幸福递减定律：珍惜你所拥有的，
才能感受幸福的味道
-个很饥饿的人在吃第一个馒头的时候会感觉无比好吃，吃第二个的时候会感觉很满足，吃第三个的时候就会感觉肚子胀胀的，如果这时继续吃第四个、第五个，那就成了负担，最初的快乐便会**然无存。人们从获得的物品中所得到的满足和幸福感，会随着所获得的物品的增多而减少，这就是著名的幸福递减定律。
随着生活水平的提高、商品的极大丰富，我们原来的很多梦想变成了现实。甚至在某些方面，现实超过了我们的梦想。按说我们现在应该比过去活得幸福和快乐，但是我们却似乎没有感觉到。这究竟是为什么呢？
其实，幸福之所以打了折扣，并不是幸福真的减少了，而是因为个人内心起了变化。所以，当你感觉不到幸福时，你依然是被幸福包围着的，但要警惕不要让你的感官失去对
幸福的敏感。
“幸福递减律”现象告诉我们，当我们处于较差的状态时，一点微不足道的事情可能会带给我们极大的喜悦；而当我们所处的环境渐渐变好时，我们的需求、观念、欲望等都会发生变化，同样的事物再也不能满足我们的需求，我们在其中再也找不到当初的幸福感了。这也许就是幸福明明在身边，你却依然活在一片阴影当中的原因吧。当然，如果你掌握了这个规律，并学会驾驭它，那么，你的幸福感也就会成倍的递增。
人们总是在渴望幸福、追求幸福，却从来不晓得幸福就在身边，近到可以触手可及的地方。有时，我们感觉到不幸福，只是我们得到的太多，反而让它们从我们身边轻易地溜走，继而感觉不到幸福，开始抱怨起身边的一切。
从前，有一个人觉得自己生活得很不幸福。于是，他就决定离开家，到外面去寻找幸福。一天，他来到一座山前，看到一个老和尚正在那里挖一块地。他便走过去，和老和尚说了自己的痛苦。老和尚想了想说，这样吧！你先替我挖完这块地，我告诉你什么是幸福。那人一听，非常高兴，自己苦苦追寻的幸福马上就能达到了。他就痛快地答应下来。
老和尚坐在树荫下，双手合十地打起坐来。太阳越升越
高，那人挖得汗流泱背。他感到自己累得快不行了，浑身疼痛，胳膊每举一下都觉得十分吃力。但他并没有停下来的意思，因为他所追寻的就在眼前。好不容易，那块地终于挖完了。
o那人提着镐头，拖着疲惫的身子回到了树下。老和尚这才睁开眼，让他坐在旁边，并把身旁的水罐递给他。那人此时是又饥又渴，嗓子眼就像是要冒烟似的。他二话没说，接过水罐来，就是一顿狂饮。然后放下水罐，连连说，真是舒坦，从来没有过的舒坦。
老和尚问他，你现在的感觉和刚才劳动时的感觉，哪一个好？那人忙说，还是现在的感觉好。老和尚又问，你觉得现在幸福吗？那人似有所悟地说，和刚才比，现在太幸福了。老和尚双手合十，念了声佛号说，阿弥陀佛，施主你已经找到了幸福。
幸福就是这样，当我们苦苦地追求时，往往却遭遇到痛苦。然而，当我们轻松愉快地活着时，却发现幸福时刻围绕在我们身边。其实，幸福可以很简单，简单到我们都忽略了它的存在！只要能够把握住你现在拥有的，便是人生最大的幸福。
美国作家霍桑曾说：“幸福是一只蝴蝶，你要追逐它的时候，总是追不到；但是如果你静悄悄地坐下来，它也许会
落到你身上。”其实，幸福就是内心的一种感受，一种略带甘甜味道的享受。
幸福是每个人都向往的一种生活，但又有多少人能感觉到自己的幸福。幸福不是凭空得来的，也不要觉得幸福是顺其自然就可能得到的，唯有紧抓住幸福，把握现在，才是真正的幸福。
酸葡萄效应：干万不要只叮着你没有的
酸葡萄效应，是指当自己的行为不符合社会价值标准或未达到所追求的目标时，人们便有一种自我安慰的心理机制，即认为得不到的都是不好的，得到的则是好的。
《伊索寓言》中有这样一个故事：
一只饥饿的狐狸路过葡萄园时，发现架子上挂着一串串葡萄，垂涎三尺，可自己怎么也摘不到。就在很失望的时候，狐狸突然笑道：“那些葡萄没有长熟，还是酸溜溜的、。”于是高高兴兴地走了。事实上，葡萄还是没吃到，狐狸仍然饿着肚子，但一句自我安慰的话让它摆脱了沮丧，变得快乐起来。后来这个故事被浓缩为一句话：“吃不到葡萄说葡萄酸。”
寓言中的狐狸通过自我安慰，即使没吃到想要的葡萄也很开心，这就属于典型的酸葡萄心理。可以说，这是只懂得“幸福”的狐狸。面对“挫折”或“心理压力”，它知道采取“歪曲事实”的方法去取得“心理平衡”。如此这般的各种“自我安慰”在生活中屡见不鲜；想尽方法花式“骗自己”也似乎显得愚蠢可笑。但这的确有一定的积极作用。例如，人们常说，“吃亏是福”“傻有傻福”“破财消灾”“塞翁失马，焉知非福”……这些，都是我们为减少或免除因挫折而产生的焦虑，保持自尊，对自己不合理的行为给予一种合理的解释，而铸造的一道道有效的心理防御机制，这些心理防卫功能也确实能够帮助我们更好地适应生活、适应社会。
读过鲁迅先生著作的人，对于酸葡萄甜柠檬现象，很容易联想到鲁迅先生笔下的阿Q。众所周知，阿Q有一种独特的精神胜利法，即所谓的“阿Q精神”。例如，阿Q挨了假洋鬼子的揍，无奈之余，就说“儿子打老子，不必计较”，以此来自我安慰一番，也就心平气和了。
虽然阿Q的自欺欺人心理过去一直成为人们的笑谈，遭到否定、批判，然而，不少心理学家认为，适度的精神胜利法在心理健康方面是有价值的。如果我们懂得合理运用阿Q精神，就会让自己增加不少幸福感。
生活中，每个人都会遇到这样那样的不愉快之事，而且很多事情是我们无法左右或改变的。也许你要问，既然如此，我们又该怎么办呢？难道就要为此一味地痛苦、哀伤吗？在这时候，我们不妨使用一下阿Q精神，安慰一下自己，对于心理调节可能非常有效。
酸葡萄心理认为，许多看似不好的事情，换一个角度去看，往往就会不那么让人焦虑不安了。的确如此，事情既然发生并且无法挽回，焦虑还有用吗？与其焦虑、悲伤、哀叹，不如自我安慰，否则会像泰戈尔说的那样：“在我们哀叹失去月亮的时候，我们又失去了星星。”从不同角度看问题，能得岀不同的结论，也会有不同的心境。“得不到的才是最好的”，这种心态只会把你逼进死胡同。不妨安慰自己“塞翁失马，焉知非福”，或开开玩笑自我解嘲，说不定能让心境“阴”转“晴”。不就是丢了东西吗？我还好好活着啊，活着就能挣到更多。不就是丢了升职机会吗？那又有什么，位高权重固然令人羡慕，但是担的责任重啊，生活会更累啊！
人们总是为太多的事情而焦虑一升学就业、职场商场、婚姻家庭、邻里社区、子女教育，无论工作、生活还是人际关系，焦虑无处不在。在这重重压力下，怎样才能保持内心和谐呢？酸葡萄效应能让你学会自我安慰，学会放下，过上幸
福的生活。但值得注意的是，自我安慰要把握好度。不能一味用精神胜利法安慰自己，作为纵容自己不努力的借口。
坏情绪不控制，就会产生更多的坏情绪
先让我们看看下面这个故事：
张琳女士是某公司的总经理，在一次办公会议上，她说了激励员工士气的话，保证自己将以身作则一每天做到早到迟退，力图率领大家扭转公司的颓势。谁知几天后的一个早晨，张琳女士因昨天晩上工作太晚，早上没能及时起床，出家门的时候，离上班时间只剩几分钟了。她匆匆忙忙地开车，闯了两个红灯，被警察扣了驾驶执照。
张琳女士感到气急败坏，她抱怨说：“今天活该有事，我向来遵纪守法，该死的警察不去抓小偷，却来找我的麻烦，真是可恨！”
回到办公室，正好碰到部门经理来向她汇报工作。她不带好气地问部门经理上周那笔生意敲定没有，部门经理告诉他还没有。
张琳女士吼道：“我已经付给你5年薪水了。现在我们
终于有一次机会做笔大生意，你却把它搞砸了，如果你不把这笔生意争回来，我就解雇你！”
部门经理一肚子的不满，心想：“我在公司辛辛苦苦干了5年，公司少了我就会停顿。现在，就因为我丢掉了一笔
生意，她就恐吓要解雇我，太过分了！”
他回到自己的办公室，问秘书：“今天早上我给你的那
五封信打好了没有？”她回答说：“没有。我……”部门经理冒起火来，指责说：“不要找任何借口，我要你赶快打好这些信件。如果办不到，我就交给别人。虽然你在这干了三年，不表示你会一直被雇用！”
秘书心里想：“有病啊！三年来，我一直很努力工作，经常超时加班，现在就因为我无法同时做两件事，就恐吓要辞退我。欺负人吗！”
她下班回家，看到八岁的孩子正躺着看电视，短裤上破了一个大洞，她就叫起来：“我告诉你多少次，放学回家后不要去瞎闹，你就是不听。现在你给我回到房里去，今晚不许看电视了！”
八岁的儿子走岀客厅时想：“妈妈连解释的机会都不给我，就冲我发火，真不讲理。”这时，他的小猫走到跟前，小孩一生气，狠狠地踢了猫一脚：“给我滚出去！你这只臭猫！”
看，张琳女士的消极情绪通过漫长的链条，最后传导到了秘书小姐家的猫身上。从上面这个例子我们发现，坏情绪是可以传染的。实际上，这样的情绪转移现象在生活中并不少见。一个人的不良情绪一旦无法正当发泄和排解，会怎么样呢9这时此人往往会找一个出气筒，把情绪转移到别人的身上。心理学将这个现象称之为“踢猫效应”O即指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。也就是说，人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的那一个元素，则成为最终的受害者。
一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。受到上司或者强者情绪攻击的人又会去寻找自己的出气筒。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体，因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。
在现实的生活里，我们很容易发现，许多人在受到批评之后，不是冷静下来想想自己为什么会受批评，而是心里面很不舒服，总想找人发泄心中的怨气。其实这是一种没有接受批评、没有正确地认识自己的错误的一种表现。受到批评，心情不好这可以理解。但批评之后产生了“踢猫效应”，这不仅于事无补，反而容易激发更大的矛盾。
一个人的不良情绪，会像无形的波浪，一圈一圈地波及，把周围许多人或事牵连在一起，造成大家的不悦。所以要加强修炼，要学会克制，尽量不发牢骚，尽量隐藏烦恼与懊丧，不要错怪一个人，不要冤枉一个人，不要让不良情绪蔓延开来，否则对你没有好处，对大家也都没有好处。
为预防情绪传染，建议大家不妨从以下几个方面努力做些工作。
1.控制自己的情绪。当你遇到烦恼的事时，要习惯于控制自己的情绪，而不应把这些不愉快的情绪渲染、转嫁到他人身上。
2.时刻保持微笑。每天面带微笑，因为微笑就像阳光一样能给周围的人带来快乐。
3.凡事往好的地方想。用积极思维看待事情，不要只看坏的一面，并提醒自己不要忘记其他方面取得的成就。积极的思维能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。
4.及时转移情绪。人生并非一帆风顺，难免有挫折和失
误，也少不了烦恼和苦闷。此时，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡甚至赶走，从而重新恢复心情的平静和稳定O
5.学会换位思考。换位思考，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：“将心比心。”通过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。当对方触犯你时，我们也可以站在对方的角度想一想，可能就会觉得对方的行为情有可原。这样，不良情绪就会减弱，甚至消失了。
不要总被槽糕的记忆所影响
一个人的一生中，不可能没有挫折、坎坷，甚至还会发
生某些不幸，诸如家庭成员意外，身患顽疾，夫妻离异或过
早丧偶等等。但是一个人决不能因此而过度沉湎于这类坎坷回忆之中，或在悲伤中不能自拔。人生总是要向前看的。有些记忆是不适合再带着上路的，它只会让你焦虑不堪，活得更加痛苦，增加更多心灵的负担。因此，当某件事引起你的焦虑时，最好把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。
事实上，你的脑海中总是留有那些糟糕的过去和记忆，不仅无助于问题的解决，反而会增加你思想上的负担，使你的身心受到压抑。所以应当明智一点，现实一点，事情既已发生，而且无可挽回，就应当果断地丢开它、忘却它，这样，就能使自己的思绪暂时地离开这些不愉快的事情，以求得对它的淡漠和遗忘，从而缓解焦虑对自己的侵扰，避免由此造成的身心损伤。
一艘豪华游轮正在加勒比海蓝色的水面上航行，船上的乘客各个兴高采烈，随着音乐不停摇摆。其中，有位明朗、和悦的单身女性，大约60来岁，也随着音乐陶然自乐。谁会想到，这位上了年纪的单身妇人，曾在40多岁时遭丧夫之痛，但她能把自己的哀伤抛开，毅然开始自己的新生活，重新展开生命的第二春，这是她经过深思之后所做的决定。
她的丈夫是她一生的最爱，更是她生活的重心，但这一切全都过去了。幸好她一直有个嗜好，便是画画。她十分喜欢水彩画，现在更成了她精神的寄托。她忙着作画，哀伤的
情绪逐渐平息。而且由于努力作画的结果，她开创了自己的事业，使自己的经济能完全独立。
自丈夫去世后的很长一段时间，她总是一个人独处，很难和人群打成一片，或把自己的想法和感觉说出来。因为长久以来，丈夫一直是她生活的重心，是她的伴侣和精神力量。她知道自己长得并不出色，又没有万贯家财，因此在那段近乎绝望的日子里，她一再自问：如何才能使别人接纳我、需要我？
的确，刚四十多岁便失去了自己生活的伴侣，自然令人悲痛欲绝。但时间一久，这些伤痛和忧虑便会慢慢减缓乃至消失，她也会开始新的生活一从痛苦的灰烬之中建立起自己新的幸福。她曾绝望地说道：“我不相信自己还会有什么幸福的日子。我已不再年轻，孩子也都长大成人，成家立业。我还有什么地方可去呢？”可怜的妇人得了严重的自怜症，而且不知道该如何治疗这种疾病。好几年过去了，她的心情-直都没有好转O
后来，她觉得和孩子们一起生活可能会改变目前的生活状况，因此便搬去与一个结了婚的女儿同住。但事情的结果并不如意，她和女儿都有着痛苦的经历，她们的关系逐渐恶化。这名妇人后来又搬去与儿子同住，但也好不到哪里去。没有办法，最后，孩子们共同买了一间公寓让她独住。这不是真正解决问题的方法。她后来找到了自己的答案--我得使自己成为被人接纳的对象，我得把自己奉献给别人，而不是等着别人来给我什么。想清了这一点，她擦干眼泪，换上笑容，开始忙着画画。她也抽时间拜访亲朋好友，尽量制造欢乐的气氛，却绝不久留。
为什么很多人会感到寂寞孤独？主要原因是他们不知道爱和友谊并非是从天而降的礼物。一个人要想受到他人的欢迎或被人接纳，一定要付出许多努力和代价。要想让别人喜欢我们，的确需要尽点心力。于是，她开始努力地改变。渐渐地，她开始成为大家欢迎的对象，时常有朋友邀请她吃晚餐，或参加各式各样的聚会，她还在社区的会所里举办画展，处处都给人留下美好的印象。
这一次，她参加了这艘游轮的“加勒比海之旅”。在整个旅程当中，她一直是最受欢迎的人。她对每一个人都十分友善，但绝不紧缠着人不放，在旅程结束的前一个晚上，她的舱是全船最热闹的地方。她那自然而不造作的风格，、给每个人都留下深刻印象。从那时起，这位妇人又参加了许多类似这样的旅游，她知道自己必须勇敢地走进生命之流，并把自己贡献给需要她的人。她所到之处都留下友善的气氛，人
人都乐意与她接近。她也终于走岀了生活阴影，变成了一个开朗乐观的人，重新拾回了属于她的快乐和幸福。
现实生活中，许多时候我们总是抓住痛苦不放，以至于丧失了’快乐的机会。事实上，如果我们能够学会遗忘，放下痛苦，就能赢得生活的快乐。
背负着过去的痛苦，夹杂着现实的烦恼，这对于人的心灵而言无任何益处，反会造成焦虑的生活情绪，与其这样，超脱地遗忘不也是一种幸福吗？不也是一种明智的选择吗？这不是让人去逃避，而是让人拿起忘却这把刀子，割掉人生的阑尾，在遗忘中进步。
遗忘过去生活中的不幸往事，可重塑崭新生活的信心。
如果一个人老是不能忘记任何事情，将是十分痛苦的。对上了年纪的人来说，更是如此。人活在世上，往往是难于将事看穿。要把事情看轻看薄看淡，就要学会遗忘，善于遗忘。学会遗忘，就要把任何事情都看轻一点、看淡一点，把一些不该记住的东西及时遗忘，只留下温馨和美好，才能把愉快的心境、充沛的精力和长久的健康留给自己，使生命之树常青。
不蔓让恐惧耽误你成功
恐惧是人们的一种基本情绪。每个人在社会生活的方方面面都会有恐惧感产生，特别是当遇到陌生的环境或不利的环境时，恐惧感会更加强烈。法国作家蒙田曾经说过：“在这个世界上，恐惧是我最为害怕的一件事。”正如蒙田所说，恐惧是令人害怕的事，是一种人类及生物心理活动状态，是情绪的一种。从心理学的角度来讲，恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情境而又无能为力的情绪体验。
恐惧能摧毁一个人的意志和生命。从心理学的角度来讲，恐惧心理是在真实或想象的危险中，表现岀的一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的、带有强迫性质的情绪体验。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子一片空白，不能正确判断或控制自己的举止。
恐惧是一个精灵古怪的魔鬼，它很懂得欺负人。当恐惧成为一种习惯并开始影响人们的正常生活时，它就演变成了焦虑，使人做事过于谨慎、小心、多虑等，在事^“还未发生或者结果还未产生时，心中就有了恐惧情绪，不仅影响人的生理，还减少精神的活动。
有一退伍军人被安排在一家工厂当电工。小伙子上班第一天，一位老电工就告诫他说，干电工可要小心，因为整天跟”电老虎“打交道，可不是闹着玩的。老电工还举实例说，某年某月，一名电工触电身亡，那人死的时候面目扭曲、身体蜷缩，可吓人呢。他听了以后，顿感恐惧，在工作中更是胆小如鼠，整天提心吊胆怕被电死。
有一天，他爬上一根电线杆去工作。这时，下面有人喊他下去接电话，他答应一声，就准备下来。就在转身的时候，他的后背触到一根电线，在场的人只听到”啊“的一声，他就缩在电线杆上不动了。
人们把他抬下来，发现他已经死了，样子跟电死的人一样，面目扭曲、身体蜷缩。
但人们事后发现，小伙子被”电“死时，电闸是断开的，他接触到的那根电线根本就没有电。小伙子是被吓死的。
恐惧是我们心中的魔鬼。小伙子就是因为心存恐惧，当他受到刺激的时候，恐惧让他的身体机能无法承受瞬间的变化，从而送掉了性命。我们在为小伙子惋惜的同时，也应该认识到恐惧的危害原来如此之大。
恐惧起源于我们自身，发自我们内心，是我们自己吓到了自己。事实上，也确实如此，任何事情本身并不恐惧，往往是我们对他们了解不够，或者根本没有了解，从博弈的角度上讲，无形中高估、放大了对手的能力，贬低了自身的能力，因此，失去自信心，不相信自己能战胜对手。
当不祥的预感、忧虑的思想在你心中发作时，你不应当纵容它们逐渐长大，你应该拿岀勇气与它们相对抗，只要有勇气与信心，从心态上战胜恐惧，你就可以步步向前，迈向光明。
伟大的歌剧男高音卡罗素，有一次感染上对舞台的恐惧症。由于强烈的恐惧，他的喉咙的肌肉紧缩，因而发不出声
由于只有几分钟的时间就要登台了，他汗流满面，极为羞愧，甚至还因为恐惧和惊惶，而全身颤抖。
他说：“我不能唱了，他们会讥笑我。”于是他不断地对自己说：“我要唱歌了！我要唱歌了！”
他的潜意识开始产生反应，发挥出他内在的巨大能力。到该他登台的时候，他走上了舞台，唱出悦耳而和谐的歌声，迷住了所有的听众。
很多事情，你现在觉得害怕，但是一旦你面对它，并驾驭它以后，它很可能变成你所喜欢的。恐惧不是不可战胜的，-旦有了恐惧心理，应当立刻拿岀勇气来与它对抗。正如罗斯福所言：“克服恐惧最佳的对策，就是勇敢地面对它。”
每个正常的人都可以自发地控制情绪，可以改变自己对事物的认识，用理性和行动控制自己的一系列想法，克服自己的恐惧心理，形成无畏思想，激励自己采取能够战胜恐惧的积极行动。
那么，怎样面对和克服恐惧，避免焦虑情绪呢？
1.勇于面对未知的事物
为什么会感到恐惧？因为人们对未知事物的不了解，会容易产生紧张不安的情绪，说到底，还是因为我们自身知识的局限性，这就需要我们不断地开拓视野，了解未知的事物，正所谓“活到老学到老”，你学得越多，了解得越多，就会明白所谓的“未知的恐惧”都是因为自身的局限性。
2.转移你的注意力
把注意力从恐惧对象转移到其他方面，以减轻或消除内心的恐惧。例如，为了摆脱在众人面前讲话的恐惧心理，除了多实践、多锻炼外，每次讲话时把自己的注意力从听众的目光、表情转移到讲话的内容上，再配合“怕什么”等积极的心理作用，心情就会变得比较镇静，说话就比较轻松自如了。
3.不要自己吓自己
恐惧心理的产生常常与过去的心理感受和亲身体验有关，正所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。当人们受过某种刺激，并产生过恐惧心理时，如果同样的情景再次发生，过去的经验就会被唤起，从而再次产生恐惧感。其实，很多时候都是我们自己在吓自己，那些所谓的恐惧根本就不会对我们造成伤害，所以用一颗正常的心去面对恐惧是很有必要的。
4.直面恐惧的事物
害怕一样东西而想要躲避，这是人之常情，但如果必须面对的时候，就要努力克服恐惧，最好的方法就是面对它。比如你怕蛇，那就在专业的人员陪同下去和蛇打交道。久而久之你了解了蛇，又知道怎么保护自己，那么就战胜了恐惧。
愤怒就像洪水，及时宣迪才不会崩溃
生活中每个人都免不了动怒，愤怒是一种正常的情绪，通常它还是健康的。但是当它失控并且变得具有破坏性时，它能导致你在工作、人际交往甚至生活中的各个方面出现问题。而且，它还会让你感觉到你正被一种无法预见的、强大的情绪所控制。
愤怒情绪像一匹野马，一旦转化为行为，就可能会严重伤害自己和他人。在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做岀不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后银铛入狱，事后常常后悔不已。
有一天，一对姓陈的夫妻因为一些琐事大吵大闹。陈太太气愤之际，摔掉所有能摔的家具之后还不解气，就决定烧掉两人辛辛苦苦积攒多年的10万元现金。陈先生见太太想要烧现金，心想：你不心疼钱，我也不心疼。于是，他不仅不加阻拦，反而跟她对着烧。短短的几分钟，多年的血汗就化成灰烬。第二天，陈先生的气好不容易消了。但是，当他看到狼藉满目的房子和门口的一堆灰烬时，立刻又成了充满气的皮球。当天夜里，他趁陈太太熟睡之际，拿起菜刀将其杀死。看着满身是血、一动不动的妻子，陈先生突然非常后悔：这是他爱了整整二十年的妻子，为自己生儿育女、烧饭煮菜的妻子啊。陈先生赶紧背着太太去医院。可是已经晚了，陈太太因失血过多身亡。陈先生主动去派出所自首，把后半生交给了冰冷的牢狱。
陈先生和陈太太的遭遇让人气愤，又不免生岀同情。如果夫妻两人在吵架时能及时踩刹车，生活将美满幸福；然而两人任由愤怒张狂，造成了不可弥补的伤害。
愤怒往往给我们造成这样的遗憾。人在愤怒的一瞬间，智商接近于零，需要半个小时或者更长时间，才能慢慢回升到正常水平。所以，愤怒中的人异常愚蠢。有些事情，头脑清醒时我们绝对不会做。而怒火中烧时，我们却做得理所当然。当心中怒火熄灭，我们甚至不知道是怎么把这些事情做岀来的。愤怒总是吞噬理智，让我们做出追悔莫及的事情。这些追悔莫及的事情可大可小，剥夺生命也在其中。所以，任何时候都不要轻易发怒。
下面是消除愤怒情绪的一些具体方法：
(1)请可信赖的人帮助你。让他们每当看见你动怒的时候，便提醒你。你接到信号之后，可以想想看你在干什么，然后努力推退动怒。
(2)不要总是对别人抱有期望。只要没有这种期望，愤怒也就不复存在了。
(3)当你愤怒时，首先要冷静地思考，并提醒自己，不能因为过去一直消极地看待事物，现在也必须如此，自我意识是至关重要的。
(4)主动控制。主要是用自己的道德修养、意志修养缓解和降低愤怒的情绪。有人在要发泄怒气时，心中默念“不
要发火，息怒、息怒”，会收到一定效果。
(5)当你想用愤怒情绪教训人时，可以假装动怒，提高嗓门或板起面孔，但千万不要真的动怒，不要以愤怒所带来的生理与心理痛苦来折磨自己。
(6)当你要动怒时，花几秒钟冷静地描述一下你的感觉和对方的感觉，以此来消气。最初10秒钟是至关重要的，假如你能够熬过这10秒钟，愤怒便会逐渐消失。
(7)当你发怒的时候，要时刻提醒自己，人人都有权根据自己的选择来行事，如果一味禁止别人这样做，只会加深你的愤怒。你要学会允许别人选择其言行，就像你坚持自己的言行一样。
(8)改变自己的心态。愤怒通常是虚荣心强、心胸狭窄、感情脆弱、盛气凌人所致，对此，可以用疏导的方法将烦恼与怒气导引到高层次，升华到积极的追求上，以此激励起发奋的行动，达到转化的目的。
总而言之，在日常工作中，一个人必须要提高自己控制愤怒情绪的能力，时刻提醒自己，有意识地控制自己情绪的波动。千万不要动不动就指责别人，喜怒无常，改掉这些坏毛病，努力使自己成为一个容易接受别人和被人接受、性格随和的人。
摆脱消极心态，才能收获幸福生活
幸福从改变心态开始。幸福是一种心态，而不是一种状态。你的生活是否幸福，并不取决于你的生活水平，反而更取决于你的心态。如果你感觉自己是幸福的，你就是幸福的，否则就是不幸福。所以，要想获得幸福其实很简单：就看你用一种什么样的心态去生活。
一天深夜，一个老和尚在山上的一处山洞中盘膝打坐。突然，他听到了几声女子的哭泣声。这么深的夜了，情况肯定非同寻常！于是，老和尚从蒲团上立定站起，急忙向哭声的方向奔去。
果然，在高高的山顶上，静伫着一个女子。就在那女子刚要纵身一跃之际，老和尚抓住轻生女子的衣袖，将她拉离悬崖边。然而，被救女子不但不感激，反而一脸忧伤，埋怨老和尚多管闲事！
老和尚问她：“你年纪轻轻为什么要选择轻生之路？”年轻女人喃喃说道：“这里是我的美梦开始的地方，所以也应该在这里终结……”
原来，三年前，就在这风光绚丽的山顶，一切都如梦似幻。她与一个前来旅游的年轻人不期而遇……两年前，他们爱情的结晶个好像夏日的阳光一样灿烂的儿子出世了……然而，一年前，爱人却因一次公差不幸殉职。她日夜不停地哭泣，好像天塌下来一样难以承受。但这还不是最后的苦难。让她痛心不已的是，他们活泼可爱的宝贝儿子，也因疾而亡
“短短几年时间，我没了丈夫和儿子，什么都没有了，活在世上还有什么意思9所以oooooo”年轻女人泣不成声，悲痛欲绝。然而，老和尚不但没有开导她、安慰她，反而放声大笑：“哈哈……”
年轻的女人，被他莫名其妙的笑声给愣住了，不知不觉停止了哭泣。老和尚笑够了，问女人：“三年前，就在此地，你有丈夫吗。”女人摇摇头。“三年前，踏上山顶时，你有儿子吗？”女人再次摇头。“那么，你现在不是与三年前-模一样了吗D那时，你独自一人来到泰山之巅，是来自杀的吗？”女人若有所思。
老和尚说：“三年前，你一人来到这里，既无丈夫，又没儿子。现在，你与三年前一模一样，仍是独自一人。今天，就像三年前那一天的延续。所以，为什么不能重新开始？你增长了人生阅历，或许有更美好、更圆满幸福的生活在等着你。”
女人嗫嚅道：“我真的还可以吗？”“当然可以！”老和尚斩钉截铁地说。
“我还可以获得幸福！我还……”女人像是发现了新大陆似的，一路狂奔地下了山。
幸福是可以由人去创造的。只要你有积极的心态，就一定能找到属于自己的幸福和快乐。
幸福是人的一种精神享受，是人内心愉悦的满足感。幸福的取得来源于一种积极的心态。有了这种心态，世界上的很多事情，你都能看到它积极的那一面，而不是消极的那一面。其实我们每个人在工作、学习或生活中总会遇到这样或那样的烦恼、困惑和挫折，如果我们一味地将自己陷入那种抱怨、低落的情绪，只会把自己逼入痛苦的边缘而不能自拔，但如果换一个角度，以一种积极的心态来看待所面临的困境，说不定会有一种“柳暗花明又一村”的感觉。
周丽淇和李慧敏是大学时代的好姐妹，毕业后很多年不见了。近日，她们在同学会上见面了。李慧敏说：“哎哟！你怎么变成这个样子了，脸色这么难看？你心情不好吗？”周丽淇说：“我苦死了！我离婚了。我这辈子彻底完
了！”“啊？你离婚了？你不知道吧，我也刚刚离婚。”“是吗，你也离婚了？那我看你还兴高釆烈的样子。”“为什么不高兴啊！我终于冲出围城了，我终于自由了！我要好好过我自己的日子！”
同样是离婚，为什么两个人的生活会有如此大的反差呢？
原来，离婚后，周丽淇认为自己是天底下最倒霉的女士，很长时间缓不过劲来，也没有去上班，她痛恨那个让自己失去爱和家庭的男人，整天以泪洗面。家人同事刚开始都好心好意劝她，她一点听不进去，还很敏感，觉得大家都在笑话她，不关心她。本是好意却换来尴尬和无趣，也就没有人再理她、再劝她了。心情不好，工作业绩自然也就下来了，不久领导要给她调部门，她心想领导是落井下石，就生气地辞职了。
而李慧敏离婚之后觉得从未有过的轻松，她感到终于可以按照自己的想法过日子了。离婚后的第三天，就邀请她的同事、同学、朋友到她家里聚会，大家无拘无束，喝茶、聊天，好开心啊！心情好，工作也积极，好多事她都抢着干。“出差？我去！”领导说：“真是不好意思，你已经出差三四次To这次就算了，还是叫别人去吧。”她却说：“没事儿，他们都拖家带口的，有孩子，有家庭，我光棍一个，还是我
去吧！”同事感谢她，领导感激她。人缘好，态度好，开朗、热心又阳光，客户也越来越多了，业绩更是逐步提高。业余时间，她还自费参加MBA学习，并顺利地拿到学位证书。隔三岔五，约朋友一道去健身房锻炼身体，活得越来越精神了。又几年过去，李慧敏有了自己的公司，遇上了自己真正相伴一生的男人，生活幸福而美满。
同样是离婚，两个女人的态度却大相径庭。随着时间的流逝，她们的情况随着心态慢慢地发生着变化，最后导致不同的人生命运。
幸福源于心境，心境源于自身。著名学者詹姆斯o爱伦说过：“我们的人生是靠自己的思想与行动创造的。正是我们的心境与心态决定着我们是幸福还是不幸，是坚强还是脆弱，是罪恶还是圣洁。如果一个人感觉到不幸福，他肯定有那种深感不幸的心境，而那种心境源于他自身。”所以，幸福源于一个好的心态，心态决定着你的幸福。
人生充满了选择，而生活的态度就是一切。你用什么样的态度对待你的人生，生活就会以什么样的态度来待你。你积极向上，生活就会给你许多快乐；你消极悲观，生命便会暗淡。态度决定你是幸福或是不幸：你怎样对待生活，生活就怎样对待你。
总之，只要你拥有积极的心态，拥有一份好的心情，那么你就是幸福的。当你用积极的心态对待生活的时候，幸福就会像你的影子一样出现在你的身旁。
只要心存希望，就一切皆有可能
希望是什么？
希望是引爆生命潜能的导火索，是激发生命**的催化剂。只要活着，就有希望，只要每天给自己一个希望，我们的人生就不会黯然失色。
人生不能没有希望，所有的人都是生活在希望当中的，有希望的人生才能一路充满温暖的阳光。假如真的有人是生活在无望的人生当中，那么他只能是人生的失败者。
在走向人生这个征途中，最重要的既不是财产，也不是地位，而是在自己胸中像火焰一般燃烧起的一念，即“希望”O因为那种毫不计较得失、为了巨大希望而活下去的人，肯定会生出勇气，肯定会激发出巨大的**，幵始闪烁出洞察现实的睿智之光，与时俱进、终生怀有希望的人，才是具有最高信念的人，才会成为人生的胜利者。
任何时候，人都要有希望，因为只有有了希望，生命才会有活力。人的一生中，往往会遇到很多的挫折与不幸，我们会有无助与失落的时候，我们也会感觉到绝望。此时，唯有重新燃起希望的火苗，让自己有足够的勇气与信念活下去，才会成就人生的辉煌。
从前，有一老一小两个相依为命的瞎子，每日里靠弹琴卖艺维持生活。一天，老瞎子终于支撑不住病倒了。他自知不久将离开人世，便把小瞎子叫到床头，紧紧拉着小瞎子的手，吃力地说：“孩子，我这里有个秘方，这个秘方可以使你重见光明。我把它藏在琴里面了，但你千万记住，你必须在弹断第一千根琴弦的时候才能把它取出来，否则，你是不会看到光明的。”小瞎子流着眼泪答应了师父。老瞎子含笑离去。
-天又一天，一年又一年，小瞎子将师父的遗嘱铭记在心，不停地弹啊弹，将一根根弹断的琴弦收藏着。当他弹断第一千根琴弦的时候，少年小瞎子已到垂暮之年，变成一位饱经沧桑的老者。他按捺不住内心的喜悦，双手颤抖着，慢慢地打开琴盒，取出秘方。
然而，别人告诉他，那是一张白纸，上面什么都没有。泪水滴落在纸上，他笑了。
很显然，老瞎子骗了小瞎子。但这位过去的小瞎子、如今的老瞎子，拿着一张什么都没有的白纸，为什么反倒笑了？
因为就在他拿出“秘方”的那一瞬间，突然明白了师父的用心。虽然是一张白纸，但是他从小到老弹断了一千根琴弦后，却悟到了这无字秘方的真谛--在希望中活着，才会看到光明。
世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。只要我们心中存在希望，只要我们心中有一颗希望的种子，那么就一定会创造出奇迹。
保持“希望”的人生是有力的。失掉“希望”的人生，则通向失败之路；“希望”是人生的力量，在心里一直抱着美“梦”的人是幸福的。也可以说抱有“希望”活下去，是只有人才被赋予的特权、只有人，才由其自身产生出面向未来的希望之“光”，才能创造自己的人生。
人的一生，不如意的事十有八九。但是无论是在何时何地，也无论你遇到什么样的艰难困苦，请你都不要失去对生活的热望和对美好事物的追求，同时必须为之长期不懈地努力奋斗，这样，人生的命运将会还报给你以幸福的微笑。
鲁迅曾经说过：“希望是附丽于存在的，有存在，便有希望，有希望，便是光明。”希望是激励我们前进的巨大的无形动力。只要我们满怀希望，我们就能走出困境，重新看到光明。时刻对未来怀有希望，并为之锲而不舍地奋斗，才是具有最高信念的人，才会成为人生的胜利者。