在人际交往理论中，“自我暴露”是个重要概念。“自我暴露”又称自我开放或自我揭露，就是自发有意识地向对方暴露自己真实且重要的信息，即两个人将心里话分享给对方，透漏自己的兴趣爱好，表露自己的真实感情和真实想法，从而开启相互了解的大门，和对方建立感情的联系。
良好的人际关系，就是在不断自我暴露的过程中形成的。在交际中，你暴露一下，我暴露一下，距离拉近了，感情自然就亲密了。
但这种暴露要适度，千万不能交浅言深。如果所说的话超出交情的范围，尤其是在不太了解谈话对象的情况下，你却深入交谈，那么不仅没有亲和力，反而会给对方带来一定的威胁以及压力。久而久之，对方就会采取避而远之的防卫态度。那些高开低走的人，都是交浅言深。
陆先生是一位名校毕业的高才生，业务能力非常强。刚刚来到新单位的第三天，他就和单位的一位老乡一见如故，双方十分谈得来。
人到中年，尤其是在职场，结识真朋友的概率比较低，因此，能认识这位老乡，着实让陆先生欣喜异常。可是这种喜悦却只持续了一段时间。就是因为这位老乡，陆先生甚至生出辞职的念头。这究竟是怎么回事呢？
事情还要从两人相约喝酒说起。当时，陆先生请老乡去喝酒，两人一边喝一边聊，就说起了感情方面的事情。当时陆先生觉得这位老乡和自己已经是朋友了，对方对他也十分照顾，因此完全没有设防，讲起自己的几段恋情时都尽诉无遗。
陆先生告诉老乡，自己交过三个女朋友，并说这次换工作就是希望事业和爱情两丰收，毕竟年纪也不小了。可没想到，这位老乡回到公司，转身就和其他同事说，他是一个很花心的人，这次来公司就是为了撩妹，让年轻姑娘们提防着他。就这样，同事们都开始用异样的眼光看陆先生，就连一开始看重他的领导也变得冷淡了。
直到这时，陆先生才悔不当初：“我真是看走了眼，没想到他是这样的人。”
在这个事件里，陆先生无疑是受害者，但从另一方面来说，他之所以会成为“受害者”，很大一部分责任在他自己身上。或许对陆先生而言，他对老乡敞开心扉，是为了拉近彼此的距离，增进同事之间的关系，同时对老乡存有几分信任。但说到底，他和这位老乡并没有很深的交情，也不了解对方的为人，在这种情况下，畅所欲言就是一种失了分寸的行为。
要知道，当你张口说出所谓“秘密”的时候，就不要期望对方会为你守口如瓶。哪怕是相交多年的友人，都未必能够做到这一点，更何况交情浅淡的新同事呢？所以，交浅不可言深，即便是自我暴露，也不能失了分寸。
现实生活中，总有这样一些人，但凡遇到新朋友便表现出极高的兴趣，一抛出话题就源源不断地开始聊，拉着人家说着掏心窝子的话。你以为自己是在付出真心和别人交往，但在对方看来，你的行为就是失了分寸的无礼。
当然，还有一些人的交浅言深，实际上是一种社交策略。他们希望用更深入、更关键的信息来吸引对方的注意力，争取在最短的时间内以最快的速度获取他人信任。但人与人之间的心理差异是非常大的，你的自我暴露未必就能打动对方，获取对方的信任，甚至你所说的一切，最终反而可能成为别人攻讦你的武器。
“可与言而不与之言，失人；不可与言而与之言，失言。知者不失人，亦不失言。”意思是，可以与之交谈的话，却不和对方谈，你会失去这个朋友；不可以与之交谈的话，你却和对方谈了，那就失了分寸，说错了话。真正有智慧的人，是不会丢失朋友，也不会随便失言的。这是因为，真正有智慧的人懂得掌握分寸，知道在什么时候应该说什么样的话，和什么样的人应该交什么样的心。
言语应当放在交情之后，只有感情到位，才有言深的余地。和别人交谈时，最好先掂量一下自己和对方的关系，根据彼此的关系掌握尺度。如果是不太熟悉的人，准备一些常见的话题即可，比如天气、美食、路况、新闻大事、最近比较热门的电影等，切忌兴由所至、信口开河，这样不仅会给自己埋下隐患，也会让对方感到尴尬和不自在。
人与人从陌生到亲密，需要时间累积的过程，有时两人的关系只是点头打招呼，或者是聊聊工作的同事关系。有些话能说，有些话只能对谁说，有些话只能烂在心里，这些我们都应做到心中有数，才不会授人以柄。