驾驭情绪而不让情绪驾驭
著名心理学家瓦尔特·米歇尔曾对斯坦福大学附属幼儿园的一群儿童进行了一个有趣的试验：他告诉那些孩子说，一个大哥要外出办事，如果你耐心等待他回来，你就可以得到两块糖果。如果你不愿意等，便只能拿一块，还可以立刻拿到。这项试验足以检验一个孩子的自制能力。
有些孩子一直耐心等待大哥办事归来，在等待的十几分钟过程中，这些孩子想方设法让自己等下去，或闭上眼睛不去看诱人的糖果，或将头埋入手臂中，或自言自语，或跳舞唱歌，或玩弄自己的手脚，甚至努力让自己睡着。最后这些自制力很强的孩子终于得到了两块糖果。相反，有些小孩则比较冲动，大哥刚走开，便马上拿走糖果。
十几年后，当这些孩子成为青少年时，两种反应的孩子在情绪与社会方面的差异非常大。四岁时就能抵抗**的孩子到青少年时期显得社会适应能力较佳，较具自信，人际关系较好，也较能面对挫折。沉不住气的孩子则有约三分之一表现出退缩或惊惶失措、羡慕别人、冲动易怒、常与人争斗等特点。
这项实验证明了一件事：自我控制能力对人生成功的影响是多么重要！
在我国，哲人们早就认识到了这一点，儒家讲“修身齐家治国平天下”，就是通过修炼自我控制能力，进而达到控制他人、乃至控制天下的目的。一个连自己都控制不了的人，既没有资格也没有能力控制他人，这种人毫无疑问是不会有什么出息的。所以，你想取得人生成功，第一件事就是修炼自我控制能力。
保罗·盖蒂年轻时，喜爱旅游。有一次，他开着车在法国的乡村疾驰时，天下起了大雨。他觉得在雨中开车特别带劲，直到夜深了才觉得有必要休息一下。于是，他在一个小城镇找了一家小旅馆住下来。
简单吃过一点东西后，盖蒂倒在**，准备睡觉。这时他已经很疲劳，刚合上眼就差点睡着了。不过，在即将睡过去的一刹那，他忽然想抽一支烟，睡意立即跑走了不少。他马上翻身坐起来，从衣服口袋里取出烟盒。不料里面却是空的。由于没有烟，他就更想抽烟了。他索性从**爬起来，在衣服里、旅行包里仔细搜寻，希望能找到一支平时不小心遗漏出来的烟；甚至趴在地板上，希望捡到一个以前的房客扔掉的烟头。但他什么也没有找到。
盖蒂决定出去买烟。在这个小城镇，居民没有过夜生活的习惯，商店早就关门了。他唯一能买到烟的地方是远在几公里之外的火车站。不过他太想抽烟了，顾不得辛苦。他穿上雨鞋、披上雨衣，推开房门。突然，他脑海里电光一闪，想到一个问题：“难道我是疯了吗？居然想在半夜三更，离开舒适的被窝，冒着倾盆大雨，走好几公里路，目的只是为了抽一颗烟，真是太荒唐了！”
他站在门口，默默思考着这个近乎失去理智的举动。他想不通为什么自己如此缺少控制力，简直就像个两三岁的小孩子。
他决定不去买烟。
他将放在桌子上的空烟盒攥成一团，扔进垃圾篓里，然后重新换上睡衣，躺回被窝里。
这天晚上，他睡得特别香甜。早上醒来时，他浑身轻松，心情很愉快。因为他彻底摆脱了一个坏习惯的控制。从此他属于自己，不再是这个坏习惯的奴隶。
从这天开始，盖蒂再也没有抽过烟。
后来，他在给一些渴望学到成功经验的年轻人讲述这件事时，说：“我并不是想用这件事指责香烟和爱好香烟的人。我只是想告诉大家，我当时已被一个坏习惯控制，快要到了不可救药的地步，几乎成了它的俘虏。”
但盖蒂终究没有成为这个坏习惯的俘虏。事实上，他一生中从未成为任何一个坏习惯的俘虏。这正是他成为美国“石油大王”、铸造一生辉煌的重要原因。
一个人的诸多坏习惯中，最坏的习惯是：顺从自己的习惯，从不加以克制。你能够改变这个习惯，那么，你就是一个真正自由的人，你就能真正控制自己，并进而控制自己的命运。
戴尔·卡耐基曾对美国各监狱的16万成年犯人作过一项调查，发现了一个惊人的事实：这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有90％的人是因为他们缺乏必要的自制力，因此，未能把他们的精力用在积极有益的方面。
成功最大的敌人不是缺少机会，不是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能控制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费……因此说，要学获得成功，第一项要学会的能力是：驾驭情绪而不让情绪驾驭。
学会处理工作和生活的关系
有许多人工作
勤奋，却不能充分地掌握自己的命运。他们常常走入的一个误区是，忽视 了对自己生活的真正控制。
人生好比一张白纸，你可以在白纸上用不同的色彩描画你未来的蓝图。但是，如果你呆 呆地犹豫不决地画，你手中的画笔就会被人抢走，在你的白纸上涂画些什么。于是你的职业 、你的收入、你的住所，甚至你一生的命运也就被别人决定了。这里所说的别人就是你的父 母、你的老师、你的朋友、你的上司以及和你有联系的人以及许多未谋面的人。其实，我们 大可不必把自己的命运交给别人来决定。现在有所成就并过着幸福生活的人们，没有一个不 是努力开拓支配自己的命运的。
有时你付出了很多，但却没有对你的生活实施有效的控制，那么你的所得仍然非常有限 。应该明白，只有你充分控制了自己的生活，你才能得到你想要的。不要总是忙忙碌碌，停 下来反思一下，你是否对你的生活进行了有效的控制。
你今天能积极思考，你就能改变你明天的命运。要想成功，就必须有想成功的心。这是 千真万确的真理。因为思想产生行动。我们首先要有某种思想，然后才能把它付诸实行“你 认为你是什么样的人，你就成了什么样的人。只要你能控制自己的思想，你就能控制自己的 行动。
更为重要的一点是，我们不仅有思想，而且能支配自己的思想。我们可以决定自己脑子 里的东西。能够舍弃无用的思想，能够创造积极的、充满活力的、导致成功的思想。愈是有 积极向往成功的思想，你的进步愈是迅速。
今天，一切事情都可以以时间为标准来计量，价值以劳动量计算。可是，人却不同。我 们不能以人数的增加来使劳动时间增加。我们能够用于思想的时间是有限的。一天最多也就 24小时，再有办法的人也无法获得更多的思考时间。如果我们想早日获得成功，就丝毫也不 能浪费宝贵的思考时间。
一个常常自寻烦恼的人，经常会懊悔自己以前所遭遇的挫折和失败。无形中，他宝贵的 时间也就被他在唉声叹气中不知不觉地浪费了。失败不是百分之百的不好，我们可以从失败 中吸取教训。人本来就要在一生中经历许多失败。但重要的是，从失败中吸取了教训之后， 就不要再犯相同的错误。
我们中许多工作勤奋的人正在为遥远的将来而寝食难安：不好，我就要被革职了；我的 薪水不涨可别人却获加薪了；一个月后公司又要进新人了……有这种毛病的人，最好尽快改 正。因为遥远的未来究竟会怎样，我们谁也不晓得，再怎么多虑，也无补于现在。你只不过 是在蚕食你宝贵的思考时间而已。
未来如何，主要是依赖于你今天的努力。今天的努力，又依赖于今天切实的思想，切实 的工作。不要让多余的胆怯在你的心上投下阴影，你才能专心工作，追求未来的成功。人生 是创造的，不要有对抗别人的意识存在，只要追求属于自己的那份成功就可以了。
一个人除非先控制了自己，否则将无法控制别人。自制不仅仅是人的一种美德，在—个 人成功的过程中，自制也可助其一臂之力，因为只有自制才能出色，才能更好地适应现实。
我们通常爱说：“做自己的主人”，但到底怎么做，却又困惑着很多人。有一条必须承 认：成大事者都是真正做自己的主人的人，他们都走在自己拯救自己的道路上。只有自我控 制的人，才不会对周围充满恐惧，也只有自我控制的人，才不会在青年时期浪费掉大量光阴 而不为事业而奋斗。自我控制对一个人的一生有着难以估量的作用。
一个身处逆境却依旧能含着笑的人，要比一陷入困境就立即崩溃的人获益更多。处逆境 而乐观的人，才具有获得成功的潜质。有好多人往往一处逆境，便立刻会感到沮丧，因为他 们深恐达不到他们的目的。
阻碍人类成功最坏的敌人，便是思想的不健康，便是以沮丧的心情来怀疑自己的生命。 其实，生命中的一切事情，全靠我们的勇气，全靠我们对自己的信仰，全靠我们对自己有一 个乐观的态度。惟有如此，方能成功。然而一般人处于逆境的时候，或是碰到沮丧的事情之 时，或是处于充满凶险的境地时，他们往往会让恐惧、怀疑、失望的思想来捣乱，丧失了自 己的意志，使自己多年以来的计划毁于一旦。有很多人如同从井底向上爬的青蛙，辛辛苦苦 向上爬，但是一旦失足，就前功尽弃。这样平时再勤奋有什么用呢？这种时候是最考验一个 人自我控制能力的。
一个在思想心智上训练有素的人，能够做到在几分钟内就从忧愁的思想中解脱出来。但 是大多数人的通病是：不能排除忧愁去接受快乐；不能消除悲观去接受乐观。他们把心灵的 大门紧紧地封闭起来，虽然费力在那里挣扎，却没有什么成效。
人在忧郁沮丧的时候，要尽量改换自己的环境。无论发生什么事情，你对使自己痛苦的 问题，不要过多考虑，不要让它再占据你的心灵，而要尽力想着最快乐的事情。对待他人， 也要表现出最仁慈、最亲爱的态度，说出最和善、最快乐的话，要努力以快乐的情绪去感染 你周围的人。这样做以后，思想上黑暗的影子，必将离你而去，而那快乐的阳光将映照你的 一生。
有所创造的人，有极大成就的人，都是善于自我控制的人。他们的心智、精神和目标能 够达到协调一致，而内心混乱的人一定会失败，因为他们不能集中他们的注意力，于是一切 似乎都远离他们而去。他们不够坚定，他们方向模糊，他们的冲击力必然不足。
一个人必须要首先能控制自己，然后他的为人处世的每一个因素才能够协调一致地运作 ，发挥出最大功效，然后才能成功。
你要控制你生活中的哪些方面呢？要从生活中得到你所要的东西，你首先要控制你努力 的方向。还有，要知道你想做什么、你做什么最好也极为重要。这是集中精力和组织起来的 一部分。对这一切还必须加上深深的欲念，一种驱策力，愿意去工作，永不放弃。而不要以 为只要你工作的时间比别人长，你比别人干的更累，就能得到更多的回报。生活中，我们常 见到那些不能控制自己脾气的人，他们总是使人难堪、窘迫，甚至伤害了别人的自尊心、自 信心。这是一种对人对己都非常有害的性格。
每个人都应当积极进取、奋发有为，努力提升自己的生活品味，使自己从常人中脱颖而 出，成为一个有价值的人。但是，如果他不能自律，不能有效地控制自己的情绪，成为自己 命运的主人，他就做不到这一点。如果他不能自控，就根本别想管好别人，把握住局面。
保持情绪的沉稳平静对人的一生是非常重要的。“镇定”的人一定比那些容易激动、过 分急功近利、匆忙如蜜蜂的人更能够享受生活。
马卡斯·奥里欧斯曾说：“不要因为事情的变化而使你烦恼易怒，它们不会注意到你的 烦恼激怒。”还有：“为生活中所发生的任何事而惊骇是多么的滑稽可笑。”不要烦躁，不 要发怒。要运用你的幽默感，不要把事情看得太严重，静待事情的过去，因为没有一样事情 会永远不过去的。
林肯总统有一个良好的习惯，他总在自己书的一角保存着最近发表的幽默故事。而每当 疲劳、厌倦或者沮丧的时候，他就拿起这些故事，读上一两篇，他的疲惫和困倦就能得到很 大的缓解，这也会给他带来更愉快的心情。
镇静、安详、温文，不要让任何事物激怒你，不要让任何事物扰乱你，来什么就安然接 受什么，以镇静的态度处之。要过成功的生活，这些都极为重要。只有具有这样高度自我控 制能力的人才能够具有理性的思考能力，并且可以战胜紧张和压抑。然后不论有什么事情落 到他头上，他内心的镇定和平静就可以把事情理出个头绪，而且把事情做好。
这也是工作的效果问题。勤奋的人最应关注的是，你的工作怎样才能达到理想的效果， 而不是你付出了多少。因为付出和回报不一定完全成比例。想要让你的耕耘得到最好的收成 ，你应该重视你对生活整体的控制，使一切按你的意愿进行，而不是偏离轨道。
形成自己的生活节奏
生活好比一部交响乐曲，有快慢、强弱、张弛等交替出现的旋律。它在一定程度上反应了人们的生活方式和精神面貌。有的人无论干什么，都是手脚利索，效率极高；有的人则慢慢腾腾、磨磨蹭蹭，效率很差。犹如音乐中的节拍，前者一个八分音符唱半拍，后者一个四分音符唱一拍。前者比后者快一倍。由此推而广之，人们如果能把起床穿衣、洗脸漱口、吃饭走路等全部生活节奏都由原来的“四分音符”变为“八分音符”，那么，人们要多做多少工作呢!
现在世界正进入信息时代。信息，离开了“快”，其价值就不免七折八扣，甚至等于零。市场上，一个信息获得的迟早，可能使一些企业财运亨通或倒闭破产。科学技术上一个新发现或发明公布的先后，可能影响到首创权，或者专利的归属。
快节奏工作的第一法则是具备工作的动力。懂得如何去激发它、如何去节俭地集中地使用它固然重要，但首先必须具备它。
控制时间过剩 英国社会学家巴金生在《巴金生定律》一书中指出，如果高级科技人员时间过剩，就会使他们产生不信任感，以致去开拓那些有害的产品消耗时间来愚弄自己，或者成为一个干什么都慢慢腾腾的慢性子。但时间过剩并不可怕，它的产生是正常的，因为任何人对于时间的需求绝不可能是始终如一的。关键在于控制时间过剩并及时地使它向有利方面转化。
养成习惯，始终不要懈怠 一个伟大的哲学家说过：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”人的心理规律是这样的，在新的条件反射形成的暂时神经联系“定型”之前，总是不稳定的；而旧的条件反射形成的神经联系“定型”在彻底瓦解之前，又总具有某种回归的本能。正如鲁姆士所说：“每一回破例，就像你辛辛苦苦绕起来的一团线掉下地一样，一回滑手所放松的线，比你许多回才能绕上去的还要多。”所以快节奏习惯在形成之前，不能有丝毫懈怠。
常敲警钟，推动工作 一些时间研究专家，指导人们常做这样的假设：如果我现在知道六个月后我会突然失去学习和工作的能力，在这之前我该以怎样的速度工作；每天的生活都当做自己第二天就要死亡那样安排。著名女学者海伦·凯勒，自幼因猩红热瞎了眼睛和聋了耳朵，她在一篇《假如给我三天光明》的文章中，向认为来日方长，不珍惜今天的光阴，而饱食终日，无所事事的庸碌之辈敲响警钟。作者机智地设问：“假如你只有三天的光明，你将如何使用你的眼睛?”用这样的问题启发人们去思考，呼唤人们快节奏地工作，把活着的每天都看作是生命的最后一天，以便充分地显示生命的价值。