（一）皮肤的类型
1. 中性皮肤。中性皮肤是指皮脂及汗液的分泌正常，表面平滑，皮肤细腻，有光泽，不起刺，不发粘的皮肤。只要正确地进行保养，便会经常保持皮肤的嫩润细腻。夏季，洗脸后应用收敛剂使皮肤绷紧，化起妆来化妆物不易脱落，底色也容易涂得均匀。
2. 干性皮肤。干性皮肤在洗脸后，皮肤发胀，没有光泽，用手触摸时有粗糙的感觉，干性皮肤不易长粉刺或疙瘩，但容易长小皱纹，尤其是在冬季，要经常按摩，以增加皮肤的运动功能。
3. 脂肪性皮肤。脂肪性皮肤是因皮脂分泌过多，导致皮肤油脂过剩，尤其是鼻子周围及前额，容易长酒刺和疙瘩。脂肪性皮肤的保养，首先要做到保持其皮肤的精洁。每次洗脸时，要用毛巾擦洗脸的各个部位，然后用手指在脸部轻轻按摩。如果遇到皮肤分泌速率不正常时，可使用含大量酒精的化妆水，这种化妆水有调整皮肤分泌不正常的功能。
4. 过敏性皮肤。过敏性皮肤的特点受客观条件制约，因季节不同而引起的气温的变化。有的人的皮肤就容易出温疹，长酒刺，这种皮肤就是过敏性皮肤。这是由于过敏性皮肤易受合成纤维的沾染和对紫外线照射防御能办弱的原因所造成的。这种类型的皮肤在使用化妆品时必须先在胳臂上涂一小块做试验，如果出现红点或有搔痒感时，就停止使用。
（二）晚睡族也有好肌肤
1. 重视晚睡前的“晚餐”。晚餐应包括富含胶原蛋白的食物，如“动物肉皮”等，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1—2 片维生素C 片。
要避免辛辣食品的摄入，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
2. 给足充沛的水分。在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），可以使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
3.“晚睡”却不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10：00—11：00 点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
4. 喧嚣中的“镇静”。由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
5. 熬夜人士护胃有法。经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
（三）消除陈年大眼袋5 个妙招
1. 维E 胶囊涂抹眼部皮肤。每晚睡前，用维生素E 胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4 周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。
2. 黄瓜片敷眼。睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
3. 避免随意牵拉下眼睑。要特别注意眼部周围软弱的皮肤的护理技巧，平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。
4. 注意饮食营养。日常饮食中要经常咀嚼胡萝卜及芹菜等食物。常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及西红柿、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质。
5. 花草敷眼法。在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15 分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。
（四）秋季润肤三步曲
1. 敷脸。刚洗完的脸不要擦干，用一冷一热两条毛巾交替敷脸，以加快血液循环。
2. 做面膜。将面膜纸浸湿在倒有两瓶盖爽肤水的容器中，使其充分浸湿，然后将浸湿的面膜纸敷在脸上大约20 分钟，20 分钟后揭去面膜巾，再用面巾纸吸收脸上的爽肤水。
3. 涂乳液。将保湿乳液均匀在涂在脸上，边涂边在脸上由里向外圈式按摩。
（五）各类自制面膜大全
1. 蛋清面膜。将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6 － 8 滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
2. 牛奶面膜。用鲜牛奶一汤匙，加4 － 5 滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
3. 香蕉面膜。将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15 － 20 分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。
这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。
4. 银耳面膜。银耳、白芷、茯苓、玉竹各50g，共研末过筛，每晚取粉5g，配面粉3g 用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。
5. 苹果面膜。将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15 － 20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20 天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
6. 橄榄油面膜。把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20 分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。
7. 柠檬面膜。将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15 － 20 分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15 － 20 分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
8. 黄瓜面膜。取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20 － 30 分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
9. 白芷面膜。取白芷10g，白附子10g，共研细末，加水和蜂蜜适量调浆敷面，20 分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。
10. 蜂蜜西红柿面膜。先将西红柿压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20 － 30 分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。
（六）美容护肤的6 个小妙方
1. 使皮肤变白。西瓜子仁250g，桂花200g，白杨柳皮（或橘皮）100g，研成粉末，饭后用米汤调服。每日3 次，每次1 匙。1 个月后面色开始变白，50 天后手脚也开始变白。
2. 使面部皮肤光滑。顶上金色密陀僧50g，研成很细的粉末，用牛奶或蜂蜜调成较薄的浆糊状，每晚取少量蒸熟后涂在脸上，第二天早晨洗去。半个月后皮肤就光滑如镜。
3. 使面色红润。取相同数量的轻粉、滑石、杏仁（去皮），研成粉末，隔水蒸熟后加少量冰片，再用鸡蛋清调成药膏。洗脸后，将膏敷在脸上，每日1—2 次。1 个月后，面色红润如玉。
4. 使粗黑面皮变白嫩。用鸡蛋清调羊胫骨粉末，每天晚上敷脸，第二天早晨用淘米水洗去。10 天以上面部皮肤就会渐变白嫩。用天门冬和蜜捣烂，放入每天的洗脸水中洗脸，皮肤也能变白。
5. 消除脸上皱纹。老母猪蹄数只，洗净后，煮成膏，晚上睡觉前搽脸，第二天早晨洗去，半个月后即可消除皱纹。
6. 消除皮肤伤痕。用生姜汁调轻粉，搽在患处，可使伤口好后不留痕迹。
（七）皮炎轻松解决方法
1. 日旋光性皮炎。又称为日晒性皮炎或晒斑，多因夏季受烈日曝晒所致。一般是由于过度日晒后，经数小时在被晒处出现红斑、肿胀，甚至起水疱。轻者2—3 日脱屑而愈，重者可达1 周以上，愈后遗留明显的色素沉着。发病时觉灼热、疼痛、触痛。
预防：外出时注意打伞，戴宽边帽或涂防晒霜。
治疗：可用炉甘石洗剂搽患处，或用3％硼酸溶液湿敷；口服强的松等抗过敏药。
2. 脂溢性皮炎。常发生在皮脂腺较多的部位，如头皮、面部、背部、腋窝、**部等。初起有细小灰白色鳞屑，或油腻性痂，其下皮肤有淡红斑或针头大小的暗红色毛囊性丘疹。面部多发生在额、眉、鼻唇沟处，有鳞屑或黄痂。
预防：限制多脂、多糖饮食，多吃蔬菜。
治疗：在坚持预防的基础上，服维生素B2、B6 或复合维生素B。外用药可选激素类制剂。如发现有糠秕孢子菌，则用咪康唑外搽，也可用复方硫磺洗剂或5％硫磺霜。
3. 光感性皮炎。因接触光感物质或某些光感性药物而发病。常见的光感性物质有化妆品、染料，以及某些外用或内服药物。在接触这些物质之后，再受阳光照射，就发生红斑、丘疹或湿疹样改变。
预防：避免接触光敏物质（如化妆品）和可引起交叉过敏的物品，防受强烈日光照射，甚至日光灯或反射的光线都要避免接触。
治疗：可作对症处理，重者可服强的松和其它抗过敏药（如扑尔敏），并用3％硼酸或1:2000 醋酸铅溶液作冷湿敷，然后搽激素制剂。
4. 化妆性皮炎。指由接触化妆品而引起的刺激性接触性皮炎和变应性接触性皮炎。可能会出现红斑、水肿、丘疹、粉刺等损害，有时还会伴有瘙痒和色素沉着。
预防：过敏性皮肤的人尽量少接触化妆品，实在需要使用化妆品，在使用完后，要清洗干净。
治疗：应注意防晒、防冻，多吃富含维生素C 的食物。必要时可在医生的指导下服维生素E、B6、C，帮助修复受损皮肤。
（八）巧用食物淡化雀斑
1. 绿叶面膜。香芹菜绿叶切成碎末，同一茶杯酸奶混合，放置2—3小时，每天2—3 次将绿叶糊状物抹在脸上，静躺30 分钟左右，不可言语，然后用清水洗去面膜。
2. 胡萝卜汁。2 匙胡萝卜汁加入20 滴柠檬汁，每天2—3 次抹脸，20—30 分钟后洗掉涂抹护肤霜。
3. 金盏花叶汁。用金盏花叶捣烂取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
4. 西红柿汁。将西红柿榨汁，加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2—3 次，每次洗10 分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，可使雀斑消失。
5. 萝卜和西红柿片。脸洗净，涂护肤霜，然后脸上贴放几片西红柿或萝卜片，30 分钟后，再用凉牛奶洗脸，使脸部皮肤细腻、洁白。
（九）毛孔粗大护肤小妙招
将一只生鸡蛋煮熟，再用凉水稍微冰一下，就剥开来，取出蛋白，用不完的，有大拇指那么多就可以了，把蛋清放在掌心揉碎，就往脸上擦，像平时洗脸那样，不停地擦，也不要用太大劲，把它擦匀，擦着擦着就会发现水分越来越少，有点干干的，不要停继续擦，这时候死皮就会下来了。脖子也可以这么擦。之后再用清水洗掉，皮肤就会变得很嫩很光滑。
再用一点爽肤水即可。一个星期一次就可以了。
（十）不同年龄皮肤保养常识
1.15—20 岁，养成良好的卫生习惯。如果是油性皮肤，需早晚使用产生泡沫多的膏状洗面膏或弱碱性香皂洗面，去掉面部污垢。细腻而易受伤的皮肤，可选用奶类或滋润型面霜，为了增加营养，还可选用乳质面霜，但晚上必须卸妆。
2.20—30 岁，开始预防皱纹的产生。不论是哪种类型的皮肤，都应每天使用保湿类护肤品，这样才能保持皮肤的柔润和弹性，防止外来因素的侵害。面霜的选择可以根据个人需要，但必须注意的是，这个年龄段皮肤的好坏，与选用的面霜很有关系。你最好选用无任何副作用的面霜，再每周做一次面膜，干燥皮肤可以15 天做一次，这样就能较理想地保护皮肤。
3.30—40 岁，预防皮肤光泽消退。这个年龄，如果对皮肤保养不当，首先表现出来的是光泽消退。有好的卫生习惯和有规律的生活还不够，还要有一套科学的保养皮肤法。这个年龄应使用水果汁类物质或果酸型化妆品，消除皮肤表面死细胞，促进新生细胞的生长。
4.40—50 岁，增强皮肤养分。这个时期，由于激素平衡失调，皮肤脱水，面部皮肤开始松弛，所以要及时补充水分和养料，早晚都应该使用防皱、补水和再生类面霜。为了防止眼和嘴周围皱纹的产生，可选用维生素E 面膜和胶质蛋白类面膜，并定期做按摩。
5.50 岁以后，更需要补充水分、养料和进行再生细胞的处理50 岁以后皮肤的胶质和弹性蛋白逐渐减少，逐渐变得不柔润光滑。平时不能满足于清除坏死的表面细胞，应该增强水分和补充养料，选用优质防皱霜和抗衰老类化妆品。
（十一）怎样挑选适合自己的眼霜1. 视皮肤情况来选用。使用眼霜的时间应该视自己的皮肤情况来定。
一般18 岁以后就可以使用眼霜了。18 岁或20 几岁的年轻人，眼霜最好不要选用补油的而选择补水的。因为眼周皮肤比较薄，吸收营养要慢一些，加之娇嫩的皮肤并不需要太多的油类营养，如果长期得不到很好的吸收，就很容易导致眼周脂肪粒的产生。
2. 男女所选并无不同。男士也要用眼霜。在选用眼霜上，也不用太在意是不是男士专用，只要根据自己的肤质情况来选择是用补水的还是用补油的即可。
3. 按摩配合有助吸收。配合眼部的按摩会更有利于眼周肌肤对眼霜营养成分的吸收，而按摩手法都是在眼周打圈。顺时针打圈和逆时针打圈都是可以的，只要是环形就可以。如果想要去除皱纹，可以选择由内向外打圈，这样可以把皱纹拉到眼角部位，太阳穴方向，以此来提升皱纹。
（十二）美容去皱集锦
1. 米饭团去皱。挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，再用清水洗掉，可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
2. 鸡骨去皱。皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
3. 猪蹄去皱。用老母猪蹄数只（若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
4. 水果、蔬菜去皱。丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果良好，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
5. 啤酒去皱。啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用；啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。
6. 茶叶去皱。茶叶含有400 多种丰富的化学成份，其中主要有芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，但不宜饮浓茶。
7. 咀嚼去皱。每天咀嚼口香糖5—20 分钟，可改变面部血液循环，使面部皱纹减少，面色红润。
8. 注意眼部防晒。尤其是在烈日强光下，要佩戴太阳镜或遮阳帽。
9. 多做面部按摩。每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6 次。
10. 多做护理。每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。
11. 用苹果膏去皱。取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1 匙和面粉少许，调成糊状。使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30 分钟后洗净。每周1—2 次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。
（十三）护发保健康
1. 睡前在头发上涂上橄榄油，第二天洗净，能使头发营养有光泽。
2. 准备半杯酸奶酪，一个蛋黄，三勺醋。将蛋黄搅匀，然后加入酸奶酪，敷在半湿的头发上。10 分钟后，在一盆清水中滴入醋，冲洗头发。
最后再用水清洗干净。
3. 喝剩下的啤酒不要倒掉，用来洗头，头发会蓬松易梳理。
4. 别带湿发出门、入睡。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，容易感冒。带着湿发入睡，第二天起床后容易使人昏昏沉沉，头痛乏力，长此以往形成健康隐患。
因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是下班回家稍事休息后。
5. 洗头次数根据具体情况定。头发洗得过勤，会把头皮的那层油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，变得干燥易分叉。一般情况下，以每周洗2—3 次为宜；如果常在户外，油烟、灰尘又较大，可适当增加次数；而很少外出、头发又不油的人，一周洗一次也可以。
6. 洗头姿势要得当。洗头姿势也很重要，把头发垂下来洗会影响正常血液循环，造成脑供血不足，对头发生长也不利。因此淋浴时直立的洗头姿势较合适，而且要让身体调整到最舒服的状态。
（十四）清除头屑和巧治落发的招数1. 清除头屑。
（1）食盐。用食盐加入硼砂少许，放入盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。
（2）陈醋。用150ml 的陈醋加入1 公斤温水中搅匀。每天若能坚持洗头1 次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。
2. 巧治落发。
(1) 柚子核治落发。如果头发黄、斑秃，可用柚子核25g，用开水浸泡24 小时后，每天涂抹2—3 次，以加快毛发生长。
(2) 蜜蛋油使稀发变软。如果你的头发变得稀少，可以用1 茶匙蜂蜜，1 个生鸡蛋黄，1 茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。
过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
（十五）防痘痘十注意
1. 每天在原先早晚洗脸两次的基础上，增加一次中午洗脸的次数，及时清除脸上的油脂。
2. 经常洗头，保持发型清爽、头丝清洁，不留刘海。
3. 不使用发胶类产品，使头发处于清爽状态。
4. 不使用油性化妆品，如含高油份的防晒霜等。
5. 如果口边部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。
6. 避免情绪紧张，保持心情愉快。
7. 容易长痘痘者避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物，食用后体内容易产生毒素；已经长痘痘者，禁吃海鲜、芒果、补品。
8. 避免使用皂化成分的洗脸剂，皂化成分会破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。
9. 保证充足睡眠，饮食起居要正常。
10. 多摄取维他命C 含量较多的蔬菜、水果。
（十六）嘴唇干裂怎么办
1. 传统的有效方法如用鹅油或鸭油来防止嘴唇的干裂，也可以选择橄榄油、可可坚果油等定期涂抹。
2. 不要使用任何含有酒精和石油的唇膏、凝胶以及精油。这些产品不但不会减缓嘴唇的干裂，反而会加剧嘴唇的干燥和疼痛。
3. 克制自己少吃那些辛辣的、盐份过重的食品。吃过多的这类食品，会导致嘴唇缺水、干裂。
4. 避免在干燥、刮风的时候出门。如果不得已要出门，那么在嘴唇上多涂点橄榄油。
5. 要有耐心。可能要花去你一个星期的时间去治疗嘴唇干裂，所以一定要有耐心。
（十七）清除黑头的四种“绝密”武器1. 盐+ 牛奶。每次用4—5 滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；半分钟后用清水洗去。
提示：因为盐还未完全溶解，按摩时也要轻柔。为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上。
2. 珍珠粉。可以在药店选购；取适量质量上乘的内服珍珠粉，用适量清水调成膏状，均匀地涂在脸上；用脸部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
3. 蛋清。打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；将厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。
4. 鸡蛋壳内膜。将鸡蛋壳内层的那层膜小心撕下；贴在鼻子上，待干后撕下来即可。
（十八）对付粉刺我有妙招
1. 慎用药。有些药物可能会造成或加剧青春痘和粉刺，如苯巴比妥药物、锂、激素、某些维他命如D、B12 等，所以服用药物时必须先向医生咨询。
2. 睡眠足。充足的睡眠不仅使人获得健康的体魄和充沛的精力，还是皮肤健美的秘诀之一。
3. 无留海。不要留前海，头发的磨擦会加剧前额的青春痘和粉刺。
4. 好习惯。养成良好的生活习惯和有规律的作息时间。
5. 护肤品。挑选适合您肤型无粉刺配方的护肤品。
6. 拒阳光。虽然日晒后您会发现皮肤晒黑，油性皮肤和青春痘、粉刺的状况会有所好转，但日晒会增厚表皮，随之您的皮肤会出现更严重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮肤一定要使用的优质的防晒产品。
7. 慎饮食。虽然未证明食物与青春痘、粉刺皮肤的明显关系，但每个人应根据自己的实际情况观察皮肤对哪些食物敏感而避免食用。
8. 有耐心。油性粉刺皮肤的调养是一个长期的过程，请不要轻易中断和放弃。
9. 避免使用过度刺激的洁肤产品，使用化妆棉、绒布和海绵进行清洁，不在清洁面部前肃脱小痘痘，那会增加的感染的机会。使用深层清洁面膜，另外还要慎用去角质磨砂膏。
（十九）良好习惯令你显年轻
1. 经常喝水。女人如果想保持水汪汪的健康皮肤就应经常喝水。尤其是在早上，醒来后喝一杯水不但能够帮你醒肤，还能滋润肠道，有助一天的排泄。并且勤喝水对新陈代谢很有利，可以帮助排除体内积累的毒素。洗澡之前也要记得喝上一杯水，这样可以补充因为洗澡过程中流失的水分。
2. 关注体型。女人的美丽姿态大部分都体现在其体态上。相当多女性力求苗条的身材和身体的曲线，这是十分正常的爱美之心。在30 岁之前养成良好的习惯，时刻关注自己的体型变化，不仅仅是关注是否苗条，更应该关注胸部以及臀部有没有下垂的趋势。如此一来，到了30 岁的时候，便依然有傲人的身材。即便是到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”。
3. 小心辐射。现在，因为工作的原因，许多女性要一整天对着电脑、手机等有辐射的电子产品。一定不要小看辐射给人体照成的伤害，这种无形的危害在日积月累当中就会影响到女性的皮肤及精神状况。要养成在电脑旁放一杯水的习惯，这样能减少辐射所造成的伤害，并且也要注意及时补充水分。要注意保护自己的眼睛，工作一两个小时后要好好休息。
晚上躺着时最好也别玩手机，那样对眼睛和皮肤的伤害都很大。
4. 不做夜猫子。人们睡觉时，机体会得到休息和调整。及时、充分的睡眠对人们维持人体正常的新陈代谢十分有帮助，也对形成修补人体机能的物质也十分有利。经常熬夜不睡觉的后果是精神萎靡不振、眼睛浮肿、黑眼圈严重，严重的甚至会严重掉发、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。因此想要延缓衰老，青春永驻，拥有充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时充足睡眠。
5. 常做运动。很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。我们在运动过程中不但累，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，而且工作忙，没有时间，因此相当多女性的生活都没有“运动”这一件事。这是不对的，没有适量的运动，身体会慢慢“生锈”。不但让灵活度下降，而且还少了一个大量排走身体毒素的好机会。因此长期不运动的你要考虑考虑做一下简易的健身操或是有氧运动，有时间的时候出去转转，多跟大自然接触，这样自然就会精神百倍，神清气爽。
6. 卸妆要认真。如今很多人的工作都要求带妆上班，可是劳累了一天后，有些人连妆也来不及卸，回到家便倒头就睡。殊不知，带着残妆睡觉，那些化妆品会堵塞肌肤的毛孔，阻碍汗液的分泌，妨碍细胞呼吸，长期下去会诱发粉刺，损伤容颜。因此，卸妆洗脸非常重要，睡觉前也要注意清洁皮肤。这样能够让肌肤获得充分呼吸，不但能保持皮肤润泽，还有助于早点进入梦乡。
7. 注意保暖。俗话说的好，男人要冷养，女人要热养。女人要保暖，一定不能让寒气入侵伤子宫及关节。尤其是在初春时节，女性朋友们不要因为爱美就穿穿单薄的裙子，早春的寒气还是很重的，要注意保暖，特别是下半身，千万不能穿得过于单薄。常常手脚冰凉的女性朋友，晚上临睡前可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走十分有帮助。