“笑一笑，十年少”，这是妇孺皆知的道理。还有人提出了“笑是永葆心理健康的灵丹妙药”这一理论。其实早在两千多年前，《黄帝内经》中就有这样的记载：“喜则气和志达，荣卫通利。”这说明精神乐观的人，气血更和畅，生机更旺盛，从而身心也会更健康。而民间也有很多关于笑的谚语，如“生气催人老，笑笑变年少”，“笑口常开，青春常在”，等等。由此可见，只有情绪乐观、笑颜常驻、笑口常开的人才会健康长寿。

因为笑可以增强人体的免疫系统功能，所以笑是对抗压力的根本所在。最新的研究表明，发自内心的欢笑能减少人体内压力荷尔蒙的释放，而压力荷尔蒙又正好会抑制免疫系统的正常功能发挥，所以笑有利于减少压力，增强免疫能力，以及使人体生理和心理都更加健康。研究人员通过对血液样本的对比实验发现，人们在观看喜剧后血液中三种和压力有关的荷尔蒙都大幅度下降，其中压力荷尔蒙更是下降达到70%。由此可见，笑是抗压的灵丹妙药。

一生从事人体生理机能研究的德国生物学家隆涅，在他92岁高龄时，国家给他颁发了荣誉奖章。在授奖仪式上，隆涅接过奖章发表感言，但是在他的感言中，既没有谈到获得荣誉的感想，也没有向在座的科学家们表示感谢，而是三句话不离本行，谈起了人体机能结构。

隆涅的感言是这样的：“今天出席大会的许多人已经不再年轻，所以对你们来说，现在最重要的就是节省精力，延缓衰老，永葆青春。因为只有这样，在科学的大路上我们才会取得更大的成就，做出更多的贡献……”

会场上的科学家们都被他这别具一格的感言吸引住了，津津有味地继续听下去。

“也许，你们不知道，或者不如我知道得清楚。和皱眉需要牵动30块肌肉相比，笑一下仅需牵动13块肌肉。所以笑一下所消耗的能量比皱眉头少两倍还多……”

听到这儿，会场上开始活跃起来。

隆涅继续发表他的演说：“而且皱眉头是肌肉的紧缩运动，而笑却是肌肉的舒展运动，其功能就大大不同，所以，亲爱的同行们，请大家经常笑吧！”

话音未落，会场上的科学家们就全都喜笑颜开。

如果听到一件好笑的事情，那就应该尽情大笑，而不是拘泥于笑的形式。只要发自内心、触动真情，不论是开怀大笑，还是莞尔微笑，都有利于调节情绪，舒缓压力，带给人快慰和希望。

英国的一所大学还专门创办了一个“幽默教室”，在这里，每个人都可以用任何方式发笑。

从古至今，笑都被看作是强身健体、治病防病的良方。而且古代医生早就以笑治病。

金元时期的名医张子和就发明了“喜胜忧”“喜胜悲”的情绪疗法，医治了许多病人。曾有一县令，他的妻子患有厌食症，并伴有间歇性高声叫骂，凶若杀人的状况。县令为其妻遍寻名医治疗，但始终不见好转。后请到张子和前来诊治，于是名医张子和就先在第一天请来两个化妆新奇的歌舞艺人在病人面前载歌载舞，第二天又让他们学动物相互顶角、嬉戏，引患者发笑。之后，又找来两个大饭量的妇女，经常围在病人身边大吃大喝，还夸赞饭菜的香甜可口，以此引出患者的馋意，让她自己想要吃饭。随之，县令之妻果真食欲渐增，病也渐渐告愈。不久后，她还生下一个健康的孩子。

像这样的例子简直不胜枚举。可见，笑真是治病健身的良方。

科学研究证明，大笑1分钟，可使全身放松47分钟。因为当你笑的时候，即使是微微动动嘴角，也会牵动面部的13块肌肉。如果是开怀大笑的话，更会使面部、胸部、腹部的肌肉全都加入运动。而且在笑的过程中，我们会吸入更多的氧气，呼出更多的废气，新陈代谢变好了，身体自然就会舒服，心情也会随之好转。

笑实际上就是身体内各器官间适当的协调运动，如呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等。笑不仅有益于呼吸系统功能，更能增强消化液的分泌和消化器官的活力；同时笑还能舒缓紧张情绪，调节心理，消除烦恼，振奋精神；笑还具有调节植物神经系统和心血管系统的功能，会加快血液循环，从而使脸色变得红润；在增强机体活动能力和抵抗疾病能力方面，笑甚至会比某些药物更有作用；再加上愉快的心情对内分泌的变化大有影响，会增加肾上腺分泌，增高血糖，加速碳水化合物代谢，从而使新陈代谢更加旺盛，因此促进身体健康。

另外，笑还能刺激大脑产生一种激素，名为内啡肽。内啡肽是一种生化物质，存在于我们的脑和神经组织里，这种物质与吗啡相似，能够镇痛，是天然的镇静剂和麻醉剂。

笑所具有的以上诸多功能不仅会增强身体健康，同样也可以鼓舞精神。

杰克森是美国一家广告公司的部门经理，工作一向出色。有一天，他要在开会时和客户见面谈话，心情很差的他为了不让情绪低落、萎靡不振的神情在客户面前表现出来，就在会议上装出一副笑容可掬、谈笑风生的样子。但令人惊讶的是，“装扮”心情后的他收获了一个意想不到的结果——之后不久，抑郁不振的心情不见了。

美国心理学家霍特指出，杰克森在无意中掌握了心理学上的一条重要规律：假装某种心情，模仿某种心情，往往会使自己真正获得这种心情。

所以，当我们在生活中遇到困难、遭遇不幸而心情变糟时，鼓励自己多笑一笑，这样不仅能够缓和气氛，更能感染别人与自己一同渡过难关。“笑是生命健康的维生素”，如果你能经常面带微笑，那么因为脸上的笑肌，你会看上去更加年轻、开朗、友善和亲近。生活的实践证实，对于健康而言，笑是不可多得的维生素，是经济实惠的灵丹妙药，是行之有效的人际关系调和剂。体魄健壮、心理健全和良好的处世态度是世界卫生组织对健康确定的十项标准中的三大方面，而唯有笑才是覆盖这三个方面的“全能选手”。

在生活中，我们应该时刻让自己置身于笑的海洋，让身心、时间和空间都充满了欢声笑语。所以我们应该多接触爱笑的人，因为欢乐可以共享，笑容可以传染；我们应该多看一些幽默的笑料，增添自己的乐趣；我们应该多陪陪天真的孩童一起玩耍，因为他们的天真无邪、顽皮活泼，会让天性之美深入内心；我们还应该懂得发笑的技巧，经常逗自己开心，让笑声驱散那些烦闷和压力。