为什么男人都喜欢范冰冰、张柏芝一样的呢？“男爱漂亮、女慕潇洒”是千古不变的规律。研究证实，女人皮肤白里透红，说明身体各器官没得疾病、激素分泌平衡，非常健康。翩若惊鸿、顾盼生姿，说明身体柔韧度和协调性很好；齿如编贝、红唇一点、眼如秋水、发似青丝，说明血气充盈、营养良好，抗病免疫力强。
健康就是财富，就是本钱。所以要珍惜现在拥有的健康，保持一个符合自然的饮食起居习惯，这就是最大投资，这样的人最终是富有的。
汉语词典对“健康”一词的解释是：“健”为机能正常，即“年轻的身体机能”；“康”为没有疾病，即“身体处于无病状态”。合二为一才叫“真健康”。而大部分人的健康也仅仅是只有“康”，没有“健”，长期处于“亚健康“状态。
健康是生命的源泉，身体是生存和生活的本钱，现代女人如何能让透支的身体增加活力?这里，教你几招，让你远离亚健康。
1）均衡营养
没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。西方营养学家提倡每人每天要50种食品以上。既要吃山珍海味、牛奶，也要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病就不易侵入。还要注意饮食方法，勿暴饮暴食，大饥大饱，一定做到定时定量，有针对性，均衡消化，保证营养。
2）保障睡眠
伴随着社会的变革和人们生活方式的改变，睡眠不足也已成为当今最普遍的健康和社会问题。睡眠一应占据人类生活1/3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。当感到情绪不佳或者身体不适时，美美地睡上一觉后，会觉得精神倍，身体的不适也会有所减轻，甚至恢复如常。
3）动养兼顾
人的健康躯体也是一种神形的表现，之所谓要神形兼备。人的健康的精神状态来自于自身的思想意志，一方面人总是要有精神的，另一方面精神也要靠肢体，人体的各种力量的养护，使人的思维，内脏各器官功能都保持兴旺状态，人才能显得精神无比。
4）培养兴趣
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷。它可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实、生机勃勃，使娱乐活动更加丰富多彩。人们在娱乐活动中，应该发展多种兴趣。有益的活动不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
5）善待压力
心理学家认为，人之所以感到疲劳，首先是情绪使我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。
善待压力，首先要树立正确的处世观，把压力看作是生活不可分割的一部分，作好抗压的心理准备。遇到突如其来的困难和压力，不要惊慌失措，要静下心来，审时度势，理顺思绪，从困境中找出解决问题、缓解压力的办法。
其次，要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望过高，无法实现而导致心理压力，倘若目标经过积极努力有可能实现，无论出现何种艰难和困厄，都不要退缩和逃避，要借助压力的刺激，不断强化自己的意志，充分发挥全身的能量，达到目标。
6）选择适当的保健方式
之前几个方面主要是通过外因的作用来改变健康状况。现在社会科技发展越来越迅速，用高科技产品或技术改变人类的生活，维护人类健康已经渗透到人类生活的每个角落。选择适合自己的保健方式，对改变亚健康状态也能起到很大作用。
养生有利健康。养生一词，首见于《吕氏春秋》。其曰：“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生，古亦称摄生、治身、道生、卫生等。老年人延缓衰老之养生，又称寿老、寿亲、寿世、养老等。从字义上看，养生，即护养生命之意。一般而言，有意识地通过各种手段或方法护养人体生命的主客观行为，或根据人体生命过程的活动规律所进行的一切物质与精神的心身护养活动，才称之为养生。诸如饥而欲食，渴而求水，寒而添衣，此类行为多为延续生命的本能反应，尚不能称之为养生活动。事实证明，科学的养生实践，需要一定的理论指导。盲目护养身体的行为，徒劳无功已属庆幸，甚反生害亦不鲜见。
养生之道，无所不在养生，不只是个人行为、家庭活动，其涉及整个社会、整个民族的文明程度、和谐程度。笔者以为，养生是全方位、多角度的。有意识地做好自身养生或帮助他人养生。有些亟需养生的人，因其失去了自理自养的能力，家人、亲友甚至社会其他成员帮助其调养身心，当属值得提倡的客观养生行为。运动、休息、身心人人都需要健康，如何获得健康，首先要了解健康的三的平衡，我们可以人为调适，而获得均衡的营养却很难做到。
很多人认为，吃的好，吃的丰富，有鱼有肉就能满足身体的需要，保持健康。其实他们不了解每一个人都有偏食、挑食的不良饮食习惯，加上摄入过多的高脂肪、高蛋白、高热量的食物，会使体内的热量增加，又没有借助适当的运动将其消耗掉，热量会间接的转化为醋类，最终以脂肪的形式储存在体内，日积月累，我们身体的体质由弱碱性转变为酸性体质，容易造成内脏功能下降。久而久之，我们身体的抵抗力免疫力也会随之下降，心脑血管病，糖尿病等众多文明病，百病丛生。
正如罗马哲学家赛尼加所说：“人类不是自然死亡，而是慢性自杀。因为99。9%的人都是因疾病而死在病**。”可见，疾病是人类健康长寿的最大克星，而产生疾病的最主要原因就是不良的饮食习惯和不合理的饮食结构。那么，我们该如何吃才能获得均衡的营养呢?营养学家说，要想获的均衡的营养，每人每天必须吃30种以上的不同食物。我们的祖先早就发现并认为，自然界是个大宇宙，人体是个小宇宙。自然界有金、木、水、火、土五大元素，人体有心、肝、脾、肺、肾五大脏器，它们是相互对应的。比如，脾胃属土，对应消化系统，需要黄色和微甜的食物来营养；肺属金，对应呼吸系统，需要白色和微辣的食物来营养；肾属水，对应循环系统，需要黑色和微咸的食物来营养；肝属木，对应免疫系统，需要绿色和微酸的食物来营养；心属火，对应内分泌系统，需要红色和微苦的食物来营养。由此可见，我们不但每天要吃30种以上的不同食物，还要吃五色五昧五谷杂粮 ， 高纤维高碳水化合物的食物，同时保持清淡的口味，不挑食不偏食，不暴饮暴食，适量的肉食保持身体所需的热量。