1、器官发育的旺盛时期

本周胚胎上肢已经出现了手、臂、肩。当然，胚胎的上肢还不能与我们的上肢相比较，还是有很大差距的。不过，我们的上肢也是经历过这一过程的，手在第五周开始时出现，当时只不过是一只肉芽，可短短的两天时间里圆芽渐渐变扁平，手腕出现了。

胚胎的手掌出现对人来说太重要了，人脑中有20万个神经细胞承担着控制手的动作的责任，而负责控制人体躯干的脑细脑却少得多，大约只有5万个。

这时的胚胎弯曲成C字形，眼杯、听泡及鼻窝明显。我们还可以看出，在下部脐带处血管把胚胎和母体上的胎盘连结在一起。在右边，弯弯曲曲的尾巴状的东西日后将要发展成脊柱和脊髓。中间突出的那一部分上的隆起处将是人腿的雏形。脊柱后面半遮住的是心脏。而上面突出的部分就是人头的雏形。我们还可以在上面看到一个眼腔。

由本周开始是胎儿各器官发育最旺盛的时期，因此在这个时期，孕妇的日常生活要有规律才能促进胎儿各器官更好地发育成熟。一般来讲，孕妇理应科学的安排作息时间，养成有规律的生活习惯。大致可以归纳为以下几点：

①散步：每天早晨6时起床，洗漱完毕后同丈夫一起出去散步。地点不要太远，可根据孕妇家住的环境而定，最好选择公园或幽静的小路。其特点是比较幽静，空气新鲜。时间不要太长，一般在15～20分钟之间为好。散步的速度也不要太急，以免造成身体的过于摇晃和振动。一边散步一边欣赏四周的风景，可以使孕妇心情开朗，精神振奋，促进血液循环，增进食欲。傍晚仍然在丈夫的陪同下散步，其主要目的是促进消化，松驰一天的大脑疲劳，有利于孕妇顺利地进入梦乡，但时间也不宜过长，以早、晚散步的时间合起来不超过一小时为宜。

②工作：孕妇在工作中要量力而行。如果有疲劳感就要及时休息，以恢复精力和体力。暂时要避开有毒有害的工作岗位或重体力工作。工作中的轻松愉快态度不仅陶冶自己的情操，而且也为腹中的胎儿树立一个良好的母亲形象。

③家务：孕期的家务劳动应以丈夫为主，孕妇为辅。适量的家务劳动不仅可以使孕妇调节身体机能，而且显示出夫妻之间互相体贴，互相关心，恩爱和谐的气氛，增进夫妻之间的感情，还有利于胎儿情商的培养。

④睡眠，孕妇每晚需睡眠八小时，午饭后能休息一此时间则更好。

总之孕妇的生活起居要以下的胎教四字经为原则：

新婚燕尔，注意情绪；

早睡早起，锻炼身体；

凝视朝阳，此乃日浴；

确定妊娠，宜早莫迟；

睡眠充足，条理作息；

季节变换，及时更衣；

适应冷暖，不要大意；

室内通风，新鲜空气；

褥被勤晒，清洁整齐；

卧室切忌，大红大绿；

艺术小品，高雅情趣；

妊娠检查，定时定期；

如有异常，及早就医；

烟酒嗜好，孕妇禁忌；

食不偏爱，搭配有理；

大荤大素，有害身体；

妊娠反应，不要自医；

啡咖浓茶，多弊少益；

笑容常在，勿动怒气；

走向野外，调节气理；

动静结合。保养胎气；

心胸开阔，莫要抑郁；

悦耳音乐，多听有利；

噪音污染，必须躲避；

养性修身，科学有理；

名人传记，调节神气；

美术游记，多读有益；

母子对话，最为适宜；

丈夫帮助，更须自励；

精神愉快，胎教无疑。

2、胎儿肺、神经系统与**的发育

妊娠的第6周，胚胎已长成约1．5～2．0厘米。虽然它的样子离“人”还有一段不小的距离，但是它的眼皮正在形成了。胎儿的眼睛已经形成，上下眼睑开始分化，但是还不能闭合上，在眼球中央有一个口子，日后将长成眼珠。瞳孔和血管将在下一阶段出现。颌骨、肝、肺开始形成，胃、**也开始形成。同时，大脑、神经、循环系统继续发育，胚胎从本周开始制造甲种球蛋白。通过化验甲胎蛋白就可以知道胎儿的生长发育情况。

由本周开始进行运动体操，当然是以**运动和站立运动为主。

(1)**运动：

①跪在**，双手双膝平均承担体重，头与脊柱成直线。坐在脚跟上，俯身使双手向前远伸接触床面，低头。保持这种姿势10个数。

②仰卧屈膝，双足平放床面两手向上伸直，越过头部放在床面上手肘放松。双腿平伸，两手放回身侧，此动作可以反复多次的去做。

③腰部运动，俯卧在**，两臂和两腿稍用力支撑身体，头向后仰，腰部向上轻轻弓起。

④腹部运动，仰卧，两臂放置体侧，两腿伸直抬高约40o左右，尽可能的双腿上下交叉运动。

⑤腹部运动，坐在卧位，两臂支撑身体，两腿抬高40o左右，作上下交叉动作。

⑥腹部运动，坐在**，双手十指交叉放在脑后。两腿抬高作上下交叉动作

⑦腹与腿运动，仰卧**，两腿伸直，抬高约40o，模仿蹬自行车的动作。

⑧腹与腿运动，半仰卧位，两臂支撑身体，两腿抬高做自行车的动作。

上述运动量要小，不宜大幅度运动。

(2)站立运动：

①两腿自然分开站立，两臂左右侧举，便之与肩平，掌心向前。转动两臂划中等大小的圆圈，向前转8次，向后转8次。

②手臂下垂，两手按着大腿前方，举右臂由身前向身后旋转，最后在身后垂直下，手按大腿。再用左臂重复这套动作。

③站立，两脚分开，较肩略宽，双膝微屈，屈肘，手置胸前约45厘米，头和上半身稳顺地向右转，再向左转。

④站立，右腿向右侧高抬，以不倾斜力度，放下右腿，右腿靠拢左腿。改用左腿重复动作。