没有烦恼的人是不存在的，当然也是不完整的。再快乐的人也会有烦恼。即使小孩子也有烦恼，甚至神仙也有烦恼。其实，烦恼这东西说有就有，说没有就没有,关键看你能不能放下。
有些人听到别人讲一句自己不欢喜听的话就要往心里去，看到别人做一件自己不高兴的事也要烦恼生气。这些不良情绪堆积起来，就变成了烦恼。烦恼时时萦心，无论你怎么赶也赶不走，这是很多人的体会。在佛教里，烦恼就叫“无明”，烦恼来了，生活就变得诸事不顺，心情郁闷，看什么都不顺眼，老想和亲近的人发火。
烦恼从哪里来？有时是受外界引发而来，例如听不惯别人的话，看不惯别人的作风，疑惑、嫉妒、猜疑、虚荣等，都可以引发我们的烦恼。孩子看到别的孩子有手机、有玩具、有名牌衣服，他没有，也会烦恼。
所谓“天下本无事，庸人自扰之”，烦恼都是自己找来的。有的人说话说错了，被人家怪，当然要烦恼，有的人自己做错了事，自然要被人家怪，他也不开心。
1945年3月，罗勒·摩尔等87位军人在贝号潜艇上执行任务。当时发现一支日本舰队正往他们的方向开来，于是他们就向其中的一艘驱逐舰发射了3枚鱼雷，但都没有击中，这艘舰也没有发现他们的攻击。但当他们准备攻击另一艘布雷舰的时候，这艘布雷舰突然掉头向潜艇开来，可能是一架日本飞机看见了这艘60英尺深的潜艇，用无线电告诉这艘布雷舰的。
他们立刻潜到150英尺的地方，以免被日方探测到，同时也准备应付深水炸弹。他们在所有的船盖上多加了几层栓子，3分钟之后，突然天崩地裂。6枚深水炸弹在他们的四周爆炸，他们沉入水底深达276英尺的地方，他们都吓坏了。
按常识，如果潜水艇受到攻击，深水炸弹在离它17英尺之内爆炸的话，差不多是在劫难逃。罗勒·摩尔吓得不敢呼吸，他在想：“这回完蛋了。”在电扇和空调系统关闭之后，潜艇的温度升到近40摄氏度，但摩尔却全身发冷，牙齿打战，直冒冷汗。15小时之后，攻击停止了，显然那艘布雷舰把炸弹用光后就离开了。
这15小时的攻击，对摩尔来说，就像有1500年。他过去所有的生活都一一浮现在眼前，他想到了以前所干的坏事，所有他曾担心过的一些很无聊的小事。他曾经为工作时间长、薪水太少、还有多少机会升迁而发愁；他也曾经为没有办法买幢房于，没有钱买部新车子，没有钱给妻子买好衣服而忧虑；他非常讨厌自己的老板，因为这个老板常给他制造麻烦；他还记得每晚回家的时候，自己总感到非常疲倦和难受，常常跟妻子为一点小事吵架；他也为自己额头上的一块小疤发过愁……
摩尔说：“多年以来，那些令人发愁的事看来都是大事，可是在深水炸弹威胁着要把我送上西天的时候，这些事情又是多么的荒唐、渺小。”就在那时候，他向自己发誓，如果他还有机会见到太阳和星星的话，就永远不再忧虑。在潜艇里那可怕的15小时，他所学到的，比他在大学读了4年书所学到的要多得多。
人生不会永远是晴天，但也不会永远都阴云密布。学会放下烦恼，就要平静地接受现实。心的负荷太重了，就要把包袱拿下去。只有放下烦恼，将微笑留在脸上，你才会发现好心情和你如影随形。人生苦短，愁是一天，快乐也是一天，为什么不让自己快快乐乐的呢？