开篇导语
现代社会，不愿意生孩子的女性越来越多了，她们普遍认为承受不了生孩子带来的工作和生活负担以及生育上的恐惧。更多的知识女性，特别是部分白领女士，把事业、个人生活质量等问题往往都排在十分重要的位置，她们崇尚单身贵族或两人世界的生活，拒绝生育，想过一种没有孩子的时髦的“丁克家族”的生活，事实上，这样的人少而又少，更多的则是一种逃避生育的恐惧心理在作怪。
女人说，生孩子好让人害怕啊！
怕痛。生一个孩子你要忍受许多身体的痛苦，你可能身材变得疲惫不堪，会常有焦虑不安、失眠、着急、烦躁、精神不集中、注意力减退、情绪不稳定、容易发怒等，直到顺利分娩后这些不良情绪才能消失。
怕变老。十月怀胎太长，又把自己变得很难看。所以一些年轻人是不愿承担生养下一代的责任，很多女孩子更是爱惜自己的青春和美丽，害怕生孩子以后会变老。
怕二人世界受打扰。生一个孩子就意味着你的家里只有一个中心，就是这个至高无上的小家伙。你的生活质量也许会降低，你的生活小乐趣也许要放弃，你的家庭地位也许要下降。有些女人很在意自己的生活品质，凡事都会想很多。例如可能身材方面会有很大的改变，夫妻生活也会随之改变。
担心培养问题。生一个孩子要花很多的钱，不仅仅是钱，还有毕生的精力。一生培养一个孩子，逼得女人只有一条路可走，就是要把他培养成一个优秀的家伙，否则生活就会一塌糊涂。而有很多女人这一生当中她可以保证自己是不出差错的，可是她不能够保证她未来的小孩是不会出差错，因为可能当她逝世之后，小孩还要在世界上活好几十年，所以当她无法保证这一点的话，或者她在教养小孩的过程中是否有足够的经费能力去抚养小孩，如果没有的话她就会很理智地决定不要生小孩。
害怕失业。职场竞争越来越激烈，容不得半点的“空闲”，而生孩子必然使自己的职业放弃一段时间。很多职场女性害怕生完孩子后，再次回到职场已经物是人非，失去自己原来的职位，因此不得不以放弃生孩子的代价来换取事业的成功。另外，担心自己长时间的休假使自己与职场隔断交流，与职场发生脱节，跟不上职场的新节奏。王楠就碰到了这个情况。
王楠，某公司总经理秘书，2006年，她和她先生决定结婚。这是一桩喜事，但是她却为此愁眉不展。她的先生已经三十有余，先生的家人非常希望他们结婚后赶紧生个宝宝。虽然王楠的年龄还不算大，但也挺喜欢小孩子。但真正让她为难的是，结婚、生孩子，势必要向公司请长假，而对于她这个总经理秘书，工作性质要求长期性、连贯性，还要跟随上司出席各种会议、应酬。生完孩子，这个总经理秘书的职位估计不保了。而如果作回一般的文员，王楠觉得又尴尬又不甘心。找了一个机会，她跟上司提及了结婚的事，上司立刻提醒我：“要考虑清楚”。王楠左右为难，但最终以“大局为重”。
今年，王楠可爱的小宝宝已经降生，而我的饭碗自然被砸了。她一时也不能立刻再找工作，就在家里养身体。王楠想等恢复了身体，重新开始找工作，但是顾虑不免多起来了：繁忙的工作，惟恐照顾不了孩子，清闲的工作虽然很舒服，但是我的职业发展就停滞了，菲薄的薪水，更是加重了家庭的负担。现在越来越多的人，很晚结婚、很晚生孩子，也许就是意识到这一点，既怕照顾不好孩子，又怕耽误了自己。而王楠现在，不知道职业道路的方向在哪？
怕生的孩子是女娃。也许自己本身的确喜欢女孩子，但是，无论一个家庭的老人多么有学识，但受封建思想影响的“重男轻女”这一意识仍然存在。女人害怕生女孩子断了香火而使自己心理上产生压力。
当然，因为每个女性生长、学习、工作的环境背景的不同，对生孩子的恐惧也会有所差异，但她们总会找出无数个理由拒绝生孩子。
零点调查与指标数据网最近公布的一项调查结果表明：家庭模式选择目前呈现一降三升格局，即与1997年的同题调查结果相比，选择核心家庭（夫妻二人加子女）的人数比例下降了11.3％，而选择丁克家庭、独身和直系家庭（夫妻加老人、老人与孙辈一起生活）的人数比例分别上升了1.1％、3.9％和6.1％。可见选择不生育的人呈上升趋势。
生还是不生，其中的徘徊、犹豫、困惑和焦虑，让每对育龄夫妻沉思。但尽管每个人的情况、经历和感受各不相同，但选择了，就意味着一种完全不同的生活，意味着你要为自己的选择负责。
事实上，要想有美好的天伦之乐，没有个小宝贝是办不到的，所以不要被社会上的假象吓倒：你完全可以通过教育左右孩子的好与坏。放下没有必要的包袱，你可以按照以下方法做：
?要相信科学，生育对女性的健康极为有利。
女性的一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力。这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的，许多妇科疾病如乳腺癌，子宫内膜异位症等都与妇女的生育状况有关。不生育的女性得不到孕激素及时有效的保护，还容易发生激素依赖性疾病。且未生育妇女的卵巢良良性肿瘤及卵巢癌的发生率也相应高于已经生育过的妇女。现在治疗妇科某些疾病要运用“假孕疗法”，在激素的作用下进行治疗，使症状得到控制，这也充分说明了怀孕、分娩对女性生理健康的重要性，研究中还发现，在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，孕产妇体内卵巢暂停了排卵，直至哺乳期的第4至6个月才恢复。由于卵巢暂停了卵子的排出，因此已经生育过的妇女的更年期可能推迟到来。
目前大部分“丁克家庭”都存在这样一种想法：有没有孩子无所谓。以前是养儿防老，所以千方百计地希望孩子留在自己的身边，现在不一样了，就是有了孩子，长大后他们也会远走高飞，而自己则进敬老院安度晚年。“有没有孩子无所谓”是一种不健康的心理状态，至少不能从养育子女的辛苦中理解到长辈对自己的养育恩情。
孕育儿女不仅可以使女性的生理更趋成熟，其心理也将更加健康。所以，仅仅为了怕体形改变、衰老提早、影响事业而拒绝生育，对女性的心理和生理健康都是不利的。无论从女性的生理健康角度还是心理健康角度分析，“丁克家庭”都是不利的。夫妇双方要得到生理和心理上的健康，享受到真正的天伦之乐，品味到生活的全部内涵，还是生个孩子为好。
现代女性在职场上的发展并不亚于男性，大多数女性不会在婚后立即改变自己的生活节奏，做全职家庭主妇。于是在生活繁忙、工作压力沉重的状态下，加上面对生儿育女的庞大费用，多数的夫妻为了维持一定的生活质量，宁愿选样加入“丁克族”的行列。但随着时间的推移，越来越多的女性往往会心生动摇，总觉得生儿育女才会使“家”变得更加完整。
与其后悔，倒不如现在就好好地做出安排。的确，现在要教养一个小孩是需要一笔不小的花费的。首先想要成为准妈妈的女性从怀孕到身材走样开始，就会面临置装的烦恼，一笔额外的开销在所难免。其次，教育子女的各项费用也是一笔不小的开销，而且这些费用都是省不了的。
?正确对待是否生育的问题。
要不要选择脱离“丁克族”，或许是一个难以抉择的问题，但最重要的无非是转变观念，除此之外，还可以通过几个简单的步骤来协助自己判断是否要增加新的家庭成员。
(1)夫妻是否已达成共识——两人都决定要新生命加入生活。
(2)孩子未来由谁带——夫妻如果一人不工作是否会影响生活质量。
(3)是否有合适的保姆——家中有长辈可以帮忙或是有可信赖的人选。
生儿育女其实是一个长远的决定，绝对要经过详细的考虑。如果有此打算的，一定要及早规划，不论是对生活的安排还是考虑个人的生理状况。有时现代夫妻面临的困境不是不想生小孩，而是想生但为时已晚。若是在经济上有疑虑，其实只要在生小孩前制订一个妥善的规划，准备子女教养费用并没有想像中那么困难。还要提醒你的是，准备筹措长期教育经费是愈早开始愈省事。当你下定决心，就可以开始为孩子的将来铺路了，各项投资愈早开始愈轻松，让钱的累积跟着你的孩子一起成长吧。
?请放心，生孩子不会妨碍你的进取和追求。
有些原先颇有事业心的女性担心有了孩子后，怕被人说自己是妈妈级的人了，在事业上就不重用了，无形中在事业上害怕别人或上司将自己划入另册，自己也因此背上包袱，从此不再讲求进取，即使有充分的时间和精力，也不在工作上多花心思，碰到上司给你进修或是承担更重要工作的机会，也以孩子为由婉言拒绝了。亲亲宝贝真的就成了你不再谋求发展的理由？
现代社会知识与技能的更新极为迅猛，稍为怠慢则有被淘汰出局的危险，特别是身处那些知识含量高同时薪水也令人羡慕的行业。为了你的将来，也为了你的亲亲宝贝以后有个良好的生活环境，你只有选择勇往直前，在做一个好妈妈的同时继续努力工作，尽可能利用时间给自己充电，如此方可在职场上立于不败之地。
?正确对待高龄期的孕育。
有医学研究表明，30岁出头的已婚女性在一年内无法怀孕的达15％；而35—39岁的女性可达19％；对于40岁以上的女性来说，这一比率将高达31％。如果再加上盆腔炎症或子宫病变等因素，怀孕将会变得更加困难。同样，流产的危险也令人咋舌，35岁以上的孕后流产率约为20％，而40一44岁的可高达30％。
那么，是否女人30岁后就难以得到生育的乐趣了呢?答案是“否”。有关研究证实，只要健康状况良好，且不具备损害生育能力的因素，即使是30岁以后的女人也同样可以顺利怀孕。只是除了如年轻孕妇那样注意孕期保健外，更应该关注从孕期到生育的其他细节。
?享受高龄期生育乐趣的措施。
采用特殊姿势。怀孕期的女性身体重心是随着胎儿的长大而不断移动的，因此会压迫后背、腹肌、骨盆以及相关关节。如果能像爬行动物怀孕时的体态那样，四肢着地，所有这些压力就会减小或者消失，还能加快血液循环，防止和减轻痔疮。静脉曲张和孕期消化不良等症的发生。然而，人是不可能采用这样的姿势生活的。
如何合理地调整直立的姿势，以帮助机体适应胎儿的逐渐长大呢?不妨试试这样的方法：
尽可能地使自己的身体向上挺拔，肩部放松，后背挺直，肋部稍稍向上。这样的姿势不仅能让你身体重心转至最佳位置，从而使骨骼能均匀地承受体重，不使身体的任何一部分任意地增加不必要的压力，而且能为产后恢复平坦腹部打下重要的基础。
所以，在孕期可别忘了经常从镜子里观察自己，看看是否保持了这样一种特有的姿势。
?远离辐射。
比如微波炉使用不当，就会使微波泄漏，损害自身和胎儿，而长时间在电脑前操作，就会不知不觉地遭受显示屏放射出来的电磁波和单向电离子量流射线，静电效应的危害。
胚胎和胎儿组织是特别容易遭受辐射损伤的。低剂量的辐射虽然不会导致肉眼可见的畸形，但会引起生长发育缺陷；而高剂量辐射则可直接导致出生后的死亡，尤以孕龄6周前最为敏感。由小剂量辐射造成的脑功能发育致畸的，是以妊娠8－15周的胎儿危险性最大。
电磁辐射在空间传播是随距离、按指数规律迅速衰减。因此，人在使用电器时如能拉开一定距离，即可起到有效的防护作用。此外，若是穿着用多元素织物制成的防电磁辐射的服装，便可阻断来自某一个方向电磁辐射的侵害。
?做好孕期锻炼。
怀孕期间应将力量练习纳入锻炼日程。摇动骨盆被认为是孕期最佳的一种锻炼方式，该方法安全有效，而且注重腹部向下的运动。能提高肌肉张力。有助于防止腹肌分离。
具体做法是：两膝并拢后摇动骨盆即可。值得提醒的是，孕期运动不宜过于剧烈，尤其是高龄产妇，更要遵照循序渐进的原则进行。
其次有些运动如散步、游泳、在平坦的道路上骑车等，或是参加资深教练举办的孕期康复训练班等，都可作为练习骨盆肌，腹肌和斜肌力量的比较理想的锻炼而经常进行。
?注意喂养方式。
我们生活中，一些伤害健康的外来物充斥周围。而身体因有免疫力，才能保持健康。决定免疫力强弱的一个关键因素是体内免疫球蛋白的含量。免疫球蛋白可抑制链球菌、肺炎球菌、痢疾杆菌、流感病毒、破伤风病毒等多种微生物及毒素。
虽然身体是一个制造免疫球蛋白的专家，但在初生宝宝的身上，情况就不同，当宝宝还在妈妈体内的时候，妈妈已经无私地将免疫球蛋白通过胎盘输送给宝宝，使其安然度过漫漫10月。然后当宝宝离开妈妈身体后，这条供给途径即不复存在，此时，出生宝宝的免疫系统尚不完善，自身合成免疫球蛋白的能力相当弱，而先前体内的免疫球蛋白随着机体的成长慢慢消耗，平均每过一个月即丧失一半战斗力，到6个月基本消失殆尽，所以这段时期宝宝特别容易生病。
想要提高宝宝的抗病能力，最好给予母乳喂养，尤其是妈妈的初乳(分娩后12天内分泌的乳汁)，因其营养丰富且含有提高宝宝抵抗力的活性免疫球蛋白，而成为一种理想的食品。
爱的悟语
决定生个孩子，对女人而言，是幸福感超出了其他所有的情感；怀孕就像盖楼，没有良好的身体和心理准备，就没有好地基，地基打不好，楼就建不好；生孩子不是香水换成尿不湿——生活质量下降，而是一家人又多了一张微笑的面孔。