英国作家福楼拜说：“一阵爽朗的笑，犹如满室黄金一样引人注目。”乐观是我们心中的太阳，请保持乐观，丢掉悲观。心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运，享受活在当下的美好。
1.乐观是我们心中的太阳
我们无法通过自身的努力去改变生存状态，但可以通过精神的力量去调节心理感受，尽量地将其调适到最佳的状态。这就是乐观的心态。
是一家公司的经理，他的心情总是很好。当朋友们人问他最近过得怎么样时，他总是问答：“我快乐无比。”
如果哪位同事遇到不开心的事情，他总是告诉对方怎样看事物的正面。他说：“每天早上，我一醒来就对自己说，杰里，你今天有两种选择，你可以选择心情愉快，也可以选择心情不好。我总是选择心情愉快。每当有坏事情发生时，我可以选择成为一个受害者，也可以选择从中学些东西，我选择后者。人生就是选择，你选择如何去面对各种环境。归根结底，你得自己选择如何面对人生。”
有一天，杰里忘记了关后门，被三个持枪的歹徒抢劫了，歹徒朝他开了枪。
非常幸运的是，事情发现得较早，杰里被送进了急诊室。经过10多个小时的抢救和几个星期的精心治疗，杰里出院了，只是仍有小部分弹片留在他体内。
半年后，有位朋友见到了他，并问他近况如何，他说：“我快乐无比。想不想看看我的伤疤?”那位朋友看了他的伤疤，然后问当时他想了些什么。杰里回答道：“当我躺在地上时，我对自己说有两个选择：一是死，一是活。我选择了活。医护人员都非常好，他们认为我会好的。但在他们把我推进急诊室后，我从他们的眼中看到了‘他是个死人’。我知道我需要采取一些行动。”
“你采取了什么行动?”那个朋友问。
杰里说：“有个护士大声问我有没有对什么东西过敏。我马上答说有。这时，所有的医生、护士都停下来等我继续说下去。我深深吸了一口气，然后大声吼道：‘子弹!’在一片大笑声中，我又说道：“请把我当活人来救治，而不是死人。”
就这样，杰里活下来了。
一个人有什么样的心态，会直接影响他对生活、工作、家庭、婚姻及人际交往等种种事情的态度。很显然，持消极态度的人，常常会抱怨生活的不如意、工作的艰辛、婚姻的不幸、世态的炎凉，在事业上容易失败，身体健康会大打折扣，生活质量明显下降。而用积极心态支配人生的人，就拥有积极奋发、进取、乐观的思想，能积极向上地正确处理人生遇到的各种困难、矛盾和问题。
人生不可能一帆风顺、事事如意，当你遇到挫折时应适时的保持乐观心态，“没有过不去的门槛”、“退一步海阔天空”，不要让消极的心态阻碍对生活的享受和热爱，不要让悲观的心态侵蚀宝贵的时间和生命。
生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何；因为，生活是由思想造成的。如果我们想的都是快乐的念头，我们就能得到快乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。
（1）乐观是心胸豁达的表现。
比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。乐观的人能应付生活险境，掌握自己的命运。乐观的人即使事情变糟了，也能迅速作出反应，找出解决的办法，确定新的生活方案。乐观的人不会对事业表现出失望、绝望，正如EQ中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希望。
（2）乐观是身体健康的法宝。
研究认为：人类寿命的自然极限应为130岁到170岁之间，但大多数人至今都未活到这个年龄。长期以来，科学家也进行大量研究，他们开始承认人的疾病与寿命除了“生物模式”之外，还存在着“心理、社会医学模式”。在中东地区，有一位150多岁的长寿者，他把自己长寿的秘密概括为一句话：“快乐的生活”。
绝望可以导致早死。研究者发现，老年丧偶后的半年里，死亡率比同龄人高出6倍。悲观破坏免疫功能。情绪不仅是一种心理体验，也是一种物化过程。悲观不仅会造成代谢功能的失调，如心率、血压、消化功能的紊乱，而且会使内分泌破坏或降低免疫功能。
快乐会使生病的人忘记痛苦，甚至会使生病的人也能比常人活得久。
（3）快乐是人际交往的基础。
你给予别人快乐，你就会得到快乐。在与朋友见面时，你微笑的表情。快乐心情，诙谐的语言会像春风温暖别人的心，给大家带来笑声，驱除心中的烦恼。当人们从你这里得到这些美好的心灵享受之后，自然会对你产生一种感激之情，赞赏的目光，会觉得你有一种“精神引力一样”愿意与你交往。这样，你会加倍地得到别人带给你的欢乐。
（4）乐观是工作顺利的条件。
所谓的知足常乐，指的是心平气和地对待当前的各种境遇，确定一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低看待自己。乐观地对待自己的工作，是工作顺利的条件，期望过高或总是感受到不如意，其工作反而不顺利，进而产生悲观失望之感，处于一种恶性循环的情绪与行为之中。有这样两个面临分配的大学生，其中有一个同学非常担心留不到大城市；当得知留到大城市后又担心进不了大化工公司；当进了大化工公司后又为进哪个厂而发愁，横向比总是不满意，明明是绝大多数同学羡慕的工作却使他们自寻苦恼哀叹。而有一位同学却坦然地面对分配，进了工厂后高高兴兴地上下班，虽然工作有点累，但他对自己说的是，“比上学前帮家里种地轻松多了”，带着这种乐观的情绪工作，加上原来的知识基础，一年的转正期到了，他被提到车间担任统计员。正是有了乐观的心态加上自学统计理论，一年后又被提到计划处。这也许是偶然事件，但偶然之中也可以分析出一种必然，那个一直不满意的学生的悲观情绪究竟对工作起到了什么作用？而乐观的心态在那个工作顺利的同学身上一点帮助没有吗？其实乐观与自信一样，可使人生的旅途更顺畅。
（5）乐观是避免挫折的手段。
所谓的乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转。从EQ的角度看，乐观是让困境中的人不致流于冷漠、无力感、沮丧的一种心态。美国堪萨斯州大学心理学家史耐德（C.R.Snyder）的经研究发现，学生的成绩与其心态是否乐观有决定性的关系。当你设定某科成绩80分时，你考了60分，最乐观的学生决定要更用功，并想得到补救的方法；次乐观的学生也想到一些方法，但缺少实践的毅力；最悲观的学生则宣布放弃。
经常保持乐观的心态，不是所有人都能做到的，当遇到重大挫折与灾难时仍能保持乐观、无所谓，这也不合乎常理；但伤心过后就应该学会调整心态，才能走出生活的阴影。所以当遇到不顺心的事情时，应学会改变思维方式，尽快让苦恼烟消云散。记住，我们能改变的只有自己的心态，即保持积极乐观的心态。
乐观是我们心中的太阳。苦难是一所没人愿意上的大学，但从那里走出来的，都是强者。面对苦难和挫折，你要抬起头来，笑对它，相信“这一切都会过去，今后会好起来的”。希望是不幸者的第二灵魂。向往美好的未来，是困难时最好的自我安慰。在多难而漫长的人生路上，我们需要一颗健康乐观的心，需要绚烂的笑容。
不纠结的智慧：
乐观可以使人充分享受每一分钟快乐、拥有开阔的视野、清醒地知道自己应该做什么，可以使人在遇到困难、面对逆境时，保持清醒的头脑，客观地认识自己，迅速找到正确的出路。
2．从容面对生活中的不幸
“天有不测风云，人有旦夕祸福。”不幸经常像幽灵一样降临到人间，它能将你摧残得支离破碎，心神俱疲。有些时候，一场不幸就能毁掉你的前程和事业。那么，我们面对生活中的不幸该如何处理呢？
来自美洲大陆的格林夫妇带着两个儿子在意大利旅游，不幸被劫匪袭击。7岁的长子尼古拉被劫匪开枪打死了，这就像一场无法醒转过来的噩梦一样。就在医生证实尼古拉的大脑确实已经死亡的半小时内，孩子的父亲格林立即做出了一个决定，他要把儿子的器官捐出。4小时后，尼古拉的心脏移植给了一个患先天性心脏畸形的14岁孩子；一对肾分别使两个患先天性肾功能不全的孩子有了活下去的希望；尼古拉的肝救活了一个19岁的濒危少女；尼古拉的眼角膜使两个意大利人重见光明。就连尼古拉的胰腺，也被提取出来，用于治疗糖尿病……尼古拉的脏器分别移植给了亟须救治的6个意大利人。
“我不恨这个国家，不恨意大利人，我只是希望凶手知道他们做了些什么。”格林严肃地说着，他嘴角的一丝微笑掩不住内心的悲痛。而他的妻子玛格丽特的庄重、坚定、安详的面容，和他们四岁幼子脸上大人般的表情，尤令意大利人灵魂震撼！他们失却了自己的亲人，但事件发生后，他们所表现出来的自尊与慷慨大度，令全体意大利人深感羞愧。
如果是你遇到了格林夫妇这样的不幸，你该怎么做呢？是抓住不幸不放，终日的萎靡不振呢？还是也能像格林夫妇这样坦然处之呢？事业受挫也是如此，即便是宽怀大度，也会有一个挣扎的过程，这就要看你具不具备这种良好的心理素质了。
当然，我们不是圣人，也不是英雄。但我们没有理由不努力向圣人，向英雄靠近一点。如果不是有意回避或者矫饰，就得承认，我们很多时候的沉沦，是因为我们自甘沉沦；我们很多时候远离着崇高，是因为我们拒绝崇高。从晚清开始，中华帝国开始沉落，中华民族异常屈辱的近代历史，使我们时至今日，仍不时地要显出自己“皮袍下的‘小”’来。那么，我们要到何时才能摆脱历史投射在身上的阴影？因此，我们必须正视我们曾遭受的不幸和凌辱，坚定起自信，以宽容的心去包容以前的遭遇，以更新的面孔笑傲世界，中华民族才得以崛起和复兴。我们这些炎黄子孙才能真正铸造与自己悠久历史和灿烂文化相称的民族之魂。
“人人皆可为尧舜”，这其实是真理，比如格林夫妇，他们原来不过是居住在加利福尼亚伯德加海湾的普通公民，一场横祸，使他们人性中崇高美好的一面，爆出了照耀人寰的光辉，沐浴着这样的光辉，我们有理由对人类的未来充满信心，并且我们也有责任，让自己的生命放出一份光来。哪怕它流萤般微弱，不能照亮别人，也要照亮自己；不能照得远，也要照出自己脚下的路。
每个人在他的一生中对不自觉的自动暗示比对自觉的自动暗示更加经常地做出反应。在这样的场合中，他对习惯和内部下意识的敦促能做出反应。当一个具有积极心态的人面对着一个严重的个人问题时，自我激励语句就会从下意识心理闪现到有意识心理去帮助他。在紧急情况中，特别当死亡的大门即将开启的时候，这一点就显得尤为真实。澳大利亚昆斯兰省图屋姆巴市的拉尔夫·魏卜纳的情况就是这样。
这是午夜1点30分。在医院的一间小屋里，两位女护士正守在拉尔夫身旁。在前一天下午4点半钟时，他的家里接到一个紧急电话，要他的家人赶到医院来。当他们到了拉尔夫的床边时，他已处于昏迷状态，这是严重心脏病发作的结果。他们一家人现在都待在外面走廊上。每个人都呈现出特殊的样子，有的在担心，有的在祈祷。
病房里的灯光非常暗淡，两位女护士焦急地工作着——每人各抓住拉尔夫的一只手腕，力图摸到脉搏的跳动。因为在这整整六小时期间，拉尔夫都未能脱离昏迷状态。医生已经做了他觉得他所能做的一切事情，然后离开了这个病房，给其他病人看病去了。
拉尔夫不能动弹、谈话或抚摸任何东西。但是，他能听到护士们的声音。在昏迷时期的某些时间里，他能相当清楚地思考。他听到一位护士激动地说：“他停止呼吸了！你能摸到脉搏的跳动吗？”
另一个护士的回答是：“没有。”
他一再听到如下的问题和回答：“现在你能摸到脉搏的跳动吗？”
“没有。”
“我很好，”他想，“但我必须告诉他们。无论如何我必须告诉他们。”
同时，他对护士们这样近于愚蠢的关切又觉得很有趣。他不断地想：“我的身体非常好，并非即将死亡。但是，我怎么能告诉他们这一点呢？”
于是，他记起了他所学过的自我激励的语句：如果你相信你能够做这件事，你就能完成它。于是，他尝试睁开眼睛，但他失败了。他的眼睑不肯听他的命令。事实上，他什么也感觉不到。然而，他仍努力地睁开双眼，直到最后他听到这句话：“我看见一只眼睛在动——他仍然活着！”
“我并不感觉到害怕，”拉尔夫后来说，“我仍然认为那是多么有趣啊！一位护士不停地向我叫道：‘拉尔夫先生，你在那里吗？’对这个问题我要以闪动我的眼睑来做答，告诉他们我很好，我仍然活着。”
这种情况持续了一段相当长的时间，直到拉尔夫通过不断的努力睁开了一只眼睛，接着又睁开另一只眼睛。着在这时候，医生回来了。医生和护士们以精湛的技术、坚强的毅力，使他起死回生了。
所以，积极的自我暗示能阻止很多悲剧的发生。面对不幸，我们要从容坦然地生活。
不纠结的智慧：
如果抓住不幸不放，那么痛苦和消沉就会侵害你的灵魂。所以，我们应敞开胸怀，学会释解不幸的压力。
3.接受苦难的“洗礼”
每一个人的成长道路都不是一帆风顺的。真正杰出的人物，总是能突破逆境，崛起于寒微。艰难的环境既能毁灭人，也能造就人；不过，它毁灭的是庸夫，而造就的往往是伟人！
富兰克林·罗斯福毕业于哈佛大学，毕业后不久，他便正式开始了政治生涯。1909年，他参加了纽约州参议员竞选，获得了胜利；1912年，他积极为威尔逊获得民主党总统候选人的提名和为威尔逊竞选总统出力奔走。后来，威尔逊当选为总统后，罗斯福被任命为海军助理部长。1914年7月，第一次世界大战爆发，罗斯福请假三周与民主党党阀支持的詹姆斯·杰拉尔德竞争联邦参议员职位，结果党内提名没有成功，遭到了失败。1917年，美国对德宣战，宣布站在协约国一方参加第一次世界大战。为了增加实战经验，作为海军助理部长的罗斯福于1918年赴欧洲战场考察，目睹战争给人民造成的生命和财产的损失，留下了终生难忘的印象。在1920年的总统选举中，他被任命为民主党副总统候选人，最终被共和党候选人柯立芝击败；同年，他回到纽约重操律师旧业，暂时退出政坛，积蓄力量，准备东山再起。
正在这时，一场意外的大灾难降临到了罗斯福的头上。1921年8月10日，他在自己的海滨别墅旁扑灭了一场林火后，汗流浃背地跳入芬地湾游泳，不幸患上了小儿麻痹症。一场严峻的考验摆在了39岁的罗斯福面前，它比生死的考验更为残酷，也更叫人难以忍受。
刚开始，罗斯福还竭力让自己相信病能够好转，但实际情况却在不断恶化。他的两条腿完全不能动了，瘫痪的症状在向上身蔓延。他的脖子僵直，双臂也失去了知觉。最后**也暂时失去了控制。每天都要导尿多次，每次都非常痛苦。他的背和腿疼痛难忍，好像牙痛放射到全身，肌肉像剥去皮肤暴露在外的神经，稍一触动，就忍受不了。
但最让罗斯福受不了的还是精神上的折磨。罗斯福从一个有着“光辉前程”的年轻力壮的硬汉子，一下子变成了一个卧床不起、事事都需别人照料的残废人，真是痛苦极了。在他刚瘫痪的最初几天里，他几乎绝望了，以为“上帝把他抛弃了”。但罗斯福毕竟是罗斯福，他依然承受着痛苦的煎熬，却又以平时那种轻松活泼的态度和妻子埃莉诺开玩笑。他理智地控制住自己，绝不把自己的痛苦、忧愁传染给妻子和孩子们。他不允许妻子把自己得病的消息告诉正在欧洲的妈妈，以免母亲牵肠挂肚。当医生正式宣布他患的是小儿麻痹症时，妻子埃莉诺差点昏过去，而罗斯福却只是苦笑了一下。
“我就不相信这种娃娃病能够打倒一个堂堂男子汉，我一定要战胜它！”罗斯福对自己说。
但罗斯福自己清楚，他这只是在说大话，不过大话使他比较容易保持勇气。为了缓解自己的痛苦，他尽量不想自己的病情，他拼命地思考问题，回想自己走过的路，哪些是对的，哪些是错的；回想自己接触过的各种各样的政治家，谁是卑鄙的政治骗子，谁是可资学习的导师；他也想到人民，想到饱受战争创伤的欧洲人民，想到那些饥寒交迫、朝不保夕的社会下层的人们。从今以后应当怎样生活，怎样做人，他不断地思索、探求。为了总结经验，他不停地看书。他比较系统地阅读了大量有关美国历史、政治的书籍；还阅读了许多世界名人传记；还有大量的医学书籍，几乎每一本有关小儿麻痹症的书他都看了，并和大夫们进行了详细的讨论。他几乎成了这方面的一个专家。
苦难可以造就一个人，当然也可以压跨一个人。关键在于处于苦难中的人如何面对他所面临和忍受着的苦难。
罗斯福面对病痛是乐观而镇静的，虽然这并不能使他所遭受的苦痛减轻，但是，乐观的态度使他又像从前那样生气勃勃了。他虽然仍卧床不起，但他相信这场病过去之后，他一定能更加胜任他所要担当的角色，重新返回政治舞台。
他的母亲得到小事，急匆匆地来到罗斯福的床前，他以微笑迎接母亲，宽慰母亲说：“妈妈，不用担心，一切都会好的。说真的，我非常想亲自到船上去接你呢。”医生嘱咐他要进行艰苦的锻炼。为了使两腿伸直，不得不打上石膏。每天他都好像在中世纪的酷刑架上一样，要把两腿关节处的楔子打进去一点，这样可以使肌健放松些。但是，这个曾被看成花花公子的人身上蕴藏着极大的勇气，所以，没过多久，罗斯福的病情就出现了好转的迹象——他的手臂和背部的肌肉逐渐强壮起来，最后终于能坐起来了。
为了训练重新走路，罗斯福叫人在草坪上架起了两根横杠，一条高些．一条低些。每天，他接连几个小时不停地在这两条杠子中间挪动身体。后来，他给自己定的第一个目标就是能走到离斯普林伍德1/4英里远的邮政街。每天，他都要拄着拐杖在公路上蹒跚着朝前走，争取比前一天多走几步。他还让人在病床正上方的天花板上安装了两个吊环，靠这两个吊环坚持锻炼。到了第二年开春天，他已经日见好转，甚至能够到楼下在地板上逗孩子们玩，或者在图书馆的沙发上接见客人了。
到了1922年2月，医生第一次给罗斯福安上了用皮革和钢制成的架子，架子每个重7磅，从臂部一直到脚腕。架子固定在膝部住，这样，他的两腿就像两根木棍一样。后来，这副架子一直伴随这他。借助于这架子和拐棍，罗斯福不仅可以凭身体和手臂的运动来“走路”，而且还能站立起来讲话了。但做到这一步也非常不容易，开始时经常摔倒，夹着拐棍的两臂也经常累得发疼，尽管如此，他仍然以顽强的毅力和乐观的态度坚持锻炼。
长时间艰苦的锻炼，罗斯福的体力增强了。1922年秋天，他重新回到病前任职的信托储蓄公司工作。刚开始，他每周工作2天，后来逐渐增加到3天，最后每周4天。他每天的日程排得很满，每天早晨8点半在**会见他的顾问路易斯·毫和其他来访者，这样他就开始了一天的工作。两个小时后，他来到办公室，一直工作到下午5点。午饭就在办公室里吃。上午他处理公司的事务，下午办一些自己的私事。回家后，喝点茶，活动一下身体，就又会见来访者。每天的事情往往要到吃晚饭时才完。由于重新回到了社会，罗斯福的名字又响起来了。
痛苦和磨难并没能吓倒罗斯福，甚至没有成为罗斯福的负担，他给人的印象是，是一个完完全全的健康人。他面对病痛所表现出来的超人的勇气和乐观向上的态度，那蓬勃的生命之光不仅增添了他个人的自信，也赢得了别人的尊敬和信任。
到了1924年，又是总统选举年。民主党由于上届总统选举失败，所以迫切需要罗斯福出来竞选，重振士气。罗斯福表示：“在摔掉丁字形拐杖走路以前我不想竞选。”但他决定出席民主党全国代表大会，借此来发出他本人重新返回政界的信息。在儿子的协助下，他撑着拐杖走上讲台，这时全场响起雷鸣般的掌声。罗斯福巧妙地控制着演讲的节奏，完全把听众吸引住了。他呼吁大家团结起来，这时台下的听众全都站了起来。他充满**地号召大家：“要牢记亚伯拉罕·林肯的话：‘对任何人都不怀恶意，对所有的人都充满友善。’”他的讲话受到了与会代表的热烈欢迎。这是人们对他表示的一种少有的敬意。他的心好像又开始复活了，好像长上了翅膀，他的腿被架子夹得麻木了，他的手由于把全身的重量都撑在桌上而不停地**。但他全然顾不上这些，他那浑厚有力的声音在大厅里回**着。
最终，罗斯福赢得了这次选举，他的胜利在于他那非凡的毅力和超人的意志。苦难并没有使他绝望，相反，他坚强地“站”了起来，“走”了出来，并最终得到了民众的一致认可。苦难本身是一次洗礼，是一种考验。苦难使罗斯福变得更加坚强，无论是精神上，还是肉体上都显示了杰出人物那种固有的特质。
如果你想成为胜利者，就必须学习如何在困厄中向前迈进。当困难或危急来临时，你如果下定决心渡过难关，那你就会找到一条解决问题的新途径。
不纠结的智慧：
人要获得深邃的思想，或者要取得巨大的成功，就要善于从艰难穷困中摒弃浅薄。不要害怕苦难，不要鄙夷不幸。往往不幸的生活造就的人才会深刻、严谨、坚忍并且执著。
4.乐观是一种选择
我们设想某一个公司的销售额没有达到去年的水平。销售经理召集他的职员开了一个大会，他说：“我们必须提高销售额，否则我们明年将会很惨。”
我们假设还是同样的经理，他说：“我们还有潜力与更多的客户合作。虽然我们今年没有完成目标，但我坚信以后我们会的，我们一定会做得更好，因为我们本身就很优秀。”
上面两段话，哪一种表达方式更能激起职员们的乐观情绪和积极的反应?
在第一个季度销售业绩不好的情况下，积极乐观的经理会乐观地看到在下面的三个季度里他们可以做得更好。而悲观的经理则会有意无意地寄希望于下一个年头。他的情绪将会通过某种方式传递给他的职员和顾客。那么毫无疑问，这个年头将不会是一个好年头。
假设你在做房地产生意，你对自己说：“现在抵押贷款非常不好做，现在可能不是做生意的好时候，我为什么要跟自己过不去呢?”
现在，再和另外一种想法作一个对比：“现在抵押贷款不是很好做，它将会吓跑一些实力薄弱的投资者。现在正是做生意的好时候，最大的受益者将会是我这样吓不跑的人。”
另外一个例子：你是汽车销售顾问，但是你发现几乎所有的顾客都只买你的竞争对手的车，你可能会想：“他们的车的确不错，但是有谁乐意在大街上驾驶和别人一样的车?现在是我卖车的好机会。”
另外一种反应是消极的：“他们的车在市场上很抢手，每一个人都想买，我可竞争不过他们；每一个来买我的车的客户都在拿我的车和他的车相比，我不如就此罢手，和他们竞争是没有好结果的。”
由此看来，悲观是一种选择，沮丧是一种选择，乐观也是一种选择，阿伯拉罕·林肯曾经说过：“大多数的人都是像他们所决定的那样高兴起来的。”
如果你希望操练验证一下，不妨从下面开始，看一看这样做之后你的情绪是否会提升。
（1）利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。
（2）学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。
（3）坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
（4）多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。
（5）用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。（6）忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。
（7）对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。
（8）制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。
（9）当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。
（10）假如有疾病产生，告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏，而以质量论高低。快乐地过一天比烦恼的过一年都有意义。
一天之计在于晨，所以，我们首先应明白的第一件事情就是乐观应从早晨开始。也许你昨天睡得太晚，吃得太多或工作太辛苦，因而你在起床时就会感到非常疲惫，你可以在起床前通过呻吟来排遣你的不适，但切忌不要把它带到你的一天的生活中，要知道如果每天的开始你能保持一个愉悦的心情，并且告诉自己这将是怎样的一天，那么，你的乐观情绪就会渗透到你日常生活中的所有角落。
当你早晨起来的时候，不要读报纸的头版，从一个轻松的部分开始，比如生活方式版、体育版，或者从幽默笑话开始。最后再转入头版(这时你才会对这个被悲观浸透了的世界有一个清醒的认识，可以分析出到底是哪里出了问题)。
当你起床时，不要考虑自己的生活上或公司里出了什么差错，或今天可能出什么问题，而要好好想想，自己到底做过什么——自己的成绩——然后告诉自己，今天将会是一个好日子。坚持每天必需做这样的练习，
这样，每天早晨你起床的时候，你就可以大声对自己说一声：“今天将会是一个好日子。然后你可以再说：“今天是属于我的，没有谁能把它从我身边拿走。”
这样你便可以让自己愉快起来，而不会对昨天发生过的不愉快的事抱怨不休，也不会沉溺于对过去历史不幸记忆的缅怀之中。从而把你的乐观情绪带给你周围的人。
不纠结的智慧：
乐观还是悲观，取决于你的思维习惯、生活方式以及心理素质。在任何一种情况下，你都可以选择是要乐观还是要悲观。
5.积极向上可以带来快乐
人生充满了选择，而生活的态度就是一切。乐观的人对一些繁杂的事情总是很看得开，他们认为：人生在世，不如意的事情十有八九，无论付出多大代价也是徒劳，什么也带不走。所以他们对事物的心态就是：人生在世不快乐白不快乐，不管从事什么职业，也不管曾经取得过多么辉煌的成就，都会不骄不躁，泰然处之，从不会使自己成为一个固步自封、自以为是的人。
大发明家爱迪生是个智慧而勤奋的人，他凭借自己的努力建起了一个有着相当规模的工厂，工厂里有着设备相当完善的实验室，这些都是他几十年心血的结晶。然而不幸的是，一天夜里，他的实验室突然着火了，大火引燃了贮存化学药品的仓库，大火迅速蔓延，不一会儿的工夫，大火把整个工厂都吞没了。尽管当时消防队调来了所有的消防车，依然无法阻止熊熊大火的蔓延。正当大家为爱迪生一辈子的成果将毁于一旦而感伤的时候，爱迪生却吩咐儿子：快，快把你的母亲叫来！”儿子不解地问：“火势已不可收拾，就是把全市的人都叫来也无济于事了，何必还要多此一举呢？”没想到爱迪生却轻松地说：“快让你的母亲来欣赏这百年难得一遇的超级大火！”
妻子赶来了，当她看到爱迪生正以微笑来迎接她时，她有些不解地说：“你的一切都将化成灰烬了，怎么还能笑得出来？”
“不，亲爱的，大火烧掉的是我过去所有的错误！我将在这片土地上建一座更完善、更先进的实验室和工厂。”爱迪生微笑着说。
在灾难面前，爱迪生的心态令人赞赏！这是何其旷达的心境！
其实，为失去的东西悲伤是非常愚蠢的行为。你就是为失去的一切毁灭了自己，又有什么用呢？只有那些怀着一份旷达心境的人，才不会沉湎于自己曾经的拥有，而是怀着对未来无限的希望重新开始更加美好的创造。也许我们很多人都曾经为了失去的金钱、工作、地位、爱情等而伤心啜泣过，但你要相信，在未来的岁月里，一定还会有一份更加美好的礼物在等待着你。失去的东西只能成为你人生经历的一部分，只有现在和未来才是你真实的生活。
为了在生活中培养乐观的心态，可以尝试下面的方式：
(1)改变习惯用语。
不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松”；不要说“他们怎么不想想办法”，而要说“我知道该怎么办”；不要在单位抱怨不休，而要试着去赞扬某个同事；不要说“为什么这事偏偏找上我”，而要说“这是上帝在考验我”；不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把自己家里弄好”。
(2)在幻想、思考以及谈话中表现出健康的心态。
每天对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，像伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果这些小毛病太过注意了，将会成为最好的朋友经常来“问候”你。一般脑中想些什么，身体就会表现出来。
(3)比比那些更悲惨的人。
当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触；和孩子们一起散步游戏，把低落的情绪转移到帮助别人身上，并重建立起信心。通常只要改变环境就能改变心态和感情。
(4)与乐观主义交朋友。
最不足以交往的朋友，是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的男人。最好的朋友，应该是把“没有什么大不了”挂在嘴上的人。因为可以从他身上学到积极的思想和情绪。
(5)盯住积极的一面。
一个装了半杯酒的酒杯，是盯着那香醇的下半杯，还是盯着那空空的上半杯?从篱笆望去是看到了黄色的泥土还是满天的星星?以不同的心态去看待身边的事物，就会收到不同的效果。
(6)保持真挚的笑容。
人们常常是在迷失后才幡然醒悟乐观心态的重要性。悲观的情绪就如一剂有瘾性的毒药，慢慢地发作毒性，从刚开始毒化思想、心灵到后来毒化头脑和行动。也会使笑容发生转变，从刚开始的一日三笑到后来的麻木而笑。而如果将之倒过来，即刚开始是麻木而笑到后来是一日三笑，这便是乐观心态的一个明显的特征。笑是一味实用的良药，笑可以化解一时的尴尬或窘迫，笑可以使一个原本忧郁低沉的人轻快起来，一笑可以泯恩仇。而乐观的心态就如一剂可以解百病的灵丹妙药，可以使人百毒不侵、无坚不摧。
(7)观赏积极健康的影视节目。
观看介绍自然美景、家庭健康以及文化活动的电视片；挑选电视节目及电影时，要根据质量与价值，而不是注意商业吸引力。
(8)听听愉快、鼓舞人的音乐。
不要去看早上的电视新闻，要看看与职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向**屈服，不要浪费时间去阅读别人悲惨人生的详细新闻。在开车上学或上班途中听听电台的音乐或音乐带。如果可能的话和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要把时间浪费在电视机上，要用来和你所爱的人谈谈天。
(9)向龙虾学习。
龙虾在某个成长的阶段里，会自行脱掉外面那层具有保护作用的硬壳因而会容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到龙虾长出新的外壳为止。生活中的变化是很正常的，每一次发生变化总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来使自己变得更懦弱。相反要敢于去应付危险的状况；对未曾经历过的事情要树立起信心来。
不纠结的智慧：
人的身上有一个看不见的法宝，这个法宝的一边装着四个字：积极心态。它是获得财富、成功、幸福和健康的力量。另一边装着四个字：消极心态。它剥夺一切使你生活有意义的东西。
6.用爱来回报生活
有时候，生活就像是一个变幻多端的“淘气鬼”，每个人都免不了遭受它的捉弄。不幸有时会毫不客气的找上门来。此刻，你该以什么样的心态对待它呢？
或许，从一代伟人邓小平的身上我们能获得一些启发。
在那个非常的年代里，邓小平被下放到江西某县的一个农具厂。从一个叱咤风云的国务院副总理，到一个无官无职的平头百姓，心里的落差无疑是巨大的。不过，他却用一种平静、一种从容、一种豁达，迅速地适应了这种变化。
每天早上，他照例沿着一条小路步行去上班。到了厂里，他和工人们一样，换上工作服，和工人们一起下车间。他从不对任何人指手划脚，既没有为官者的霸气，也没有名人的架子，不熟悉的人从他跟前路过，绝对想象不出他就是大名鼎鼎的邓小平。
一碗粗茶淡饭，他照样吃得津津有味；简陋的房间，他照样安然入睡。他心里一直这样想：既然不是领导了，就安心地做一名普通工人吧。在这平凡又平常的日子里，可以让高速运转的大脑去呼吸一下远离都市的新鲜空气，去休养一下自己的身心吧。
家庭的不幸遭遇，巨大的地位落差，国家的前途命运，都被他收进一颗博大的心里，它再激**澎湃，也都被他平静的面容所遮挡，被他悠闲散步的身影所淡化。直到林彪沉沙折戟的消息传来，他仍一脸平静，不多发一言。这种既处得庙堂之高，又处得江湖之远的崇高风范，难道不是适应了任何变故的吗？
在日常生活中，伟人也好，普通人也罢，都同样会遭遇到生活的无情捉弄。生活之路，充满着艰险，一些沟坎随时都可能把你绊倒，随之而来的种种压力也会如影随形。
就像一个笑话中说的，一个土兵问他的长官，大沙漠上总有装甲车的影子，虽然装甲车被伪装成了沙漠的颜色，可影子怎么去伪装呢？长官大骂：笨蛋，在影子上面盖上沙子不就行了吗？其实我们都知道，影子是盖不住的，要想让影子消失，那只能让太阳悬于头顶，这样阴影才能被我们踩在脚下。对待不幸的压力也是这样，适应便是高悬于头顶的太阳。
俗话说，适者生存。那么，我们如何才能做一个在不幸遭遇下顽强站立的适者呢？
这让我们想起一种非常名贵的中药——冬虫夏草。这种具有很好滋补作用的名药，常令我们生出一些感慨来。朔雪纷飞的寒冬，它像一条小虫一样钻入土中，状似冬眼，春来地暖，它又冒出叶芽，如同拱出地皮的一株小草。
从生物学的角度来讲，最具灵性的应当属我们人类，第二是动物，然后才是植物。而作为“再次之”的冬虫夏草，竟也懂得严冬来临时为了不被冻死，而将自己弱小的身躯隐匿于土壤之中，春夏时节又探出身来沐风浴雨。因此，它之所以名贵，恐怕是因为它懂得适应自然环境而有灵性。
从动物身上，我们同样也能发现类似的奥秘。契诃夫笔下的“变色龙”就是一个很好的例子。这个躯干稍扁、皮面粗糙丑陋的家伙，虽然长着修长的四肢，但行动起来非常缓慢，不像其它凶猛的动物那样具有杀伤力和攻击性，主要靠长长的舌头来舔食虫类充讥。由于它的性情相对温和，所以较容易受到伤害。为了在惨烈的生存环境中存活下来，它便掌握了一招特殊的本领，那就是改变自身的颜色，宋躲避外界的突然袭击。
作为万物之灵的人类，虽然有着胜于动植物的各种优势，但同样面临着生存环境的严峻考验。比如，受人攻击，遭人陷害，遭遇横逆，等等。这些总能让你感到难以适应，于是便会有许多烦恼和痛苦不期而至。
其实，从不适应到适应是一个自我改变的过程，可以把你改变得善于待人接物，处变遇险不惊，使你拥有了应对人生漫长旅途出现崎岖和坎坷的能力。
从不适应到适应也是一个寻找的过程。可能是去寻找宽容和忍耐，可能是去寻找新的生活目标，可能是去寻找安恬的思维和心境。于是，在工作和生活中你开始重新追求新知识，挣脱旧我、纯洁精神、净化灵魂、升华自己。
不纠结的智慧：
无论生活带给我们怎样的磨难，都应依然用爱来回报生活。因为，生活中有了爱，我们才能更好地去适应，才能对今后的生活充满**和希望。
7.用微笑来面对生活
俄国诗人普希金说过：“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里需要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临。”在这个世界上，每个人的容貌是无法选择的，就像我们无法选择自己出生的国度、家庭、父母一样。也许，你长得并不漂亮帅气，但你不应该自卑。我们不能选择容貌，但可展观笑容；不能改变外表，但可改变气质。
生命是丰富多彩的，它对每个人都是平等的，关键是看你如何把握生活，享受生命。如果你用微笑来面对生活，即使在寒冷的冬天也会感到生活的温暖，漆黑的夜晚也会看到希望的曙光。
卡丝·戴莉是美国的著名歌唱家，她有一副动人的歌喉，唱起歌来婉转美妙，像百灵鸟一样，但她却长着一口暴牙，非常难看。每次参加歌唱比赛时，她总是顾及自己难看的暴牙，尽力避免将口张得太开，一方面要放声歌唱，一方面又要极力掩饰自己的缺点，所以她的表演不是很成功。几乎每次参赛都是如此，她渐渐对自己失去了信心。后来，有一个评委发现了她的歌唱天赋，告诉她“你有唱歌的天才，你会取得成功，但你必须忘掉自己的暴牙”。在这位评委的帮助下，卡丝·戴莉孩渐渐走出自己暴牙的心理阴影，在一次全国大赛中，她极富个性化的演唱倾倒了观众，征服了评委，最终脱颖而出。
长得丑点是一种缺陷，但如果只盯着自己的缺陷，它就会告诉你自己是多么丑陋，多么不幸，这时小小的不足挂齿的缺陷就会被放大成悲剧或灾难。我们没必要为自己的平庸与丑陋感到自卑，只要善于发现，你完全可以从这些自认为丑陋的缺陷中找到有价值的一面。只要我们能以一种平和乐观的心态来对待人生，笑对人生，自己的所有缺陷看起来都会非常美好。
乐观的心态使你积极面对人生，悲观的心态让你消极地看待一切。而乐观与悲观仅仅一念之差。我们有何理由不让自己活得更快乐些呢？微笑着对待自己，微笑着对待周围的一切人或物。因为仅仅那一笑就足以使黑夜似乎也明亮起来了。
当然，每个人都尝试过失败的滋味。不要指望一帆风顺的人生，因为那是不存在、也不完美的人生，真正完美无憾的人生是由成功和失败、欢笑与泪水共同铸就的。但只要你拥有微笑、拥有一颗乐观向上的心，成功和欢乐最终必定属于你的。
当你把自己生命中一切遭遇都看作是或圆满或凄美的风景，用一种看风景的心情来笑看人生旅途时，一切都会归于淡然和美好。人活着就是需要一种“笑面人生”的心态，微笑着面对纷繁的世俗，能够做到荣辱不惊，能够让你正视自己生存空间里很多的尴尬与不幸。
诗人说：“笑是午夜的玫瑰，是人类的春天。”的确，笑，是人类最生动的表情。笑在玫瑰般的优雅中挥洒着春的博大与宽容。“度尽劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇”，这一笑，包含了多少沧桑和宽容；这一笑，流露出张扬的个性，自信的精神；而弥勒佛那“笑口常开，笑天下可笑之事”的胸怀则让芸芸众生佩服得五体投地。遥想当年，周公瑾在赤壁之战中大获全胜，他的笑，笑出了一代儒将的自豪与得意；而曹操败走华容道犹能大笑，这一笑，无疑是一种超然，一种强烈的自信，一种藐视万难的气度，是强者的风范。
现实的生活中是不会花香常漫的，但只要拥有一颗乐观坚强的心，本着笑对人生的原则来走人生之路，就一定能做到笑口常开。无论成功与失败，请抬起头，让笑容之花在你的脸颊灿然开放。舒眉展眼轻轻笑一笑，让所有的苦痛与哀愁付诸东流。
有一个非常丑陋的小女孩，她的五官都没有什么问题，只是搭配有点偏离正常比例。因此，这个小女孩十分自卑，常常怨天尤人，从来没有人见过她展露出笑容。
母亲非常了解女儿的心事。为了帮助女儿摆脱心理困境，她把女儿带到照相馆去照相。
在照相馆里，母亲提出了一个很奇怪的要求，她让女儿在拍照时要保持微笑，同时，要求照相师不拍她女儿的整张脸，而是逐一对眼睛、鼻子、耳朵、嘴等五官单独拍特写。帮女儿拍完照后，她又拿出美国著名女星玛丽莲·梦露的头像，让照相师翻拍，并把五官一一割开。
过了几天，照片被冲洗出来了，母亲就把女儿的五官照片和著名女星玛丽莲·梦露的五官照片一一对照贴到女儿卧房的墙上。
每当女儿自卑的时候，母亲就让女儿看看那些被分割的照片，说：“和世界上最著名的美女比较一下，你哪个地方会比她差？”
还未成年的女儿迷惑地看了看母亲，半信半疑。后来，她把自己的这些照片指给那些闺中密友看。密友在不知名的情况下，有的说她的眼睛比那个世界著名美女的眼睛迷人，有的说她的嘴巴更性感。渐渐地，她相信了母亲的话，真觉得自己并不比玛丽莲·梦露丑了，于是，她慢慢地开始微笑着对别人，对自己，对生活，自信也随之而来。
这个世界上没有完美的人，每个人都会存在这样那样的缺陷，人有生理缺陷当然遗憾，但它既已存在，我们就该泰然处之，微笑待之。当你换个角度来看时，这个缺陷并不致命，甚至完全可以忽略不计。从生理上来说，世上很难找到十全十美的完美之人。
在日常生活中，微笑的力量也是惊人的。微笑是一个人打开自己人气的钥匙，它提高了自信，缩短了人与人之间的距离。有微笑面孔的人，就会有希望。因为一个人的笑容就是他好意的信使，他的笑容可以照亮所有看到它的人。没有人喜欢帮助那些整天皱着眉头、愁容满面的人，更不会信任他们。而对于那些承受着来自上司、同事、客户或家庭的压力的人，一个笑容就能使他们感觉一切都是有希望的，世界是有欢乐的。
我们不知道明天会发生什么，但可以把握今天；我们可能无法掌握风向，但至少可以调整风帆；我们可能无法左右事情，但可以改变自己的心态来决定事情；我们改变不了自己的容貌外表，但可以提升自己的魅力、气质，可以展现出真诚迷人的笑容，微笑面对人生。
不论你面对的是成功还是挫折，请抬起头，真诚地向人们微笑，你就已经面向成功了。
不纠结的智慧：
用微笑来面对生活，用微笑来面对每个人每件事，你就会看到阳光灿烂，迎接你的必定是一路的鸟语花香。
8．保持积极乐观的心态
英国哲学家伯特兰·罗素认为，人类种类各异的不快乐，一部分是根源于外在的社会环境，一部分根源于内在的个人心理。
是的，乐观的人总是能从平凡的事物中发现美，天是蓝的，云是白的，花那么香，阳光那么灿烂……生活中还有许许多多欢乐的事物需要你用心去体会，去观察。当一个人感兴趣的事情越来越多，那么他快乐的机会也会越多起来，而受命运摆布的可能性便会越少。
为了充实生活，协调身心，即使做些极为平常的小事，那也是一种寄托和满足。
但是，有一点你的确需要注意，那就是：当你进行新的尝试时，你很可能会犯错误，不管作家、运动员或是企业家，只要不断对自己提出更高的要求，都难免失败。但要记住，失败并非罪过，重要的是从中吸取教训。
有一个身强力壮的爱尔兰农家子弟，他叫保罗·高尔文，她是个对自己充满进取精神的人。
他13岁时，看到别的孩子在火车站月台上卖爆米花，他不由得被这个行当吸引了，也一头闯了进去。但是，他不知道早已占住地盘的孩子们并不欢迎他来竞争。为了帮他懂得这个道理，他们抢走了他的爆米花，并将其全部倒在街上。
长大以后，高尔文进部队当了兵，并参加了第一次世界大战。一战结束后，高尔文从部队复员回家，他在威斯康星办了一家电池公司。可是无论他怎么折腾，产品依然打不开销路。有一天，高尔文离开厂房去吃午餐。当他回来时，却发现大门上了锁，公司被查封了，高尔文甚至不能进去取出他挂在衣架上的大衣。
后来，到了1926年，他又跟人合伙做起收音机生意来。当时，全美国也只有3000台左右收音机，预计两年后将会扩大100倍，但这些收音机都是用电池做能源的。于是，他们想发明一种灯丝电源整流器来代替电池。这个想法本来不错，但产品却还是打不开销路。眼看着生意一天天走下坡路，他们似乎又要停业关门了。此时，高尔文想到了邮购销售，这个办法为他们招揽了大批客户。他手里一有了钱，就办起了专门制造整流器和交流电真空管收音机的公司。可是不到三年，高尔文又一次破产了。
这下，高尔文几乎已陷入绝境，只剩下最后一个挣扎的机会了——当时他一心想把收音机装到汽车上，但许多技术上的困难还没有克服。
到1930年底，他的生意还是没有起色，他的制造厂账面上已经欠了374万美元。在一个周末的晚上，他回到家中，妻子正等着他拿钱来买食物、交房租，可他摸遍全身只有24美元，而且全是借来的。
然而，高尔文是一个懂得乐观和坚持的人，经过多年的不懈奋斗，如今的高尔文早已腰缠万贯，他盖起的豪华家园就是用他的第一部汽车收音机的牌子命名的。
在很多的时候，我们的心情都和我们所处的环境有很大关系，当我们处在困难，或者不好的环境中的时候，大多数人都是选择悲观的心态。当我们所处的环境非常好的时候，我们可能表现的很快乐，或者很幸福，并且愿意在这样的环境中生活。在这里，与其说是环境让我们改变了心情，不如说是环境促使我们选择了那种悲观的心情。
无论什么时候，无论在多么困难的状态和环境下，你都应该保持一种积极乐观的心态，这才是明智的选择。有很多的东西是我们所无法改变的，我们的出生，我们所在的环境，还有我们所处的时代，这些都是我们所无法改变的。但有些东西我们却是可以改变的，那就是我们的心情，我们的心态。
不纠结的智慧：
把握你的心态，无论是挫败，还是处于逆境，只要让我们的心中存有一丝欢乐的亮光，我们很快就会发现自己所经受的一切都微不足道。
9．失败是成功的开始
人的一生难免遇到坎坷，但只要你以一种积极的心态去面对，你的人生就必定是一个辉煌、灿烂的人生，而挫折只是这一切的开始。
任何一个人走向成功的道路，都不会是完全笔直的，都要走些弯路，为成功付出代价。
这代价就是失败。
成功者也会失败，但他们之所以是成功者，就在于他们失败之后，不是为失败哭泣流泪，而是从失败中总结出教训，并从失败中站起来，发奋上进，于是，成功就接踵而来。可失败者却不是这样，他们失败之后，不是积极地从失败中总结教训，而是一蹶不振，始终生活在失败的阴影里。他们可能也会“总结”，但他们的总结只限于曾经失败的事情：“我当初要是不那么做就好了”、“开始我要是如何做就不会失败了”……“如果”“要是”、之类的词是失败者口中出现频率最高的。自怨自艾、懊恼不已、后悔不迭，这些他们都会做。他们唯一不会做的就是既然已经失败，那就从头再来。对于这些人，失败连交学费都算不上，因为交了学费总能学点东西回来，他们却两手空空，甚至还不如两手空空。
有一位做了十多年股民的股票投资者，从大户室做到中户室，又由中户室做到了散户大厅，到最后连散户大厅也不去了，因为他不玩股票了。
他之所以“王小二过年，一年不如一年”的原因，就在于他的心态。据他后来总结说，其实他买的每一种股票，都可以赚钱，甚至可以赚大钱，但他总是赔钱出来。原因在于，他买了一支股票，没过多长时间就上涨了，但他舍不得把它抛出，想着既然涨我干嘛要卖，说不定还能再涨个十块八块的。的确，他买的股票有涨十块八块的，但他还不抛出，心想说不定还能再涨二十甚至三十的，确实也有如他所愿的，可他还不抛出。但股票市场，上涨必然就有下跌。股票开始下跌了，他仍然是赚钱的，但他还不会卖出，原因很简单，既然我60都没有卖40我为什么要卖，就这样，他把赚的钱一点一点地又还回了市场，直到下跌到将其深度套牢。一直套到他心里承受不了了，这时候，他就再也坐不住了：说不定这只股票还要跌，于是就割肉出局，直到把自己的家底割完。
如果一次两次犯这样的错误倒还罢了，问题是他每一次都是这样。他自己也常常想，某某股票我要是50元抛出，就能赚多少多少……他就是不想下次要吸取教训。下次他还照方抓药。所以，在股票市场上，他败得一塌糊涂。
人不怕失败，因为人人都可能失败。失败了，总结教训，从头再来，你总会有成功的那一天。如果你只是一味地自责、懊恼，活在失败的阴影里，根本于事无补。所以，西方有句谚语说：不要为打翻了的牛奶而哭泣。
生活中的很多事情，的确是这样的，牛奶已经打翻了，再悲伤的哭泣也无济于事。但如果因为今天既然打翻了的这盘牛奶，我们以后再不打翻牛奶，不再犯类似的错误，即使打翻一盘牛奶也是值得的。
谢灵顿是美国的生理学家，他年轻时曾是街头恶少，人们称他为“坏种”。开始，他并不以为耻，毫无悔过之心。可是有一次，当他向一位他深深爱慕的女孩求婚时，那女孩说：“我宁愿投河淹死，也绝不嫁给你！”
听了女孩的话，谢灵顿无地自容，羞愧万分，从此幡然悔悟。他从此发誓：将要以辉煌的成就出现在人们面前。于是，他怀抱发愤的志向，悄悄离开了那位姑娘，也彻底埋葬了旧我。由于他刻苦钻研，在中枢神经系统生理学方面硕果累累，先后在英国多所名牌大学任教授，1932年获得了诺贝尔生理学、医学奖。
谢灵顿的确打翻过牛奶，犯过错误，他肯定也自责、懊恼，但他没有将自己的一生都用于自责和懊恼上，而是用行动证明了自己：这次，我绝不会再打翻牛奶！
不纠结的智慧：
人生的坎坷是必然的，但只要你以一种积极的心态去面对，你的人生就必定是一个辉煌、灿烂的人生，而挫折只是这一切的开始。
10．让自己勇敢坚强起来
人生在世，任何人都不可能一帆风顺。当自己遇到困难时，关键在于自己的勇敢和坚强。
詹姆斯的父亲曾经是全州的拳击冠军，他已经70岁了，而且得了重病，由于有着硬朗的身子，身体能够抵御一定疾病的缠绕，所以才一直挺了过来。
父亲得病的那段日子，可以说是非常的艰难，由于发生了经济危机，詹姆斯和妻子都先后失业了，经济状况非常困难。那个时候，父亲又患上了肺结核，因为没有钱支付高昂的医疗费用，请不来大夫医治，又没有其他办法，只好一直拖着。
父亲的病情日益恶化，自己已知时日不多了。有一天晚饭后，詹姆斯的父亲把全家人召到病榻前，他一阵接一阵地咳嗽，脸色显得苍白，说话也有气无力。他艰难地看了每个人一眼，缓缓地说：“我给你们说一件事情，那是在一次全州冠军对抗赛上，我遇到了一个人高马大的黑人拳击手，而我个子矮小，明显地处于劣势，一次次被对方击倒，牙齿被打掉了一颗。中间休息的时候，我教练鼓励我说：‘詹姆斯，你能行，一定能打到最后一局!’说：‘请放心，我会坚持住的，我能应付过去!’当时，我的身子像一块巨大的石头艰难地挪动着，对手的拳头击打在我身上发出空洞的声音，我感到非常害怕。跌倒、爬起，爬起后，又被击倒了，就这样反复着，我终于熬到了最后一局。对手胆怯了，我开始了真正的反击，你们也许体会不到，我是在用我的意志打击，长拳、勾拳、重拳，我们两人的血混在一起，血腥味伴着人们的呼喊声更激发起我的斗志。我的眼前有无数个影子在晃，我终于找准了机会，狠命地一击……他倒下了，而我终于挺过来了。最终，我获得了自己职业生涯中惟一的一枚金牌。”
他勉强说完，就又咳嗽了起来，汗珠滚滚而下。他把手搭在詹姆斯的手上，微微一笑：“孩子，不要紧，才一点点痛，没什么事，我能应付过去。”
到了第二天，詹姆斯的父亲就因咳血而亡了。父亲死后，家里的境况更加艰难，几乎是度日如年。詹姆斯和妻子每天都在外面奔波找工作，当晚上回来的时候，失望大于希望，彼此面对面地摇头。但是，在这种艰难的条件下，他们也没有气馁，而是互相鼓励：“不要紧，我们会应付过去的，一切都会过去。”
最终，经济形势开始好转，詹姆斯和妻子都重新找到了工作。每当他们坐在餐桌旁静静地吃饭的时候，他们就会想到父亲，想到父亲的那句话“我能应付过去”，而且把它作为他们生活的座右铭。
每个人都有感到生活艰苦难耐的时候，但要咬紧牙关坚持下去，善于在困境中对自己说：“一切都会好起来的!我能应付过去!一切都会过去的。”
1987年3月30日晚上，人们期盼已久的第59届奥斯卡金像奖的颁奖仪式在洛杉矶音乐中心的钱德勒大厅内举行，大厅内灯火辉煌，座无虚席。在热情洋溢、激动人心的气氛中，仪式一步步地接近**——**终于来到了，主持人宣布：玛莉·马特琳由于在《上帝的孩子》中表演得非常出色，获得最佳女主角奖。全场立刻爆发出经久不息的、雷鸣般的掌声，玛莉·马特琳在掌声和欢呼声中，一阵风似的快步走上领奖台，从上届影帝——最佳男主角奖获得者威廉，赫特手中接过奥斯卡金像。
看着手里的金像，玛莉·马特琳非常激动，她似乎有很多很多话要说，可是人们没有看到她的嘴动。她又把手举了起来，是那种向人们挥手致意的姿势，眼尖的人已经看出她是在向观众打手语，内行的人已经看明白了她的意思：说心里话，我没有准备发言。此时此刻我要感谢电影艺术科学院，感谢全体剧组同事……
原来，这个奥斯卡金像奖最佳女主角奖获得者，竟是一个不会说话的哑女。
更不可思议的是，玛莉·马特琳不仅是一个哑巴，还是一个聋子。
玛莉·马特琳刚出生时是一个正常的孩子，但她在出生18个月后，被一次高烧夺去了听力和说话的能力。
虽然失去了听力和视力，但这位聋哑女对生活仍然充满**。她从小就喜欢表演，8岁时加入伊利诺伊州的聋哑儿童剧院，9岁时就在《盎司魔术师》中扮演多萝西。
但16岁那年，玛莉被迫离开了儿童剧院。所幸的是，她还能时常被邀请用手语表演一些聋哑角色。正是这些表演，使玛莉认识到了自己生活的价值，克服了失望心理。她利用这些演出机会，不断锻炼自己，提高演技。
1985年，19岁的玛莉参加了舞台剧《上帝的孩子》的演出，她饰演的是一个并不重要的角色。但正是这次演出，使玛莉走上了银幕。
女导演兰达·海恩丝决定将《上帝的孩子》拍成电影。可是物色女主角——萨拉的扮演者，使导演费尽了周折，她先后在美国、英国、加拿大和瑞典寻找，用了半年时间，竟然都没找到中意的人选。于是，她又回到了美国，观看舞台剧《上帝的孩子》的录像。她发现了玛莉高超的演技，决定立即启用玛莉担任影片的女主角，饰演萨拉。玛莉扮演的萨拉，在全片中没有一句台词，全靠极富特色的眼神、表情和动作，揭示主人公矛盾复杂的内心世界——自卑和不屈、喜悦和沮丧、孤独和多情、消沉和奋斗。玛莉非常珍惜这次机会，她勤奋、严谨、认真地对待每一个镜头，用自己的心去拍，因此表演得惟妙惟肖，让人拍案叫绝。
就这样，玛莉·马特琳实现了人生的飞跃，她成为美国电影史上第一个聋哑影后。正如她自己所说的那样：我的成功，对每个人，不管是正常人，还是残疾人，都是一种激励。
不纠结的智慧：
跌倒并不代表永远爬不起来，但我们必须先爬起来,才能继续和他人竞争,躺在地下是不会有任何机会的，所以我们一定要站起来！