我们在生活中经常可以听到这个带有文学色彩的词语，但是，我们真的了解这个词语的具体含义吗？亚健康是一种身体状态，是指人正处于健康与不健康之间，没有出现严重的疾病，但是身体的健康状况却是处于不好的状态下。这是一种比较危险的疾病。这种疾病会引发人的心血管疾病，对精神和心理也是一种考验。亚健康状态共分为几种类型，分别是心理素质亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康、身体亚健康等等。会出现这些亚健康，主要是女性的心理和身体正在遭受着巨大的压力，生活上的不如意、工作上的压力等等都会对身体和心理造成影响，从而使这类女性处于亚健康的状态。
在生活中，也有比较明显的影响女人身体亚健康的因素，应该尽量避免这几种因素。那么，这几种因素都有什么呢？首先是生活方面。比如交通堵塞、房价上涨、办公室内脏乱不整洁等等因素使生活环境较差，自己可以生活的空间越来越小，就容易使人患上亚健康疾病。
其次是各种各样的环境污染，包括扩烟尘、噪音、工厂排出的废水废气、不健康的射线等等，这些东西都会严重损害人们的健康，生活环境也会变得越来越糟糕。除了以上介绍的两种需要在意的因素以外，使人们疲于奔命的工作、让人们心烦气躁的情感因素等等，对亚健康都有相对的影响。因此，治疗亚健康是需要方法的。
【食疗小妙方】
治疗亚健康，要从各个方面进行着手。生活习惯要正确，精神状态要良好，意识更加不能忽略。对于治疗亚健康这种疾病，食疗的方法也是可行的。这种方案的出发点主要是以补充身体的营养物质为基准点，通过食疗的方案，帮助人们走出亚健康的阴霾。
患有亚健康隐患的人应该多吃松子。这种物质对健脑、增强记忆力有神奇的的功效。而且，松子中含有的脂肪酸含量很高，没有胆固醇，降低了发生其他疾病的概率。除此之外，在松子中还含有特殊的对大脑有奇效的物质——卵磷酯、胆碱。所以，松子对于从事脑力劳动的人来讲，是一种滋补品。除了松子以外，类似于松子的干果类产品都可以适当地食用，譬如核桃、杏仁等。
除了松子这种干果类食物以外，患有亚健康的人群还可以食用鱼类。在吃炖鱼之前，小睡一会儿是更好的食用方法。这样能够把鱼类的食用效果发挥到最大化。在芝麻中含有大量的维生素C，这种物质对于平衡精神方面有很大的效果，因此，它对于心理治疗有一定的效果。维生素C含量比较高的食物，除了芝麻，还有鲜橙、橘子等水果。
除了这几种食物之外，适量的海产品对于治疗亚健康也有效果。多吃一些鸡肉也能够缓解亚健康。
【按摩小疗法】
存在亚健康隐患的人群也不必恐慌，这里有七个小动作可以帮助你摆脱亚健康。
首先是叩头的动作。时间是每天早上刚刚起床或是在晚上即将睡觉的时候，轻轻用手指敲击自己的头部，从前额开始，向两侧延伸。大约五十次左右就能够起到效果。
第二个动作是击掌。将双手向前平举，五指保持在伸开的状态下，然后使用尽可能大的力量击掌，使双手手掌的穴位保持在相对兴奋的状态的。重复击掌的动作约为20次左右。
第三个动作是搓手。将自己的心态摆放在相对平和的状态下，凝神静气，闭上眼睛，尽量让自己站得比较舒适，意守肚脐，双手反复揉搓，直到双手发热为止。
第四个动作是搓面。将上述动作搓热的手掌放在自己的面部，使双手的中指分别沿着鼻子两侧由上至下缓缓揉搓，直到脸部发出热量为止。随后闭上自己的双目，用手指反复揉按眼部周围。
第五个动作是搓耳朵。在耳朵上有很多的穴位，与神经中枢都是有关系的。使用自己的中指、食指、无名指这三个手指缓缓按摩耳朵上的穴位，约二十次左右就会有所起效。
第六个动作是搓颈。用两个手指——食指和无名指反复按摩颈后的风池、风府两个穴位，力量保持在由轻到重这种顺序，感到身体有发热的迹象就可以了。
腹式深呼吸是第七个小动作。使自己保持站立的姿势，双手掐腰，首先令自己的腹部吸气。停顿一小段时间之后，再将气体慢慢呼出来，直到吐尽吸入的气体为止。这样反复重复数十次，就能够有效治疗亚健康这种疾病。