜意识里，以此完成左右我们的情绪，进而达到心理治疗的目的。同时，我们也可以利用音乐放松紧张的身心，舒缓紧张的情绪，消除工作、生活中的心理压力。

音乐不仅可以抚慰我们受伤的心灵，并与之产生共鸣，更可以释放出心中的不良情绪，使我们焦躁不安的内心重归平静。所以说，音乐如药，具有可以唤醒人们沉睡心灵的疗效。

音乐是最好的心灵补品，也是潜意识的表达语言。相较于显意识，潜意识的天地更为宽阔。当我们陷在狭小的意识泥沼里无法自拔时，乐观向上的音乐可以为我们展示出一片更加宽阔的空间，让我们在其中忘掉一切烦恼、忧愁，并舍弃显意识对生活偏执的反照，从而舒缓狭隘意识带给我们的精神痛苦。

音乐还具有疗伤的功效，而音乐疗法则是通过两个途径——生理和心理来为我们疗伤的，音乐的声波频率和声压则会引起我们生理和心理上的反应。科学家们认为，当人们处于优美动听的音乐环境中时，有助于改善自身神经、心血管、内分泌和消化系统功能，增进体内活性物质的分泌，而这种物质不仅有利于身体健康，更可以调节体内血管的流量和神经传导。音乐治疗的疗效共有以下几个方面：

1.能够释放坏情绪，提高表达能力。

2.消除压力，排忧解烦。

3.提高身体及情绪功能，并增加情商。

4.改善调节人际关系的能力及处世的技巧。

5.削减不恰当行为的发生次数，增强自制能力。

6.提高学习兴趣，增强身体灵活性。

7.集中注意力，提升定力。

8.增强个性气质。

9.有利于加快自我成长速度，实现自我价值，确定人生方向。

10.消除并治愈各种身体疾病。

音乐是我们最亲密的伙伴，可以与我们的心灵共同起舞。当我们因情绪消极而感到心烦意乱时，当我们被严酷的生活逼到悬崖边上，请记住还有音乐陪伴着我们。为自己的心灵打开一扇窗，然后将音乐放进来，那么我们的内心就会因音乐的旋律而去除杂尘。

所谓音乐减压法，绝不是简简单单地听听音乐就好，而是要处于一种“转换状态”的意识中，自由地发挥想象力和创造力，体验生命的美感，感受内心世界的丰富，从而使身心得到深度的放松，达到舒缓或消除压力的目的。唯有处于这种状态之下，音乐才会随心灵起舞。