做一下下面这几道测试题，看看你是不是一个快乐的人：

1.你喜欢自己吗？

A.一点也不。

B.不太喜欢。

C.一点点吧。

D.喜欢。

E.很喜欢。

2.今天早上起床的时候心情怎么样？

A.和平日差不多。

B.还算不错。

C.挺好的。

D.一般吧。

E.糟透了！

3.当别人称赞你长得漂亮的时候，你会怎么回答呢？

A.你说对了！

B.你想气我！

C.谢谢啦！

D.太过奖了！

E.真老套！

4.你要改变自己的生活吗？

A.一定要。

B.我想不用。

C.不，绝对不用。

D.或者吧

E.无所谓。

5.想象一下，一个小仙女出现在你的面前，她说可以满足你的一个愿望，你会怎么想？

A.好，我会想一想。

B.才只有一个愿望？

C.小仙女？我才不信。

D.先证明给我看吧！

E.太幼稚了！

评分标准：

1.A（4）B（3）C（2）D（0）E（1）

2.A（2）B（1）C（0）D（3）E（4）

3.A（2）B（3）C（0）D（1）E（4）

4.A（4）B（1）C（3）D（2）E（0）

5.A（0）B（1）C（3）D（2）E（4）

15分以上：你觉得人生很压抑。失败和痛苦的记忆深深印在你的脑海里，挥之不去。你无法原谅自己的失误，不能忍受自己解决不了的问题。虽然你也有过成功的经历和快乐的体验，但是现在那些对你来说不值一提。你对自己的要求很严格，实际上这些要求已经成为对你的束缚，让你无法挣脱出去，让你无法体验平凡而简单的快乐。

要想获得快乐，你首先应该打开你的心结，摆脱属于过去的不良情绪对你的纠缠。然后，检讨你的人际关系，与那些给你鼓励的、让你心情愉悦的朋友保持友好关系，远离那些反对你、贬低你，或者让你感到沮丧的、对你产生负面影响的人。最后，不要难为自己，不要对自己要求过高，不要做不喜欢的事。你的生命应该为你自己服务，不要做名利等身外之物的奴隶。

■生命历程中，最重要的是顺其自然，把握机缘。

7～15分：你知道困难和挫折是暂时的，不会在消极的情绪中沉溺太久。虽然有时表现得有点脆弱，比较在意别人的看法，但是你对自己有一定的自信。你对成功有所期待，相信经历过风雨之后就能够看到彩虹。因此，当结果不像你想象得那么完美的时候，你就会感到失望和丧气。失败的经历让你不敢对未来进行大胆的设想。

你要知道生命的历程如流水一样后浪追前浪，没什么是值得过分在意的。不要担心失败，设想一下人生的大目标和几个比较现实的愿望。不管结果如何，只要你大胆地去追求，就会给你带来快乐的体验。不要总是期待别人的赞许，你应该为悦己而活。让快乐的念头常驻你的脑海，时时刻刻体验愉悦的心情。

7分以下：你是一个开朗而洒脱的人，懂得欣赏自我。你有很多兴趣，懂得从简单的生活中体味快乐。你认为生命是一种恩赐，应该尽量享受生命的美好而不是抱怨种种不如意。你的快乐甚至会感染到周围的人，帮他们摆脱烦恼，获得快乐。

继续做你自己吧，快乐的心境是用金钱买不到的。能够时时体验到快乐的人是幸福的。人活一世有哪些东西是真正有意义的呢？快乐的心情可以让你生命中的每个瞬间都活得有价值。不用太在意别人对你的评价，只要自己觉得好过便可以了。

在生命历程中，每个人都难免会遇到大大小小的挫折和失败。不幸的遭遇必定会引起我们悲伤、痛苦，甚至绝望的体验。短暂的消极情绪是正常的，这些体验可以帮助我们成长。但是如果让消极、低落的情绪长时间控制自己，你就会丧失快乐的能力。忧郁的情绪像毒素一样侵蚀你的心灵，让你用否定的眼光看自己，用厌恶的眼光看别人。你像戴上了一副黑色的眼镜，看到的任何事物都那么暗淡而阴郁，好像没有一件事是对的。你对任何事情都失去了兴趣，觉得自己彻底完蛋了。这样的观点会严重影响你的生活、学习和工作。

事实真的是这样的吗？其实，这只是你的心在作怪，转换一种思路，你就能体验到洒脱豁达的人生境界。很多人之所以感到痛苦和绝望，是因为他们对自己要求太高，总是追求完美的境界。然而现实总是让人无奈，总会有各种各样的不如意。忧郁的人无法接受这些不如意，无法容忍种种缺憾。为什么不用一种洒脱豁达的态度面对人生呢？也许佛家的思想可以给我们一些启示。

冬天，寺院的草地枯黄了一片。

小和尚说：“快撒点草籽吧，多难看呀！”师父说：“随时。”

春天到了，师父买来一包草籽，让小和尚播种。

小和尚刚要种，一阵春风吹过，吹跑了很多种子。

小和尚大叫：“不好了！种子被风吹走了！”

师父说：“被吹走的种子多半是空的，种下去也不会发芽。随性。”

刚撒完种子，就飞来几只小鸟啄食。

小和尚大叫：“天啊！种子都被鸟吃了！”

师父说：“种子多，吃不完。随遇。”

晚上一阵暴雨袭来，小和尚说：“完了，好多草籽被雨水冲走了！”

师父说：“冲到哪里就在哪里发芽。随缘。”

几天之后，荒地上长出了嫩嫩的绿芽，在没有播种的地方也有星星点点的草苗。

小和尚拍着手说：“太好了，草长出来了！”

师父笑着说：“随喜！”

“随”的意思是顺其自然、把握机缘。不与自然界的客观规律等不能改变的事情作对，但是又能适时地采取行动。不论结果如何，只要自己尽力了就无怨无悔。不要期待完美的结局，生命注定会有这样或那样的不如意，关键在于你懂不懂得欣赏属于你的风景。

【思路转换】

乐观者于一个灾难中看到一个希望，悲观者于一个希望中看到一个灾难。