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爱脸红的小兰
小兰从小就十分害羞。上课时，不敢举手发言，因为害怕老师点到她的名字，她甚至不敢抬起头来看老师。当不得不站起来回答问题时，她的脸一阵白一阵红，甚至还会心跳加速，浑身战栗。
长大后，害羞的毛病依旧没有改善。因为害羞，到了适婚的年龄，她依旧没有男朋友，最后在家人的张罗下，她才硬着头皮去相了几次亲。在工作中也是如此，她从来不敢在会议中发表言论，她怕自己建议不被采纳，也怕被同事说自己自不量力。有时，她穿上一件很漂亮的衣服上班，但是害怕太过引起他人的注意，走到半路又返回家中换掉。
同时，小兰认为不管是父母，还是同学、同事，他们都不喜欢自己，父母从来没有表扬过自己，对她总是那么严厉，哪怕是一点小小的错误，也会受到批评。同学和同事很少有人愿意和她说话，而且看她的眼光总是十分奇怪，像面对着一个怪物一样。
小兰为此很苦恼，渐渐地，她开始恨自己，认为自己很没用，既不出色，又不能惹人爱，这辈子没有什么前途了。
打不开的心结
大约从四年前开始，佳佳就害怕接触人，不管是家人还是陌生人，她都无法面对，尤其是异性，每当看到异性，她就恨不得找个地缝钻进去。
小时候的佳佳虽然比较胆小，但是还能够与人正常的交往，直到上高中的时候。她属于班上学习成绩比较好，但是却沉默寡言的女生，几乎在学校中没有什么朋友。一次上生物课，老师拿了一个人体标，为了方便讲解，老师让坐在第一排的佳佳上讲台帮自己拿着标本，那个标本是男性的，佳佳感到很难为情，但是又不敢提出异议，只好按照老师的指示做。
当佳佳万分不自在地站在讲台上使，她感到台下的男生都在对她窃窃私语，从那以后，男生们总是以咳嗽、故意说脏话等方式来公开排挤她。佳佳觉得上学的每一天都是煎熬，因此她总是小心翼翼地避开人群。这样终于考上了大学，她不像其他大学生一样，积极参加各种活动，虽然得到了老师的帮助，但是依旧不能走出高中时候留下的心理阴影，总觉得不管她做什么都会引起周围人议论。
现在马上就要参加工作了，她不知道该怎么办，这样的自己，能够找到工作吗？有公司愿意聘用她吗？
在线诊断
害羞，是人际交往中常见的心理障碍。害羞的心理表现为在交往中十分腼腆，动作扭捏不自然，说话声音很小等特点。深度的害羞，就是社交恐惧症，在社交过程中过度约束自己的言行，无法充分地表达出自己的感情，因此很容易造成误解，导致无法正常交往。两种结果，一个是核武器，另一个便是公众演讲。认为公众演讲可怕，说明了人们普遍有羞怯心理。
泰姆巴杜教授曾用六年的时间里对数以万计的美国人进行调查，结果发现有40%的美国人承认自己有羞怯的心理。这其中还包括一些经常出现在公众视线中的人物，例如：前总统卡特和卡特夫人、英国的查理王子，还有一些电影明星和运动员。
害羞心理的产生
德克萨斯大学的阿诺德?巴斯通过研究表明，人的害羞心理分为先天害羞和后天害羞，并且先天害羞和后天害羞之间还存在着一定的区别。
先天害羞是受遗传影响的生理现象，研究表明同卵生子的害羞程度比异卵生子更接近。原因。成年人中大约有40%的人生来就性格内向，气质属于抑郁类型，说话低声低语，见到生人就脸红，举手投足之间总是瞻前顾后。有些有生理缺陷的人，也容易导致害羞心理。
后天害羞心理的形成则是在一个人的成长阶段形成的，家长教育不当或者是生活环境的影响，都容易对他的心理造成影响。佳佳之所以会拿着男性身体标本就而感到害羞，并且从此留下了阴影，很可能就是父母曾向她灌输过与男**往的“羞耻感道德意识”，使她的性格中形成了较强的羞耻心，再加上青春期本身的敏感性，导致了她在人际交往的羞怯心理。
少年在进去青春期后，自我意识逐渐成熟，对别人对自己的评价十分敏感，因此他们对自己行为言行都十分注意，避免出丑，希望能够给他人留下好印象。这样的心理使他们担心自己遭到他人的非议，感觉全世界都在注视着自己，尤其是当身体有一些生理变化时，更让他们感到窘迫，产生强烈的自卑感。长此以往，便羞于与人接触，羞于在公开场合讲话。
羞怯心理最初来源于内心的自卑，因为对自己的能力记忆更方面的条件持有否定的态度，所以在人际交往中没有信心，患得患失心理很严重。即使偶尔参加一些社交活动，也会表现出不良的情绪反应，如：内心恐慌，心跳加速、呼吸急促、身体颤抖等。
如果这样的心理没有引起本人的注意，害羞就会发展成为更为严重的交往恐惧症。尤其是对那些曾经有过交往挫折经历的人而言，更容易产生这种恐惧心理。例如小兰，她对自己的否定，才使她无法与人正常地交往。
除了自卑之外，还有敏感也是造成羞怯心理的原因，及一个人对自己言行的后果，以及他人对自己的评价过分在意，对他人的态度和评价十分敏感，甚至把这些当作判别自己的唯一标准。因此，他们总觉得自己的一言一行无时无刻不被人注意。同时对于他人的眼神表情，一言一行等也十分注意，一旦有些不对劲儿，就认为他人正在谈论自己，嘲笑自己。表面上，他们是在乎他人的评价，而事实上是他们最在意的是自己。
还有极易受到消极情绪的影响，也是造成羞怯心理的一个方面。这类人容易被别人的思想、言行、情绪等消极暗示影响，从而产生羞怯心理。佳佳认为男生们以咳嗽、故意说脏话等方式公开排挤她，就是因为她太容易受其他人行为的影响，并且给自己消极的暗示，导致自己羞于出现在大家面前，无法正常与人交往。
由此可见，害羞表面上害怕当众表现，缺乏临场发挥的经验，而实际上则是害怕自己的形象受到威胁和损害的消极心理。
社交恐惧症
每个人都或多或少的存在害羞的心理，适度的害羞并不会对我们的生活造成影响，但是过度的害羞，就会成为社交恐惧症。
社交恐惧症又称社交焦虑障碍，西方国家资料调查，患有社交焦虑障碍的人终身患病率为10%——15%，在我国患有社交焦虑障碍的人群也在逐步上升。尽管发病率如此高，但是却很难引起人们的重视，常常把这种症状归结为害羞或者是性格内向，患者的家人、朋友，甚至是医生，都认为这是一般性的问题。
而事实上，社交焦虑障碍严重到一定程度时，会造成人的社交功能残疾等问题。这种焦虑情绪通常起源于青春期，因为在人际交往中受到了某种挫折，造成自己在今后的社交、教育和职业发展中受到严重影响。
因为恐惧与人交往，回避社交，从而失去了许多学习和锻炼自己的机会，人际关系也会随之下降。据统计，女性患者要比男性患者数量多，单身人士、教育程度低、社会身份低微的人更容易换社交恐惧症。
社交恐惧症的症状主要表现为：
1.害怕受到他人的关注或是评论；
2.认为他人不会觉察到自己表情不自然和窘迫；
3.认为别人对自己的评价是一定是否定的或者是轻视的；
4.回避或是痛苦地忍受令自己害怕的场合；
5.当感到害怕时，会伴有脸红、手抖、恶心甚至尿频等生理状况。
令社交恐惧症患者感到恐惧的典型社交情境有：被人介绍给他人、与上级或者是异性见面、约会、接电话、接待来访者、在被人关注的情况下写字或是吃东西、在公开场合讲话、在商店试穿衣服及降价等。
心灵处方
放下心理包袱
心理学家曾做过这样一个实验：把十个人分成男女两组，要求他们各自穿上泳装进行智力测试。测试过后，发现女组的成绩远远落后于男组。接着，又让两组人员分别穿上日常的服装，进行智力测试，这一次，男女平手。
由此可见，影响比赛成绩的并不是智商，而在于心理。女性在穿上比基尼之后，注意力大部分集中在了自己的外形上，有的担心比基尼太过暴露，有的则对自己身材不够自信，她们时刻关注着自己的身体，生怕会给人留下笑柄，这大大影响了她们智力的发挥。
总认为“大家都在看我”，这是羞怯心理的主要体现，因此害羞的人无时无刻不再注意着自己的言行。而事实上，你并不是名人，也没有什么特殊，大家不会只把目光集中在你的身上。就算是小不小心做错了，或者是说错了，还有补救的机会，并不会给他人留下多么恶劣的印象。
疯狂的成功之路
说到疯狂英语，大家立刻就会想到它的创始人李阳。小时候的李阳并不像这样“疯狂”，他的性格甚至不能说开朗，相反他害羞、内向、不敢见陌生人、不敢进电影院，甚至有一次在理疗的过程中被烫伤了脸，他都不敢声张。这样一个胆小的孩子，被他父母认为将来一定没什么出息。
上了大学后，李阳一直想要克服自己羞怯心理，从前他不敢朗读英语，怕自己读不好被笑话，于是他决定从英语入手。他找了兰州大学的烈士亭，每天清晨都到那里大声地朗读英语，因为认为没有人能听到，他能够放声地读出来了。一段时间过后，李阳参加学校的英语广角活动，许多学生都称赞他的英语进步很大。这对李阳而言是意外的收获，于是他更加大胆地读起英语来。
他成了兰州大学的一道风景线，每天早晨他都顶着凛冽的寒风，扯着嗓子朗读英语的句子。一年的时间里，他读了大量的英语读物，口语能力和听力都有了很大的提高，考英语四级时，他只用了50分钟就答完了试卷。
英语上的成功，大大提高了李阳的自信。但是他知道这远远不够，于是他又做出了一个疯狂的举动。他让同学们四处宣传他有关于学习英语的特别体会，想要分享给大家。这一消息散播出去后，立刻引起了轰动。离演讲的日子越来越近了，李阳却开始紧张起来，他后悔自己作出的决定。为了让自己能够有勇气走上讲台，他在自己的耳朵上带了两个大大的耳环，然后让同学压着自己走到街上。
李阳的行为引来了同学们的围观，他感到自己的脸就要烧起来了，他想立刻拿下耳环，然后逃离现场，但无奈被同学压着，他只能硬着头皮前进。既然不能躲避，就只有面对，在做了短暂的沉寂之后，李阳昂起头来，然后看向每一个正在注视他的人，直到对方收回目光。这一次，李阳又战胜了自己。
从这以后，李阳开始了疯狂地推广“疯狂英语”，不管在什么样的场合，有多少人在场，他都不会再怯场，浑身都散发着自信的力量。
登台演讲是克服羞怯很好的办法，但对于胆怯的人而言，上台演讲就像是受刑一样让他难受。其实，人类天生就有一种应付环境的能力，不逼自己一把根本不知道自己有多优秀。因此，不要太“宠爱”自己，尽量去做那些让自己难受、不舒服的事情，然后渐渐习惯，慢慢地就能克服羞怯了。
克服害羞心理的10种办法
1.培养自信
害羞的人通常都很自卑，只看到自己的缺点和短处，而看不到自己的优点和长处。因此。要培养出自信，越是让自己害怕的场合，越是要鼓起勇气向前走一步。第一次卖出一小步，第二次迈出一大步，渐渐培养出自信。
2.自我暗示
当自己感到紧张、羞怯的时候，可以通过自我暗示让自己冷静下来，鼓励自己说出第一句话，用自我暗示的意见来突破内心恐惧的阻力。
3.加强锻炼
害羞的人喜欢躲在家中，长期下去神经系统就变得比较脆弱，经常锻炼身体，一方面可以增强体质，另一方面过度的神经反映能够得到缓和，可以一定程度上减轻害羞。
例如：将双脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒后放下，每次反复做30下，每天这样做二三次，可以消除心神不宁的感觉。
4.说出不安
如果感到羞怯，就大胆地说出来，诉说可以在一定程度上使心理舒服一些。再加上来自他人的安抚和帮助，能够在一定程度上增强自己的信心和勇气。
5.寻找安全感
当参加一些聚会时，手中握着一些东西，能够感到踏实和有安全感，比如一本书、一包纸巾等。
6.专心看别人
害羞的人通常不敢专注地看他人，但如果总是回避别人的视线，会显得十分幼稚。事实上，你和对方的地位是平等的，拿出勇气，大胆而专注地看着对方。
7.丰富自己
经常读一些书籍、报纸、杂志等，以此来开阔自己的视野，丰富自己的阅历，当积累到一定程度时，就会发现自己在社交场合中能够很自如地发言了。
8.有意暴露自己
害羞的人总喜欢坐在角落里，最好不要被别人注意到，无形中失去了让别人认识自己的机会。因此，在一些活动中，尽量坐在明显的地方，让所有人都注意到自己。
9.大声说话
声音大，并且有条理的讲话，很吸引人的注意力，不要在讲话时含糊不清，并且把声音压得很低。大声地说话不但可以让人听清楚自己的话，还能够让自己产生一种自我实现感。
10.把话说完
害羞的人在说话时，如果被他人打断，就会感到害羞，事实上他人插话，是因为对你的话题感兴趣，是再鼓励你继续说下去。