大部分人都有这样一个常识，爱睡觉的人容易发胖。看看我们身边那些胖子，哪个不是吃饱了饭倒头就睡，如果你让他活动活动，大多数胖子会很不愿意，不为什么，因为胖子肉多，懒得活动。但是，大多数人上床过后，入睡没多久，就会醒来，反应呼吸困难，翻身困难。
前两年，有四个重达200斤的胖女孩组成一个组合，叫“千金组合”。绝对的名副其实。每当她们上台演出，巨大的视觉膨胀冲击，让人们觉得整个眼球都爆满了。最近，听说她们的活动逐渐减少，正酝酿着减肥，一是因为肥胖确实确实给自己的生活带来了很多的不便，二是快30岁的人了，身边很多姐妹们都做妈妈了，只有自己还在晃**，而且如果太过肥胖，即使怀孕的话会造成孕期高血压、糖尿病以及孕期失眠等病症。
我不知道这几个胖姑娘平时生活中是否贪睡，或者有失眠的经历，但我的一位患者就向我反映，从2008年1月份开始失眠起，几个月后就发现自己变胖了，睡眠稍微好一点的时候，就瘦一些，差一点就胖一些。按理说，睡眠少的时候，人应该会消瘦，而不是变胖，这是怎么回事呢？
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校神经病学的研究人员对人体内的两种激素即饥饿激素和致轻素作了研究。这两种激素与人体能量平衡有关，它会告诉身体什么时候饥饿，什么时候吃饱。饥饿激素是胃分泌的一种肽，它在饭前分泌会增加以刺激食欲。致轻素是主要由脂肪细胞分泌的一种对体重有影响的激素，它通过给下丘脑信号来调节身体中脂肪储存的程度：致轻素水平下降，会告诉身体需储存能量并产生饥饿感，而当致轻素水平增高时会促进能量消耗。研究发现，长期失眠会影响其中一种激素。由此看来，失眠确实会引发肥胖。
然而，不管是失眠引起的肥胖，还是肥胖导致失眠，失眠就像是肥胖的藤上结出的苦瓜，甜不了。在中医来讲，肥胖是一种“痰证”，由于体内停积了过多的废物没有排出体外，堆积起来而引起体内糟粕过多，就形成了肥胖。经常失眠会导致热随热化，使食欲亢进，因此失眠后零食摄入过多，所以导致肥胖。反之阴寒过盛体质失眠会导致寒随寒化，致食欲低下，因此不思饮食、食欲太少、营养缺乏，气血不足，会变得消瘦。
不过，短暂的失眠患者在补足失眠后，代谢可恢复正常，不致有太大影响。但慢性失眠者，则影响较大。因此，每晚睡得好是保持体重、食欲及控制饥饱的重要因素。经常失眠不可以随意服用西药安眠药，长期使用安眠药会使机体产生依赖性，安眠药的毒副作用也会造成人体内分泌失调，严重影响身体健康。
在这里，我建议的失眠患者，一方面积极减肥，控制体重增长，另一方面以镇静安神及解释支持性心理治疗为主，中西药联合用药用谷维素、维生素B1、维生素B6片与纯中药制剂九味神安胶囊等联用方法调养安神，不但改善睡眠还可以补益气血，塑身养颜。