第一节 心力
“应无所住，而生其心”是《金刚经》中的一句话，其含义是人应该不对外界世俗事物产生执念，心中没有挂碍，这里的“住”意味着对事情的执着和留恋，“心”
则是指人的内心状态对事物的理解。在现代生活中，人的担心与矛盾逐步增多，担心事情不如预期，怕考不好试，恐惧结婚之后彼此不和谐，担心小孩学不好，做生意倒闭了，出了名没有隐私，对已获得的身外之物难以放下，功名、不公、过错、自责，等等，我们在生活当中，时时刻刻都有许多压力和挑战，如何保持内心的平静和清静，成了一个重要的课题。通过深入理解“应无所住而生其心”的内涵，人们可以学会放下对名利、物质的过度追求，荣华富贵如浮云，名利如镜花水月，万事只在变化当中，人不过也是这天地间匆忙的过客，保持一颗平等、平常的心态，不被外界变化干扰，顺境时珍惜眼前所有，逆境时坦然面对，化解困苦依然笑对人生，活得轻松自在，随缘而行，无住生心，通过修行和实践，在纷繁复杂的世界中找到真正的安宁和幸福。
心力起决定性作用。心力是内在的驱动力，是驱动自我前行的一种力量。在心理学上，它是一种被定义为认知能力和行为调节能力的表现，心力包含信念、动机和情感三个心理因素，它们共同个体行为的动机结构。
心力的强弱直接影响个体行为，一个具有强大心力的人，即使是面对困难和挑战，也能不断采取行动、努力坚持。
除此之外，一个心力强大的个体，往往能够更好地管理自己的情绪，保持积极的心态。如果做一件事情需要付出很多的时间，在这个过程中心力的重要性就更加明显，在工作中心力强的人能承受更大的工作压力，也能更有效地应对社会生活中的各种挑战。心力在领导决策过程中起到关键作用，在面对复杂和压力的情景时往往需要判断更多和做出更好的选择。邓亚萍是中国著名兵乓球运动员，连续八年排名世界第一，18 次世界冠军得主。
职业生涯中以超强的心理素质和顽强的意志力而闻名。
在她的《心力》一书中，描述了作者多年来直面挑战的心理技巧，该书为我们带来许多人生启发，教导人们学会掌控心态、提升效率，打造强大的抗压力和意志力，帮助读者从容应对各种挑战。书中强调实力不是简单的能力积累，心力不足就难有精准的实力表现，无论是学习、工作还是生活，处处都有压力，都要接受生活的考验，要葆有坚定的心态。
不管顺境还是逆境，给自己一个良好的心态。顺境和逆境都是人生中常见的境遇，顺境的时候我们需要保持清醒的头脑和理智，稳步前行不犯错，推进自己的事业；逆境的时候我们需要坦然面对勇于接受，笑对人生，人生百年如白驹过隙，给自己一个良好的心态，笑一笑，没什么大不了。沃尔特·迪士尼是迪士尼乐园的设计师，在艺术方面很有造诣，也是一位杰出的企业家，起初他用1500 美元创业，如今发展成举世闻名的世界500 强巨头沃尔特·迪斯尼公司。在这个过程中，他成功解决了企业扩张后的人才缺失问题，以及公司的信任危机，在面对许多困境时沃尔特·迪士尼没有放弃，而是坦然接受，继续带领迪士尼公司渡过难关。创业初期，同时沃尔特·迪士尼正全身心地投入动画事业，一路的发展也不是十分顺利，也没有什么机遇，他的作品《小红帽》也没有在当时的动画界出类拔萃，直到《爱丽丝梦游仙境》上映，完全征服了当时的投资者，后来一口气签订了6 部电影作品，还承诺以后继续签订合同，如果沃尔特·迪士尼没有在事业发展中取得一个良好的心态，就不会取得后来的伟大成就。如今迪士尼公司是好莱坞电影公司中唯一未被转卖过的企业，屹立百年，屡创辉煌。
意志决定一个人的方向。意志是人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，从而克服困难，实现自我的理想目标的一种品质。意志是心理活动过程中的重要因素，是人主观能动性的集中表现。意志的过程包括决定和执行两个阶段。当人们善于运用意志的力量时，就会产生决心，如果一个人有很大决心，这说明他的意志力在支撑着他前行，换句话说，意志也是某种精神，是一种意识行为。在准备阶段，意志行动的方案包括了机动的斗争、目的的确定、行动的方法等多个环节。在执行阶段，意志开始支撑行动，体验情感和认知，参与活动的相关协调作用，克服困难和挑战。具体表现为行动上，具有一定的果断性，在相关能力基础上采取更充分的决定，深思熟虑考察环境，并做出坚持不懈的努力。
可以支配自己的行动和能力。意志品质的高低取决于个体对实践关系的主观反映和实际情况的吻合程度，包括果断性、自觉性、自制性和坚韧性等。凯利·麦格尼格尔在《自控力》一书中提到：所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。控制自己的情绪和欲望，靠自我意志驱动自己心中的宇宙的运行，自我意志将引导自我行为的方方面面。孟子曾经说过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”
因而说明了意志是实现自己理想的重要因素，顽强的意志，勇敢的精神，是支撑自己走下去的关键。
第二节 乘风破浪
自然和机遇是世界的支配者，自然和机遇会给人带来快乐、痛苦，构成了个人命运和共同命运。赫拉克利特以散文的形式写了一部著作，有人命名为《缪斯》，有些人叫它作《论自然》。赫拉克利特是西方最早的唯物主义哲学家，是古希腊早期的朴素唯物主义与自发辩证法相结合的杰出代表，他本人具有东方情调，曾被波斯国王大流士邀请分享希腊智慧。《论自然》中，包含着世界理论的巨大力量，内容是深奥的辩证法，不易理解，由于思想的独特和深刻，以及言语论述艰深，他被后世称为“晦涩哲人”。赫拉克利特认为“火”是万物的本原，火产生一切，一切又复归于火。提出“一切皆流，无物常住”的观点，认为世界万物都处在变化之中。他所说的“火”是指燃烧的火焰，不断燃烧，熄灭，再燃烧，再熄灭的转化过程。整个宇宙在不断流逝、不断运动的过程中，赫拉克利特这一思想，以自然界本身的物质去寻求世界的本原，用一种形态去说明这缤纷色彩的世界，体现了他试图从多样性中寻求统一性的思想，提出对立面统一和斗争思想，认为任何事物都包含了两个对立面，对立面相互依存、相互转化。赫拉克利特提出的万物皆流，无物常住的变动观，强调了事物发展变化的绝对性和永恒性。这种“火”的思想是利用自然的现象解析万物运作的规则，这种自然的现象，应该是人人所共有的，这种自然现象给人带来了机遇，也构成了个人命运和共同命运。
矛盾促进社会发展。矛盾具有斗争性，斗争是绝对的、普遍的。事物本身包含了对立统一关系叫作矛盾，矛盾的普遍性是指矛盾存在于一切事物发展的过程中，是事物联系的实质和发展的根本动力。在自然领域中，生态系统的食物链关系，体验了生物之间相互依存又相互竞争的关系。在社会领域中，矛盾是生产关系和生产力之间的矛盾，这一矛盾贯穿于社会发展的各个阶段。
矛盾也有特殊性，矛盾的特殊性是指矛盾不同的性质、地位和作用，每个具体的矛盾都有其特定的存在条件和表现形式，这决定了矛盾的特殊性，在不同的国家有着不同的文化和历史背景，经济发展状况也有所不同。矛盾的现实意义在于可以相互转化，事物的普遍联系是推动事物发展的动力。事物的发展普遍充满矛盾，矛盾的斗争属于无条件绝对，矛盾的同一属于有条件相对，两者之间相互地结合才是事物发展向前的本质，矛盾其实是人类进步的基石，只要不断地认识各种事物之间的矛盾，然后解决它们的矛盾才是当下应该考虑的问题，所有关于人类社会的发展和进步，都是在对不同事物的认识程度和对事物的求知欲望中产生，只有解决矛盾才能解除欲望。矛盾在生活中随处可见，欲望使得人们不断解决矛盾，才能达到相对的和谐状态，矛盾的双方也只有处于协调、合作的情况下，事物才会展示出相对和谐的状态，所有和谐的状态都是在不断解决矛盾的过程中得以实现，包括社会的矛盾、人与自然的矛盾，还有那些看不见的矛盾。
自己给自己造一艘合适的船。如果你像鲁滨孙那样喜欢冒险和航海，喜欢去远方旅行，那么离开一个平静、安宁的地方是你最好的选择。一个伟大的冒险家的一生注定会遇到很多风浪，或许还会像鲁滨孙那样，流落到一座孤岛上，为了生存，不得不自己制作工具，建造房屋，甚至造一叶独木舟。为了生存，会为一件很小的事情，花费大量的时间，因为缺乏工具，缺少经验等原因。
海岛就是一座原始森林，砍一棵树需要花上好几天，修剪树枝，劈开树干，砍成木料，削成木板，一道又一道的工序，谁都想不到鲁滨孙为了这样一项工作付出了多大的辛劳，需要付出多大的努力和耐力，同样一项工作，如果身边有助手或者合适的工具，这项工作就会变得很容易，如果一个人赤手空拳去做，就会花费大量的时间。
因此他老是怀念以前那张挂着三角帆的长舢板，他曾乘着那张舢板在非洲海岸航行了一千多英里。遇到海难时，这只小舢板就被暴风刮到了岸边，搁浅在了一块高高的石滩上，已经变得破破烂烂了。如果有帮手，或许这条舢板还能派上用场，轻而易举地能坐上这艘船去航行，或者去想去的地方，但是靠他自己，是没办法让这艘小船翻身的，因为实在是太难了。他开始想办法，把一些木材捆绑在一起，撬动小船翻身，把这些木材作为修补的材料，他花了一个月的时间，结果发现是徒劳无功的，最后他终于意识到，既然他没有工具和帮手，他只能像热带雨林中的土著人一样，找一棵大树，利用树干制作一只独木舟。
于是他说干就干，他得在丛林里找一棵大树，由于缺少帮手，他砍下这棵大树之后又得削去树枝，把里面凿开，还得想办法把独木舟拖到水里去，这真是一个巨大的难题。但是没办法，先做着吧，往后再去想拖下水的事情，于是他便开始伐木，光砍树就花了二十天的时间，然后又花了几个礼拜修剪，最后花了三个月凿开，这时候他已经把独木舟的外形打造出来了，这舟很大，能放下他在岛上的所有东西，载上二十几个人，现在就是下水的问题了，这真是不可思议，这独木舟太重了，靠一个人根本无法拖动，但是独木舟旁边一百米处有条小河，他想既然他无法挪动独木舟，只能另想办法，开挖一条沟渠，把水引到独木舟这里来。于是他又开始干活了，结果还是难以开挖，要挖很深，要废很长时间，这个问题他从来没有想过，也没有计划好，这独木舟也太大了，他只能把它荒废在那里。后来他重新造了一艘小船，小船只能在岛的周边航行，也能放下一些东西，但是没有之前那艘船那样大，也去不了很远的地方，他也因此吸取了教训，从此以后，只做力所能及的事情。