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宁愿生病，不愿上班
金路是一家外贸公司的财务部经理，一直以来对工作认真负责，上司经常表扬他。在家里，妻子体贴温顺，孩子听话懂事，父母身体健康。金路的生活可谓是幸福美满了，但是背地里他却常常会失眠、难受，有时候甚至会一整晚都睡不着。公司里下属偶尔烦的一点点小错误，都能让他烦躁不已。
金路明白是自己心理压力太大了，这段时间他反复地想，自己做了十多年差不多同样的工作，却感觉不到进步，要转行又不舍得放弃积累多年的资本。再加上金路性格比较内向，平时甚少和朋友交流，又不愿意把这些告诉家人，所以身边连个说知心话的人都没有。因此，也没有人能够帮他指点迷津。结果自己越来越烦恼，对职业生涯感觉就更加迷茫。
一天早晨醒来，金路意识到又要上班了，一种说不出烦躁立刻涌上心疼，“老天啊，你让我生病吧。”金路在心里默默地念叨，这样就可以名正言顺地不用去上班了。
七年之痒
三年前贾磊和妻子坐在电影院中看《爱情呼叫转移》的时候，他还觉得自己和妻子之间永远不会有七年之痒。然而没想到在七年之后，贾磊却体会到了电影中徐朗离婚时的心情。
虽然贾磊的妻子不会像徐朗的老婆一样七年如一日地做炸酱面、穿同样的衣服，但是他感觉妻子越来越乏味。刚结婚时，妻子还会在和贾磊出门时，化个淡妆，搭配上讲究的衣装。但自从生育完身材有些发胖后，妻子越来越不注重衣着。虽然对衣服的品味丝毫没变，却不再向以前一样重视搭配。很贵的衣服穿在妻子身上，贾磊怎么看都是路边摊的效果。发型也不再像以前一样定期做保养和护理，总是随便扎起来，也不管看上去是否凌乱。
贾磊总是回忆起妻子当年的风韵，走在校园里时，会有男生因为看她看得出神而撞了树。贾磊知道妻子对他也很有意见，总是抱怨他不再像以前那样体贴等等，因此总是用冷淡的饿态度对待贾磊。如此这般，贾磊便经常混迹于娱乐场所，和一些异性的关系更是与日俱增。贾磊对此也有一丝愧疚，但这似乎是唯一排解他对婚姻失望的方法。
有时贾磊会想，如果选择离婚会是什么样的情景，想必妻子也想结束这段乏味的婚姻。但是看到正在蹒跚学步的孩子，贾磊又觉得还是有继续维持婚姻的必要。
在线诊断
倦怠，是明知道自己有责任，却故意懈怠的情绪与行为失调。心理学对倦怠的解释是，指长期、持续暴露于压力，尤其是在与工作有关的压力情境中所产生的独特情绪反应。它是一种压力现象，可能产生于工作、生活以及情感当中，使人产生消极的情绪，感到迷茫，找不到前进的方向。
职业枯竭症
职业枯竭这个词进入人的视线，是在1961年一本名为《一个枯竭的案例》的小说中，此书在美国引起强烈的反响，书中讲述了一个建筑师因为工作极度疲劳，丧失了理想和热情，逃亡非洲原始森林。1974年美国精神分析学家FreudenBerger首次将它使用在心理健康领域，用来指工作者由于工作的巨大压力、持续的情感付出、身心耗竭的状态。
职业枯竭涵盖的人群很广，不管是刚刚步入职场的年轻人，还是已经在职场多年的资深人士；不管是企业的高管，还是基层的员工，都有可能对目前所从事的职业失去兴趣，对职业生涯感觉迷惘，导致出现才思枯竭的情况，这就是心理学中的“职业枯竭症”。
这是一种由工作引发的心理枯竭现象，是职场人士在工作重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。其主要的表现是，对工作缺乏热情、工作态度变化、工作效率不高。工作中需要与人打交道的工作，最容易产生职业枯竭感。据统计，每100个中国人中就有12个人严重情绪耗竭，9个人严重愤世嫉俗；而且职业枯竭者呈现低龄化趋势，25岁以下员工职业枯竭的比例非常高，工作2至5年的员工则最容易产生职业枯竭。职业枯竭症不但会影响自己在工作中取得成就，还会影响人们的身心健康，因此决不能忽视职业枯竭症。
同时与男性相比，女性更容易患上职业枯竭症，因为女性比男性的工作压力更大，尤其是女性职业经理人，工作之外，她们同时还要担负着感情、家庭的压力，是在工作生活中压力较大的一群，因此她们对职业枯竭症的反应更大，也更严重。
国际心理学大会的资料显示，职业枯竭正的高发人群主要包括助人工作者、工作投入者、高压力人群以及自我评价低者。作为心理从业人员的心理咨询师，因其工作的助人性质，反而是最容易患枯竭的行业，占总比重的40%；其次是教师、新闻工作者、警察和医护人员等所占的比例也很大。那么职业枯竭症的特征都有哪些呢？
首先是生理枯竭，感觉自己的身体被耗尽了，无法精力充沛地工作，疲劳感严重，身体虚弱，经常生病。
第二是才智枯竭，就像金路一样，总是感到空虚，有一种被掏空的感觉，认为自己的知识已经没有办法满足当今的工作需求。
第三是情绪衰竭，对待工作的热情完全消失，易怒、情绪烦躁等，对待同事态度冷漠、麻木，甚至没有人情味儿。
第四是价值衰落，即个人的成就感下降，自我评价也在降低，觉得自己做什么工作都做不好。工作效率低，容易出错，致使自己失去工作积极性，并形成恶性循环。
第五直接表现为在人际交往中，持消极、否定、猜忌和不信任的态度，导致同事和家人的疏离。
最后是会产生攻击行为，一方面是增加攻击别人的机会，例如，经常呵斥下属、与客户摩擦增多。另一方面是攻击自己，出现自残行为等，严重者甚至会选择自杀。
研究发现，每年的二、三月份是产生职业枯竭症的高发期，因为这个时候已经领到年终奖等各种奖金，可能薪金制度要要有所调整，而且马上又要面临重重的压力，因此很多人都会萌生退意。
婚姻倦怠期
美国著名影星玛丽莲?梦露曾演过一部《七年之痒》的影片，影片以风趣的格调讲述了一个结婚七年的男子在老婆和孩子去乡间度假后，被刚搬来的性感女房客（玛丽莲?梦露）挑拨得心猿意马，整日对其想入非非，但最后幡然醒悟，回到了妻子身边。
在现实生活中，七年之痒对于每个家庭而言，都像是一个不幸的诅咒，是一个难以跨越的坎，许多事情发展到第七年都会不以人的意志出现一些问题，婚姻也不例外。结婚时间长了，新鲜感丧失。从充满浪漫的恋爱到实实在在的婚姻，在平淡的朝夕相处中，彼此太熟悉了，让我们从恋人的光环效应中清醒过来，意识到对方的真实存在。恋爱时掩饰的缺点或双方在理念上的不同此时都已经充分地暴露出来，他（她）原来是这样一个人！以前温柔乖巧的好性格，现在却成为没有主见的令人讨厌的依赖；以前因为勇敢顽强而爱上的男人，没想到背后却有着这样的懦弱。时间的流逝矫正了过去的判断，让我们看到了真相，有了遗憾，于是，情感的“疲惫”或厌倦使婚姻进入了“瓶颈”，开始“痒”了。
大家普遍认为七年之痒是到婚恋第7年才产生问题，事实上，很多问题早就产生了，但双方都在忍受，给对方也给自己留点机会。然而，到了第7年，再也不愿意忍受了，也有很多婚姻不到七年就走到了尽头。
最近几十年来，许多专家围绕“七年之痒”进行了大量的调查的研究，最早的相关资料来于50年前金西的性学报告，即在2000名已婚男子中，有40％的人声称他们在第一次婚姻中便开始寻求婚外性关系，其中大部分人发生在婚后前五年，与此同时有20％的已婚女性承认有婚外性关系，其中半数是在婚后第七年之前。另外，在联合国的一份涉及62个国家、地区和民族的统计年鉴显示，离婚的高峰期是结婚的第四年。
当婚姻进入了人瓶颈期，人们有两个选择，一个是一边幻想，一边和真实的对方交往；如果继续维持幻想，那么这个亲密关系就只有瓦解，然后换一个人，继续幻想下去，这是很多婚姻破裂的根本问题。但如果能够爱上眼前这个卸去了“光环”的人，那就说明你们的爱情是真的。
有人说，婚姻有三重境界。第一重境界：和一个自己所爱的人结婚。第二重境界：和一个自己所爱的人及他（她）的习惯结婚。第三重境界：和一个自己所爱的人及他（她）的习惯、还有他（她）的背景结婚。仔细思考一下这种说法，其实很有道理，当夫妻两个人的婚姻进入第三境界，当其中一方把对另一方的爱扩展到他（她）的父母和亲友中，也就意味着他们明白了婚姻中的最深的禅意：你的另一半不单单属于你，他（她）还属于他（她）的父母和朋友，甚至还属于他（她）自己。
心灵处方
走出职业枯竭症的7种方法
1.发泄压力
十几年如一日地做同一种工作，积累都一定程度后，就会遭遇职业枯竭症，没有新的灵感，没有新的东西补充，自然会产生自己没有进步的想法，这就是所谓的“瓶颈”。做任何事情都可能遇到瓶颈期，只要能够将此时的心理压力释放出来，就能够重振旗鼓，找到自己前进的方向。
2.以不变应万变
当在工作中遇到一些无法解决的难题时，就会觉得自己很失败，一点小问题都解决不了。但是当这个问题得到解决后，有会觉得一切都变美好了，自己也没有想象中那么差，对工作再次充满了希望和**。可见职业枯竭可能是间歇性的，所以当我们感到迷茫时，不放静观其变，这不失为应对职业枯竭症的好办法。
3.寻找支持
随着女性的独立，婚姻中崇尚独立的夫妇也越来越多，这是社会的进步，但同时也衍生出一个问题，就是双方各自面临“职业的枯竭感”的可能性变大了。有些人在职场中的位置越高，就越容易把所有的压力都抗在自己身上。事实上，位置越高压力越大越应该从伴侣那里寻求支持。如果伴侣一方的能力较强，就可以先放下工作，给自己一段时间充电，同时也能放松一下身心，之后再寻找工作方向。
4.竖立正确的工作信念
职场中把能干的女性称作“白骨精”，很多职场女强人经常外面的价值观来判断自己，把自己的工作更多地看作是为了家庭，为了别人，这样势必会造成很大的心理压力，应该认清自己的价值所在，自不要用应该为自己而活，必要时需要重新定位自己，重新制定职业规划。
5.做慈善工作
做好事能够让人身心愉悦，同时也是减压的好办法。因此在休假期间，可以找寻一些富于挑战性的新鲜事情来做，例如，成为聋哑学校的短期辅导员，或成为社会福利院的义工。在那样的环境中，很容易萌生“生活其实很美好”的念头，会让人觉得任何困难都是可以可以克服的。
6.更换生活方式
大多数患有职业枯竭症人群的生活都是两点一线，即公司——家中。如果换一种生活方式，就可以很好的治疗换职业枯竭症，在面对职业枯竭时，可以转移自己的注意力，在条件许可的情况下，可以去旅游、或者休息，或者另外去做一份自己喜欢做的工作，一起从头开始，就会发现自己的内心不知在何时已经放晴了。重
7.求助心理咨询师
如果实在无法通过自己摆脱职业枯竭症的烦恼，可以求助于专业的心理咨询师。心理咨询师会通过催眠的方法，帮你发现你的潜意识中对这份工作是否还有留恋。催眠音乐会诱导你一部分一部分放松，然后，在你进入催眠层次的时候，你就会非常“老实”非常简洁地回答咨询师的问题。心理催眠往往会说出表面上竭力否认的真相，如“这份工作其实我很舍不得”，“我和老板之间的冲突是因为我们太相像”，再如，“我觉得再找一份工作很难有现在的平台，毕竟重做新人，我会太老。”当自己得知这些意外的答案时，或许就能够多一些坚持下去的勇气。
“七年之痒”的4种解决办法
1.改变对方，不如改变自己
当婚姻进入瓶颈期，婚姻双方经常做的事情就是不停地抱怨对方、挑剔对方，并且试图改变对方，而这是最伤害婚姻感情的行为。
与其拿着自己制作的尺子去衡量对方，不如先衡量一下自己，你能带给对方什么，你又为对方做过什么。在婚姻中不是一定要重大的付出才能显示出对方重要性，有时候往往只是一句鼓励的话、一杯温开水，甚至是主动线上一个吻，都会让对方体会到你的爱。
2.尊重对方，保留自己的私人空间
很多婚姻都是因为一方的束缚，一方的挣扎而走向灭亡。在婚姻中最重要的就是相互尊重，不要把对方的全部都占为己有。情景一中的女主角偷偷看丈夫的手机，这就是一种侵犯对方隐私的行为，然而这样的行为在大多数的婚姻中屡见不鲜，仿佛是应该做的一样。
想要尊重对方的隐私，首先就要给自己保留私人空间。有的人在结婚以后，就丢掉了自己婚前的交际圈，一颗心都放在了自己的家庭中，这样势必会让自己陷入死角。与其这样，不如保持正常的朋友圈子，不要让婚姻成为自己唯一的精神寄托。而且，在不同的人际交往中更有利于提升自己，调整自己，从而能够应对婚姻中出现的种种问题。
3.交异性朋友要慎重
很多人到了“七年之痒”时，往往都会不由自主地向往“围城”外的生活，有的人只是想想，而有的人则会受不了**而作出背叛伴侣的事情。
这就需要每个人在交异性朋友的时候要保持在一定的尺度内，不要超过这个尺度，否则很容易在婚姻出现危机的时候迷失自己。尤其是对那些本身就对自己存有好感的异性，要理智地处理感情纠葛，这是对婚姻最起码的忠诚。
4.离婚可能也是一种好的选择
如果婚姻中的双方都认为婚姻没有存在的必要，那么选择离婚未尝不是一个明智的选择。就像前面说的，有的人根本不知道什么样的伴侣才是适合自己的，这样就很可能选择了一个不适合自己的伴侣。两个人相处时间越长，越发现两个人不合适，而且也无法磨合，这样的婚姻勉强撑下去，只能带给双方更多的苦恼。
离婚并不是一件可怕的事情，可怕的是有些人在离婚以后还不知道是什么原因导致自己婚姻的失败，在下一次的婚姻中还会继续自己之前犯过的错误。因此，如果选择离婚，最重要的事情就是在这次失败的婚姻中汲取教训。