第一节　调整情绪，让自己快乐地工作

有一种毒药叫“生气”

常言说：“事从容者有余味，人从容者有余寿。”

人在心情不好的时候会不自觉地把自己封闭起来，常见的形式有关门不跟人说话，嘟着嘴生闷气，锁着眉头胡思乱想，这样做的结果是让心情变得更坏、心里更难过。所以，我们每个人都要学习放下忧郁的心情，拒绝让它折磨自己和关心你的人。

想拥有好心情，就得从原有的坏心情中解脱，从烦恼的死胡同中走出来。只有放下忧郁的包袱，好好审视清楚，看看哪些是事实，然后敢于面对它并设法解决它。哪些是垃圾，是给自己制造困扰的想法，要狠下心来，把它抛开，这就能应付自如，带来好心情和清醒的头脑。如若相反，那么你只能让心情越来越糟，火气越来越旺，最后，得不偿失。

一位经理一大早起床，发现快要来不及上班了，便急急忙忙地开着车往公司急奔。

一路上，为了赶时间，这位经理连闯了几个红灯，终于在一个路口被警察拦了下来，给他开了罚单。

这样一来，上班更是要迟到了。到了办公室之后，这位经理犹如吃了火药一般，看到桌上放着几封昨天下班前便已交代秘书寄出的信件，经理更是生气，把秘书叫了进来，劈头就是一阵痛骂。

秘书被骂得颇有些莫名其妙，拿着未寄出的信件，走到总机小姐的座位旁，照样是一阵狠批；秘书责怪总机小姐，昨天没有提醒她寄信。

总机小姐被骂得心情恶劣之至，便找来公司内职位最低的清洁工，借题发挥，对清洁工的工作，没头没脑地又是一连串声色俱厉的指责。

清洁工底下，没有人可以再骂下去，她只得憋着一肚子闷气。

这样看来，低落的情绪是一个连锁反应，生气犹如毒药一样可以传染到四面八方。处于情绪低潮当中的人们，容易迁怒周遭所有的人、事、物，这是自然而然的，所以孔子才会称赞颜回：“不迁怒，不贰过！”

情绪的控制，有待智慧的提升。很简单的三个字：“不迁怒！”几千年来，能做到的又有几人？

其实，人只要肯换个想法，调整一下态度，或者移转一下视角，就能让自己有新的心境。只要我们肯稍作改变，就能抛开坏心情，迎接新的处境。

我们须记住：“生气，是一种毒药！”我们不能让自己的情绪只停留在问题的表面，我们必须学习“转念”、“少点埋怨、多点包容”、“多洒香水、少吐苦水”，用乐观的正面思绪来迎接人生。

控制自己的愤怒，的确是件非常不容易的事情，因为我们每个人的心中永远存在着理智与感情的斗争。如同所有的习惯一样，控制冲动也是一种经过训练而得到的能力。要具备这种能力，有两个基本方法：第一，你必须不断地分析你的行动可能带来的长期后果。第二，你必须不屈不挠地按照符合你的最大利益的决定而行动。