如果一直担心下去的话，就会毁掉一个人的能力，忧虑会使人思维混乱。当我们强迫自己接受最坏的结局时，我们就能把自己放在一个可以集中精力解决问题的位置上。
——卡耐基
1.把握好自己的情绪
星移斗转，我们不能控制股市走向，不能控制天气变化。唯一能控制的只有我们自己，只有控制了自己，把握好自己的情绪，才能掌握好自己的命运。
曾有人对各监狱的成年犯人作过一项调查，发现了一个惊人的事实：这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有90％的人是因为他缺乏必要的自制，因此，缺乏自制也是导致走向犯罪的一个不可忽视的重要因素。
要想做个极为“平衡”的人，你身上的热忱和自制必须相等而平衡。
缺乏自制是一般推销员最具破坏性的缺点之一。客户说了几句这位推销员所不希望听到的话，如果后者缺乏自制能力的话，他会立即针锋相对，用同样的话进行反击，而最后的结果是他所付出的努力，也因之而化为乌有。
人们的物质生活一天天好起来，浮躁的人也一天天多起来。无名火起，阴云飘来，“烦着呢，别理我”充斥了城市的大街小巷，放纵的滋味可轻易尝不得，驾驭好自己的情感是成熟的韵味之一。
这是一个令人深思的故事：
青年张某，大学毕业后不久便凭着自己的勤奋和才智走上了领导岗位，当上了技术部的副部长，而女朋友的年轻貌美更使他春风得意，喜上眉梢。后来，因为一次工作上的失误，他受到了降职的处分。正当他为事业上的挫折而痛苦之时，曾经钟情于他的女友，也因此与他分道扬镳。他懊恼，他愤怒，愤怒地不能自制，以致对女友采取了法律所不能容忍的报复手段……
这位青年连遭事业和爱情的挫折，固然令人同情，但如此失去理智的行为，却不仅破坏了他的幸福，也断送了自己的青春。这本不应该发生的悲剧何以发生了呢?从心理学的角度来看，是因为他失去了自制力。
自制力，是一个人善于控制自己的情感，约束自己言行的品质。对盲目冲动和消极情绪的高度克制，善于排除身体内外的干扰，坚决采取理智的行动，是这种品质的集中表现。
在生活中发生常见的非理性因素你会发脾气吗?你晓得什么时候应该发脾气，什么时候不应该发脾气吗?如果你在开车时，碰到别人从你身边一擦而过，呼啸一声，使你大吃一惊，你是否会破口大骂呢?很多人可能会因此发脾气，甚至为此不高兴一天，但对方却可能早已高高兴兴地参加聚会去了。
要化解这样的不良情绪，我们不妨以风趣、温和的态度解释当时的情形——这家伙，一定是老婆赶着去生孩子。然后，一笑置之。
然而，事物的发生和发展并不是总按照某种既定的模式进行的。反之，忍住不发脾气也并非永远是好的。比如，当你的孩子在念书时，隔壁的音响开得很大声，你只管忍耐，不去伸张权益。结果如何呢?这种情况下，如果我们忍住不发脾气，也等于在纵容别人做不该做的事情。
在生活中，我们感觉周围的事物，形成我们的观念，作为我们的评价，以及相应地判断、决策等，无一不是通过我们的心理世界来进行，只要是经由主观的心理世界来认识和观察事物，就不可避免地会使我们对事物的认识和判断产生偏差，受到非理性因素的干扰和影响。即使是烦琐小事，投射到我们的心灵世界里时，就可能变得极其复杂和丰富。
在这个世界上，影响我们认知准确性的因素很多，如知识、经验的局限，认知观念的偏差，感官的限制等。其中，影响最大的因素是情绪的介入和干扰。
生活中常见的非理性因素如下：
（1）嫉妒
嫉妒使人心中充满恶意、伤害。如果一个人在生活中产生了嫉妒情绪，那么他就从此生活在阴暗的角落里，不能在阳光下光明磊落地说和做，而是面对别人的成功或优势咬牙切齿，恨至心痛。嫉妒的人首先伤害的是自己，因为他把时间、精力和生命不是放在人生的积极进取上，而是放在日复一日的蹉跎之中。同时嫉妒也会使人变得消沉或是充满仇恨。如果一个人心中变得消沉或是充满仇恨，那么他距离成功也就会越来越遥远。
（2）愤怒
愤怒使人失去理智思考的机会。许多场合，因为不可抑制的愤怒，使人失去了解决问题和冲突的良好机会。而且，一时冲动的愤怒，可能意味着事过之后要付出高昂的代价来弥补。更为严重的是，在实际生活中，愤怒导致的损失往往可能是无法弥补的。你可能从此失去一个好朋友，失去一批客户；你的形象可能从此在领导眼里受到损害，别人也从此开始对你的合作产生疑虑。
愤怒时最坏的后果是，人在愤怒的情绪支配下，往往不顾及别人的尊严，严重地伤害了别人的面子。对于损害他人的物质利益也许并不是太严重的问题，而损害他人的感情和自尊却无异于自绝后路，自挖陷阱。如果你心中的梦想是渴求成功，那么，愤怒就是一个不受欢迎的敌人，你就应该彻底把它从你的生活中赶走。
（3）恐惧
过分的担忧可能导致产生恐惧，而恐惧则使人学会逃避、躲藏，而不是迎接挑战、不畏困难。
对某些事物的恐惧情绪，可能来自于缺乏自信或自卑。一次失败的经历或尴尬的遭遇都可能使人变得恐惧。比如，经历过一次在公众面前语无伦次的演讲，就可能使他从此恐惧演讲。这无疑使他在生活中凭空少了许多机会，本来可以通过一番演说和游说来获得的成功机会将从手指缝里溜走。
恐惧的泛化还能导致焦虑，焦虑的情绪甚至比恐惧还要糟糕。有些人把焦虑情绪形容为“热锅上的蚂蚁”，这个比喻相当准确，也相当形象。产生恐惧情绪而不想方设法加以控制和克服，这样的潜台词相当于默认自己是个怯懦的失败者。
成功的路途上小小的失败就令你望而却步，驻足不前，那么，成功后可能面临的更大的挑战，你又如何能应付呢?
（4）抑郁
成功路途中最可怕的敌人还有抑郁。如果说别的消极情绪是成功路上的障碍，使成功之路变得漫长和艰险，那么，抑郁就会使你在成功路上南辕北辙。
克服别的情绪问题可能只是修养和技巧的问题，而克服抑郁却相当于一项庞大的工程，它需要彻底改变你的生性：从认知、态度到性格、观念。
一个追求成功的人如果染上抑郁，那么即使有成功的机会也会离他而去。因为成功带给他的不是喜悦，不能使他兴奋起来，而是沉浸在自己的琐碎体验里不能自拔。抑郁者仿佛是一个随时驮着壳的蜗牛，只是束缚他的壳是无形的。
抑郁者宛若置身于一个孤独的城堡，他出不来，别人也进不去。著名文学家，也是抑郁者的卡夫卡曾这样形容他抑郁的体验：“在我的周围围着两圈士兵，手执长矛。里面的一圈士兵向着我，矛尖指着我；外面的一圈士兵向着外面，矛尖指着外面。他们这样密不透风地围着我，使我出不去，外面的人也进不来。
（5）紧张
紧张可能是因为缺乏经验，准备不足。适度的紧张使我们能集中精力，不致分神，但过度的紧张却会使我们长期的准备工作付诸东流。本来设想和规划得很好的语言和手势，一紧张便会忘得一干二净。过分的紧张使人。变得幼稚可笑——脸色发白，或涨得通红，双手和嘴唇颤抖不已，头上：冒着冷汗，心跳剧烈，甚至感到心悸，呼吸急促，语言支离破碎。这样的情形使我们宛若一个撒谎的幼童。
一个成功者，他也许一直都有些紧张的情绪。但之所以成功，是因为他已经学会了如何控制紧张。美国历史上最著名的总统林肯，当众演讲时始终有些紧张，可是他知道如何控制和巧妙地掩饰过去，不让台下的观众看出来。
（6）狂躁
狂躁容易给人以一种假象，仿佛他很精力充沛、说话和做事都那么有感染力，显得咄咄逼人。初次接触狂躁者时，许多人都会产生错误的感觉，以为他是多么的具有活力和使人感动。可是随着时间的推移和了解的加深，你就会发现狂躁其实不过是一张白纸，没有一点意义。他的谈话没有深度，他行事缺乏条理性和计划性，他说过的话转眼就会忘记，交给他的任务也不会受到认真对待。
狂躁的情绪容易使人陶醉，因为狂躁者的自我感觉好极了。他会显得雄心勃勃，似乎要追随后羿去把最后一颗太阳也射下来。可是，世界上没有狂躁者也能取得成功的例子，因为狂躁和抑郁其实是两个极端的情绪：狂躁是极度兴奋，而抑郁是极度抑制。在精神病分类里，有一种精神疾患就叫做“狂躁—抑郁症”。
（7）猜疑
猜疑是人际关系的腐蚀剂，它可以使触手可及的成功机会毁于一旦。
莎士比亚在他那出著名的悲剧《奥塞罗》里面，十分生动而深刻地刻画了猜疑对成功的腐蚀。爱情因为猜疑而变得隔阂，合作因猜疑而不欢而散，事业因猜疑而分崩离析。对成功路上艰难跋涉的追求者来说，猜疑将是一个随时可能吞没你整个宏伟事业的陷阱。因为你的猜疑可能随时被别人利用，而蒙在鼓里的你还浑然不觉。其实，只要你细加分析，就不难发现猜疑是多么的没有道理和破绽百出。
猜疑的根本原因是缺乏沟通。许多猜疑最终都证明是误会，如果相互之间的沟通顺畅，那么猜疑的霉菌就无处生长。
猜疑的另一个原因是对自己的控制能力缺乏足够的自信。为什么会猜疑?因为担心自己的利益受到损害，而这种担心显然是由于对自己控制局面的能力信心不足造成的。
【卡耐基箴言】
一个人内心的想法是非常重要的。好的想法考虑到原因和结果，可以产生很合逻辑的、很有建设性的计划；而坏想法通常会导致一个人的紧张和精神崩溃。
——卡耐基
2.忧虑往往是自找的
卡耐基小的时候，心中充满了忧虑。他担心会被活埋；他怕被闪电击死；他怕死后会进地狱；他怕一个患病的大男孩会割下他的耳朵——像他威胁他的那样；他怕女孩子在他脱帽向他们鞠躬时会取笑他；他怕将来没有一个女孩子肯嫁给他……他常常花几个小时去考虑这些惊天动地的大问题。
日子一年年过去了，他发现他所担心的事情中，99％根本就不会发生。现在他知道，无论哪一年，他被闪电击中的机会都只有几十万分之一；而活埋，即使是在发现木乃伊以前的日子里——1000万个人里可能也只有一个人被活埋。
每8个人里就有一个人可能死于癌症。如果他一定要发愁的话，也应该要为患上癌症发愁——而不该去担心会被闪电击死或遭到活埋。
事实上，很多成年人的忧虑也同样荒谬。如果根据概率评估他们所忧虑的事，那么忧虑就会自然而然地消除。
世界著名的保险公司——伦敦罗艾德保险公司，就靠人们对未知灾难的恐惧心理，而赚进了数不清的美元。这个公司是在和顾客打赌，只不过名义上称之为“保险”而已。实际上，这是以概率为基础的一种赌博。这家大保险公司至今已有200年的历史了，只要人们的观念不会改变，它就能一直发展下去。
只要查查事故发生的具体概率，无论是谁都会大吃一惊。如果他知道5年内，自己将经历一场如盖茨堡战役一样激烈的战争，一定会大惊失色。他肯定会尽量增加自己的人寿保险费用，还可能会写下遗嘱，把所有的财产挥霍一空。如果有人问起，他会说：“他可能无法熬过这场战争，因此现在要痛痛快快地享受!”但事实上，在50—55岁的人中，每年的死亡人数等同于盖茨堡战役中阵亡的人数。
几年前的夏天，卡耐基在加拿大遇到了赫伯特·沙林吉夫妇。沙林吉夫人是一位很沉稳、文静的妇女，她给他的印象是：她从未被忧虑困扰过。一天晚上，当卡耐基问她是不是也曾为琐事烦恼时，她是这样回答他的：
“我的生活曾经差点被过度忧虑毁掉。在我学会克服忧虑情绪之前，我一直生活在自怨自艾的苦海中，整整度过了11年。那时我的脾气不好，很急躁，我的神经总是高度紧张，如同拉满了的弓弦。就连上街购物时，我都免不了忧心——厨房的煤气管道会不会漏气；炉灶是否关好了；不会把房子烧掉吧；佣人会不会携款跑掉；孩子们在公园里是否安全……我常常担心得直冒冷汗，以至于冲出商店，跑回家去，看看一切是否安然无恙。因此，我的第一次婚姻也以失败告终。
她的第二任丈夫是一位律师，他有很强的分析能力，从不为琐事烦恼。每当她紧张或焦虑的时候，他就对他说：“不要慌，好好地想一想，你真正担心的到底是什么呢?让我们来分析一下概率，看看这种事情发生的可能性有多大。”
“记得有一次，我们在新墨西哥州的公路上遇到了一场暴风雨。道路很滑，使得车子也难以控制。她想他们准会滑到路边的沟里去，可她的丈夫则说：‘我现在开得很慢，不会出事的。就算车子滑到沟里去，翻车的可能性也很小，我们不会受重伤的。’他镇定的态度影响了我，使我慢慢平静了下来。”
“去年夏天，我们到山区露营，并把帐篷扎在海拔7000英尺的高地上。一天晚上，我们再度遭遇了暴风雨，帐篷在大风中摇晃着，发出尖厉的声音。我不禁想：帐篷要被吹垮了，要飞到天上去了。当时真被吓坏了，可我的丈夫说：‘亲爱的，我们上山前问过这里的印第安向导，他们已经在这儿住了六七十年，对这里了如指掌，他们从没听说过这里有帐篷被风吹跑的事故发生。因此，我们的帐篷被风吹走的概率很小。就算是真的被风吹跑了，我们也能躲到其他的帐篷里去，因此你不用紧张。’我松了一口气，安心地睡着了，而那个晚上什么意外也没有发生。”
“根据概率来看，这种事情不会发生。这句话驱除了我惯有的忧虑情绪，使我的生活变得十分平静。”
乔治·库克将军曾说，“几乎所有的忧虑和哀伤，都是来自人们的想象而并非来自现实。”
当他回顾自己过去的几十年时，发现自己的大部分烦恼也是这样产生的。詹姆·彼特告诉他，他也是如此。每次当他去佛罗里达购买水果时，大脑里常被一些怪念头充斥着，比如：“万一火车失事怎么办?万一水果筐漏了怎么办?万一他的车过桥时，桥面忽然断裂怎么办?”虽然他为自己购进的水果都保了险，但他仍然担心方一火车晚点，他的水果会卖不出去。不久，他就怀疑自己因为忧虑过度而患上了胃溃疡，并为此去找医生做检查。医生告诉他：他的身体很健康，就是精神过于紧张了。“这时他才知道真相，”他说，“他扪心自问：嗨，这么多年你出过几次车祸?答案是：大概五次。他接着问，你知道这是什么意思吗?概率是五千分之一!那你还有什么好担心的呢?他又问道：过去你因为桥塌而损失了几部车子?回答是：一部也没有。他对自己说：你为了一座从来也没塌过的桥，为了概率低于五千分之一的车祸，烦恼得几乎得上了胃溃疡，不是太傻了么!从此，他再也没有犯过胃病。”
皮埃尔先生在纽约当州长时，常对政客说：“让他们看看记录。”他们也可以学他的样子，查一查以前的记录，看看他们这样忧虑到底有没有道理。这也正是当年佛莱德雷·马克斯塔特为死亡而恐惧时所做的事情。他这样讲道：
1944年6月初，他躺在奥玛哈海滩附近的一个散兵坑里。他看着这个长方形的坑，对自己说：“这看起来就像一座坟墓，也许这就是他的坟墓呢。”晚上11点，德军的轰炸机开始活动，炸弹纷纷落下，他吓得僵住了。要知道，前3天晚上他根本没合眼，到第5天晚上时，他几乎精神崩溃了。他知道要是再不尽快想办法的话，自己就会发疯。于是他提醒自己：已经过了5个晚上了，他还活得好好的，而且这一组人都活得好好的，只有两个受了轻伤。更何况他们并不是被德军的炸弹炸伤的，而是被他们自己的高射炮碎片击中。于是他在他的散兵坑上造了一个厚厚的木头屋顶，使他不至于被碎弹片击中。他告诫自己：除非炸弹直接命中，否则他是不可能死在这个又深又窄的坑里的。接着他算出炸弹的直接命中率不到万分之一。这样思考了两三夜之后，他平静下来。后来就连敌机袭击的时候，他也能睡得很安稳。”
美国海军也常用概率所统计的数字来鼓励士气。曾当过海军的克莱德·马斯讲过这样一个故事：当他和伙伴被派到一艘运输汽油的油船上的时候，他们都吓坏了。他们认为，如果油轮被鱼雷击中，船上的全体人员都将必死无疑。可是，海军单位向他们发布了一些官方的统计数字，指出被鱼雷击中的100艘油轮里，有60％没有沉到海中。而在被击沉的40艘油轮里，只有5艘是5分钟以内沉没的。“看了这些统计数字之后，船上的人都感觉好多了，他们知道自己有很多机会跳下船。从概率上看来，他们不会死在这里。”
要在忧虑毁了你之前，先改掉忧虑的习惯。
【卡耐基箴言】
当我们害怕突如其来的闪电，担心火车翻车的时候，想一想这些事故发生的概率。是的，概率低得可以让人偷笑了。
——卡耐基
3.让过去的就成为过去
我们总要在人生的岔道口上进行选择。其实每条路都有自己的终点，如果选择一条路开始行走，就不要再去想另一条路上会有怎么样的风景，会获取什么。专心走完自己选择的路，我们会欣赏到选择另一条路的人无法欣赏到的风景。
人们总是再说：“我失去了……，却不会想到自己得到了什么，或还拥有什么。仿佛失去的永远比拥有的重要。过去的就是过去了，我们无须再为过去抱怨什么，只要从过去中吸取教训，为明天更好地生活才是最重要的。
当你在为那些已经过去的事忧虑的时候，你不过是在锯一些木屑。因此，要客服忧虑，就要让过去成为过去。
李某，男，19岁，某大学一年级新生，入学两个多月，已请假回家数次。主动找到咨询老师诉说自己的烦恼。他说他总是想家，留恋过去的生活环境，留恋中学生活。李某的这种心理属于典型的回归心理。
“回归心理”也是恋旧心态，患者渴望从对过去的回忆中寻求慰藉，应该说是一种正常的心理状态，但是如果长期处于一种怀旧、留恋过去的心理状态，会造成学习上的不安心，甚至像李某一样魂不守舍，形成阻碍学习的心理压力。因此，不能忽视大学新生中存在的这种心理不适，应引导他们尽快地熟悉新环境，克服“回归心理”带来的影响。
裴萍是某校一位普通的学生。她曾经沉浸在考入重点高中的喜悦中，但好景不长，高一开学才两个月，她已经对自己失去了信心，连续两次数学考试不及格，语文、英语、物理、化学没有一门功课的成绩能令她满意，她对自己失望透了。
她自认为是一个坚强的女孩，很少有被吓倒的时候，但她没想到高中开学才两个月就对高中三年的生活失去了信心，她曾经安慰过自己，也试着无数次的让自己抱以希望，但换来的却只是一次又一次的失望。
以前在初中时，几乎所有老师跟她的关系都很好，很喜欢她，她的学习状态也很好，学什么像什么，身边还有一圈朋友，那时她感觉自己像个明星似的。但是进入到高中后，一切都变了，人与人的隔阂是那样的明显，学习成绩也如此糟糕。现在的她很无助，她常常这样想：我并未比别人少付出，并不比别人少努力，为什么别人能做到的，我却不能呢?她觉得明天已经没有希望了，她想难道九年的拼搏奋斗注定是一场空吗?那这样对自己来说太不公平了。
心理学认为，进入一个新的学校环境，新生往往会不自觉地与以前相对比，而当困难和挫折发生时，产生“回归心理”更是一种普遍的心理状态。裴萍在新学校中缺少安全感，不管是与人相处方面，还是自尊、自信方面，这使她长期处于一种怀旧、留恋过去的心理状态中，如果不去正视目前的困境，就会表现出更加难以适应新的生活环境、建立新的自信。
咨询老师对来访学生克服“回归心理”提出如下建议：
（1）要多与同学接触。俗话说，一回生、二回熟，三回成朋友。再要好的朋友，开始也是陌生人。人际交往有“自我循环”特性，越是敢于同陌生人接触，陌生感越是消失得快。特别是与同学交往中，互相交流一下初到大学的感受，你会发现，很多情感、心理活动是一样的，包括“回归心理”的产生。一个人来到举目无亲的新环境，一时的不适应是很自然的，情感的共鸣，有助于心理上的沟通，会增进相互间的理解。从不适应到适应，人人都要经历这个过程。
（2）要培养业余爱好。整天紧张的学习工作会使人感到生活的单调乏味，培养一下业余爱好，如下棋、武术、音乐、书法、球类等等，参加相应的社团活动，不仅能调剂枯燥的学习生活，还可以同周围同学更快地熟悉起来，从而结交一些新的朋友。在周末或假日积极参加丰富多彩的课余活动，可以消除孤独和寂寞。
（3）要通过书信或电话与老同学、老朋友或家乡的亲人及时交流信息、沟通思想、介绍新环境中的人和事，可减轻思乡、怀旧的情绪。也可主动与学校里的同乡同学谈心，当思乡心切，或在节假日感到孤独的时候，可以找他们聊聊，拉拉家常，谈谈家乡的变化和儿时的趣事。这在一定程度上可以改变你的思乡心境。
【卡耐基箴言】
生活在完全独立的今日中。
——卡耐基
4.把握好今天，才有美好的明天
在卡耐基的镜子上贴着一首诗《珍惜今天》，这样每天早上刮胡子的时候就能够看见，这首诗的作者是著名的印度戏剧家卡里达沙。
珍重这一天！
因为它就是生命的体现。
在它短短的时间里，
会留下你存在的所有记忆：
绵长的福佑，
行动的荣耀，成就的辉煌。
因为，昨天不过是场梦境，
而明天只是个幻影，
但是火灾快乐的今天，
却能使每一个昨天都是一个快乐的梦，
每一个明天都是有希望的幻境。
所以，好好珍重这一天吧，
这就是你对黎明的致敬。
今天，是人类有史以来最值得骄傲的时代，它包含着过去各个时代的成功、进步的全部，今天的电、声、光等种种科学技术的发明与应用，已把人类从过去简陋的物质环境中解放出来。今天的文明，已使人类的生活发生了巨大的变化。在今天，一个平常人所享用的舒适、高昂的生活环境与生活条件，超过以往世纪的帝王将相。但是，依然有很多人怀旧，感言自己生不逢时，认为过去的时代才是黄金时代。
你不应生活在昨天或明天的世界中，而应生活在今天在当下，你必须知道今生为何世，今天为何日。然后，参与现实生活中的活动与实践，人们的许多精力常常都耗费在追怀过去与幻想未来中。
一个人生活于现代，应该充分认清现实利用现实，不应枉费心神追忆过去的成功，追悔过去所犯的错误，不要瞻前顾后，这样，才会使你的事业走向成功。
假如你身在1月，千万不要因为你的幻想在2月份而丧失了整个1月份，1月份也能得到良机。不要因为对未来计划的憧憬，而虚度浪费现在。不要因为目光注视着天上星光，而看不见你周围的美景，甚或践踏了在你脚边上的玫瑰。
享受你现在所有的安乐、幸福，不要梦幻着明天未知的汽车、豪宅；享用你今年所有的衣服，不要妄想明年的不可期的锦衣狐裘。
你只要下定决心，把握今天努力改善和调动自己，充分享有今天的快乐，你的身上就会爆发出热情，就会卖劲工作，享受生活。
请你记住，不要过度地把精力集中于明天，不要过度沉迷于将来的梦想；如果你失去了今天，也就丧失了今天所有的欢愉和幸福，也失去了今天可能有的各种机会。
请将你的全部精力倾注在现实中。假如在今天，你只能取得1%的幸福，你不必奢望从明日获得99%的幸福。
你必须努力把握好今天，只有把握好今天，才有美好的明天。
你不要让自己过分沉浸于预期或幻想的未来生活中，由于过分的幻想，你会忽视今天，会使正在进行的今天的生活变得枯燥乏味。预期，幻想，虽然可以刺激你向往未来，刺激你更努力做事，但是，过分的幻想，会让你失去今天的乐趣，破坏你享有现在的能力。
幸福，是一种积累，是由无数个今天堆积而成的。正如《圣经》中所说，以色列民族在出埃及的最后征途中，天上降下的天饼，只可以当日吃尽，藏了一夜，到了明天，就要变坏而不能下口。幸福事物，也只有当日才能享有。
有些人只看到明天的价值，而看不见今天的价值。当日有行善事的机会，却视而不见，不肯做些小的慈善事业，因为他们正在梦想着，一朝腾达之后，要捐出一宗大款项！
人们普遍有这种心理，就是想脱离现有的不愉快，抱怨自己的职务低，嫌弃自己的社会地位不平等等，不在现实中寻找快乐，而是在渺茫的未来中，寄托快乐与幸福的憧憬。其实，这是错误的见解。试问谁可以担保，一旦脱离了现有的位置，你就可以得到幸福；有谁可以担保，今天不笑的人，明天一定会笑？
丹麦哥本哈根大学有一个学生叫乔根，有一年暑假，他去华盛顿观光。乔根到达华盛顿时，在魏拉德旅馆登了记，他在那儿的账早已经有人给预付了。这使他高兴到了极点。可是，当他准备就寝时，他发现钱包不见了。钱包里装有护照和现款。他跑到楼下的旅馆柜台，向经理说明了情况。“我们尽一切努力帮助你。”经理说。
第二天早晨钱包仍不知下落。乔根的衣袋里只有不到两元的零钱。现在，他孑然一身，飘零异邦，怎么办呢？打电报给芝加哥的朋友，告诉他们所发生的事吗？到警察总局坐等消息吗？突然间，他说：“不！我不愿做任何无意义的事情！我要参观华盛顿。我可能再不会到这儿来了。我在这个伟大国家的首都里只能待上宝贵的一天。毕竟，我还有去芝加哥的机票，还有许多时间解决现款和护照问题。如果我现在不去参观华盛顿，我就不会再有这样的机会了。”
“现在应当是很愉快的时候。”
“现在的我和昨天失去钱包的我应是同一个人。那时我很愉快。”
“我应该愉快地过好今天。”
于是，他步行出发了。他看到了白宫和国会大厦，参观了气势恢宏的博物馆，他登上了华盛顿纪念碑的顶端。虽然不能到华盛顿郊区以及他计划中的其他地方去，但凡是他到过的地方，他都看得很仔细，心里很兴奋。
回到丹麦后，他回忆起这段在美国的旅程，总是很开心。因为他觉得，他没有因为钱包被偷而沮丧，失去一天的美好时光。以后的事实是，在他回国的5天后，华盛顿警察局帮他找回钱包，物归原主。
假如你能够像乔根那样，明白只有今天才是真实的，彻悟昨天、今天和明天的关系，你就不会沉浸于痛苦中不能自拔了，你就会把握好今天，把昨天看成是今天的经验、借鉴，明天是今天努力的收获，这样，你的人生就充满着鲜花，你就会愉快地过好每一个今天。
【卡耐基箴言】
我们总是无法及早学会：“生命就在生活里，就在每一天和每一个时刻里。”
——卡耐基
5.忧虑是成功的绊脚石
每个人都有梦想，但是奇怪的是似乎每个人实现梦想的过程都不是很短暂，这究竟是为什么呢？实现梦想的路上有很多客观存在的困难是一个必然因素，但除此之外，人们心里的忧虑也是一个不可忽视的问题。
许多人害怕看到梦想成真所需承担的风险，却往往忽视了做每件事情都有可能承担风险的道理。
正确对待你的忧虑，就该把忧虑当作一份上天给自己的礼物，从中搜集自我意识，并鼓励自己冒险。你还要记住要向朋友们寻求支持和鼓励。在自己的成功及其所带来的好处鼓励下，能够更加容易信任自己的能力并保持这种继续冒险的勇气。
几乎所有的人都在有规律地追求安慰，但只有失意时，寻求才来得最为强烈。不管失意来自何种形式，也不管它的破坏性像死亡与离婚那样严重，还是平淡得只是一句无心的话语，都是一样。无论我们遇到何种失意，我们脆弱的内心都渴望寻求安慰和支持。而这又有许多来源—朋友、家庭、自我接受、宠物、埋头读书，还有精神信仰。
玛丽还是个小女孩时，就喜欢《圣经》中关于上帝会永远用坚实的臂膀支持着我们那一段话。她在心目中把上帝勾画出一个传统形象：一个穿着白色长衫，留着胡须的老爷爷。她时常感到自己被他安全地搂在怀中。然而，当现实的压力强加在她身上时，她对上帝那种天真无邪的信任却烟消云散了。最后，她对现实表现得很冷漠，不去理会那些她儿时相信的神秘。
玛丽成人后的生活变得布满荆棘。有一天晚上，她倒在地上，由于筋疲力尽，极为伤感，以至欲诉无言。她只说了一句：“帮帮我，请帮帮我吧！”突然，屋里闪现出一线亮光，从那夺目的光彩中，一双裹着金纱的巨大手臂怜爱地把她抱起。她的脑海中不断回**着这样的话语：“永远会有一双臂膀庇佑着你，这是一件上帝赐给我们的礼物。”
有时，当你面临失意或失败时，忧虑就会向你的影子一样跟着你。此时，你只要静下来心，静静地体验，静静地感受，并把这些失意、创伤经历当作是上帝送给自己的礼物，你就再也不会被忧虑所困扰，再不会有被惊吓的厄运，而是满怀信心地去工作、生活和学习。因此，我们无论任何时候都要记住：当我们失意时，忧虑正潜伏在我们的周围，想趁虚而入。此时你一定要坚强，决不能放弃心中的希望。因为，只要每天拥抱着希望，明天就会以微笑的姿态向你走来。
忧虑是成功的绊脚石，而希望却是指引前方的灯塔，只要心中有希望，明天就会以微笑的姿态拥抱你。
【卡耐基箴言】
要在忧虑毁你以前，先改掉忧虑的习惯，不要让自己因为一些应该丢开和忘记的小事儿烦恼。
——卡耐基
6.做真实的自己
没有任何人可能取悦所有的人，想要符合所有人的期望，势必失去某些人的尊敬。
人生如戏，戏如人生。每个人都喜欢站在舞台上受人拥戴，那会让人觉得自己身份特殊，高高在上。然而，大多数站在舞台上的人，为了维护既定的形象，往往都被迫戴上了面具为自己伪装，且在假象的遮盖下丧失了真性情，久而久之，甚至忘了自己是谁！
美国著名影星玛丽莲·梦露就是最具代表性的例子。她因身为偶像明星，必须努力维持大家喜爱的特定形象。然而这些形象都是电影塑造出的魅力，并非真实的梦露。于是，她为了维持这个形象，导致精神衰弱，必须经常服用安眠药，最后竟落得自杀殒命的悲剧而收场。
梦露的无奈，其实不就是许多人的心境写照吗？
明明伤心，仍要装着笑脸；明明想爱，却裹足不前；明明不想做，却牺牲自己以迎合别人；明明满心愤怒，却不敢以真面目示人。
比利乔在《陌生人》这首歌中，生动地描述了我们是如何隐藏自己的—
我们都有脸，
却将它们永远藏起来；
等大家都走光，
我们才把脸拿出来，
留给我们自己看……
当一个人戴惯了面具后，常无法分清楚哪一个才是真正的自我。等到找回自己的时候才发现，在层层叠叠的伪装下，自我早已消失殆尽。
请比较自己在别人面前的表现，与内心真正的感觉之间的差异。请问问自己，是否为了维护形象而压抑内心真实的感受，是否觉得自己很虚伪、很人工、很表面。
既然如此，何不潇洒地脱下面具从禁锢中解脱出来！只要自认为是对的，尝试以往为顾及形象而不敢做的事，说出从前不敢说的话呢！
其实生活中，获得快乐的最有效的方式就是脱掉伪装，潇洒地做自己。
事实上，人生活在这个世界上，不论你做得有多好，都无法取悦所有的人。人活在世界上，所追求的应当是自我价值的实现以及对自我的珍惜。不过值得注意的是，一个人是否实现自我并不在于他比别人优秀多少，而在于他在精神上能否得到幸福的满足。只要你能够得到他人所没有的幸福，那么即使表现得不高明也没有什么。在这方面，珍妮做得非常好。
有天下午，珍妮正在弹钢琴时，7岁的儿子走了进来。他听了一会儿说：“妈，你弹得不怎么高明吧？”
不错，是不怎么高明。任何认真学琴的人听到她的演奏都会退避三舍，不过珍妮并不在乎。多年来珍妮一直这样不高明地弹，弹得很高兴。
珍妮也高兴于不高明的歌唱和不高明的绘画。从前还自得其乐于不高明的缝纫，后来做久了终于做得不错。珍妮在这些方面的能力不强，但她不以为耻。因为她不是为他人而活，她认为自己有一两样东西做得不错，其实，任何人能够有一两样做得不错就应该够了。
从前一位绅士或一位淑女若能唱两句，画两笔，演奏一下乐器，就足以显示身份。可是在如今竞相比等的世界里，我们好像都该成为专家—甚至在嗜好方面亦然。你再也不能穿上一双胶底鞋在街上慢跑几圈做健身运动。认真练跑的人会把你笑得不敢在街上露面—他们每星期要跑30公里，头上束缚着发带，身上穿着昂贵的运动装，脚上穿着花样新奇的跑鞋。不过，跑步的人还没有跳舞狂那么势利。也许你不知道，“去跳舞”的意思已不再是穿上一身漂亮服装，星期六晚上陪男友到舞厅去转几圈。“跳舞”是穿上紧身衣裤，扎上绑腿，流汗做6小时热身运动，跳4小时爵士音乐课。每星期如此。
你在嗜好方面所面对着的竞争，很可能和你在职业上所遭遇的问题一样严重。“啊，你开始织毛线了，”一位朋友对珍妮说，“让我来教你用卷线织法和立体织法织一件别致的开襟毛衣，织出12只小鹿在襟前跳跃的图案。我给女儿织过这样一件。毛线是我自己染的。”珍妮心想，她为什么要找这么多麻烦？做这件事只不过是为了使自己感到快乐，并不是要给别人看以取悦别人的。直到那时为止，珍妮看着自己正在编织的黄色围巾每星期加长5～6厘米时，还是自得其乐。
从珍妮的经历中我们不难看出，她生活得很幸福，而这种幸福的获得正在于她做到了不为了向他人证明自己是优秀的，而有意识地去索取别人的认可。改变自己一向坚持的立场去追求别人的认可并不能获得真正的幸福，这样一条简单的道理并非人人都能在内心接受它，并按照这条道理去生活。因为他们总是认为，那种成功者所享受到的幸福就在于他们得到了我们这个世界大多数人的认可。
一只大猫看到一只小猫在追逐它自己的尾巴，于是问“你为什么要追逐你自己的尾巴呢？”小猫回答说：“我了解到，对一只猫来说，最好的东西便是幸福，而幸福就是我的尾巴。因此，我追逐我的尾巴，一旦我追逐到了它，我就会拥有幸福。”大猫说：“我的孩子，我曾经也注意到宇宙的这些问题。我曾经也认为幸福在尾巴上。但是，我注意到，无论我什么时候去追逐，它总是逃离我，但当我从事我的事业时，无论我去哪里，它似乎都会跟在我后面。”
这则寓言很能说明一个问题，那就是，幸福完全是一种个人的感受，因为幸福无需寻求他人的认可。
【卡耐基箴言】
切勿模仿他人，做真实的自己。
——卡耐基