现实生活中，常有人以逃避来麻醉自己，以减轻痛苦。这是不可能的。无论生活中还是工作中，敢于承担责任是一种永远不会褪色的光环，而不敢于承担责任的人，是没有立足于社会和发展自我的机会的。
人之所以产生逃避心理，习惯退缩，一个重要原因就是缺乏明确的人生目标，缺乏自信。马尔茨认为的“人工头脑学”，人心理做工是无意识的，若想成效显著，就得建立认知我们所追寻目标的系统，否则心理会自动扭曲、忽略或断章取义。
习惯于逃避的人一会儿向东，一会儿向西，一下子试试这，一下子又试试那，遇到困难就退缩，似乎永远没有定向。如果把人生比作大海行船，这样的人生就如同没有目的地的船，没有明确的方向，自然没有抗击风浪的动力，只能四处飘**，随波逐流。所以摆脱逃避心理，首先要明确人生目标，建议给自己一段闲暇时间，找来一支笔和一张纸，画出一张人生旅程的地图，要勾勒出自己的目的地和旅行的路径。目标要有一定的难度，但又不能脱离实际，目标制定要把握几个规则：
1.肯定自己希望的结果。
2.结果要尽可能具体。
3.目标要能够以客观标准衡量。目标达成后，要确实可评可考。女口：不能把“过得幸福”作为目标，因为幸福是很难度量的。这样达成了也无法获得成就感和动力。
4.经常反思自己所做的结果。每隔一段时间都有必要认真地去反思，调整自己努力的方向，不至沿着错路一直走下去。
5.学会直面挫折。逃避尽管能帮助人暂时地摆脱责任和压力，但绝不能最终解决问题。总是逃避，逃避将变成一种习惯，日后也会见困难就躲，见挫折就逃，最终你会发现，自己无路可逃。
因此，应对挫折可以从以下方面做起：
首先要正确认识挫折。每个人都应懂得，没有谁的人生是可以一帆风顺的，人们随时都会遇到不同的挫折。每个人都无法逃避，每个人都应该为应对挫折做好心理准备，这才不致于在挫折来临时，无所适从、惊慌失措。同时还应该认识到，一个人一生中经受一些适当的挫折，并不完全是坏事。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……”说的正是挫折可以磨砺人的意志，提高扭转逆境、克服困难、迎接挑战、适应社会能力的道理。反之，一个人如果不经历困难和挫折，一生一帆风顺，就犹如温室里的花卉，经不住人生中的风霜雨雪，很容易被一时挫折所压垮，这样的人就难以成才，难以有所作为。
要学会应付挫折的技巧。应对挫折的技巧大致有以下几种：
1.期望法。遇到挫折时，不要让自己局限在悲观的情绪中，多想美好的未来，不断激励自己振作起来，一切都会过去，别人可以，我也可以，只要坚持就会成功。
2.知足法。在挫折面前，要学会知足，多看看自己得到的，同时也和周围不如自己境况的人比比。这样，就容易从烦恼、痛苦中解脱出来。
3.补偿法。“失之东隅，收之桑榆”。即在某方面的目标受挫时，不灰心气馁，以另一个可能成功的目标来代替，而不致陷入苦恼、忧伤、悲观、绝望的境地。
4.升华法。在遭受挫折打击以后，让消极情绪变成奋发的力量，去争取新的成功，这是应付挫折最积极的态度。总之，挫折并不可怕，只要不逃避，直面明确目标，勇于拼搏，人生之船就会战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，航行至理想的彼岸。
一个渴望积极进取的人，必须培养和树立责任心，只有这样，才有可能勇敢的承担责任，才可能去做自己想做的事，否则就会畏首畏尾，永远走不出黑暗的泥沼。因此不论遇到什么问题，哪怕是面临失败，也不要灰心丧气，要勇敢的正视它，以积极的态度寻找应变的方法。一旦问题解决了，自信心也会随之增加。