在水蓝星联邦共和国，为了增强民众的身体素质，适应很快就要到来的星际时代，强行推广了一套健身体操。这套体操可不是这个时代的广播体操，那套体操是联邦的人体学砖家根据人类的身体情况而量身定制的。虽然运动量不太大，但是只要坚持每天训练都可以很大程度的增强人的体能。基本上一个普通人都能达到一般的运动健将的级别。
而萧天若以前虽然喜欢计算机，并且是一个宅男，可是萧天若却对军中格斗术很感兴趣。他曾特意入侵军队网络，弄到了一套特种部队格斗术的训练方法。而且也有坚持练了好几年。
虽然现在这个萧天若的身体不是很强，但是有这套格斗术，萧天若相信自己一个人对付十来个成年人还是很轻松的。萧天若也明白一个道理，即使是要做一个纨绔大少爷，拥有基本的自保能力也是必须的！
打定了主意的萧天若将自己关在了一个独立的健身室里，开始了自己“闭关修炼”。
首先，是打一套联邦的健身体操，这套体操可是很有用的，即使是特种部队每天也得打几遍这个体操才会进行其他训练。
整套体操总共有36个动作，前面26个是固定动作。也就是按照要求做出某个动作之后静止三秒钟，再进行下一个。这部分主要是为了拉开韧带，也起到了热身的作用。
后面10个就是具体的体操动作，这是个动作完成一遍之后就对人体所有的肌肉和韧带都按照其可以接受的程度进行了一次锻炼。这套体操最神奇的地方也是在这里，虽然运动量看上去很小，即使练十几遍也不会太累。但是训练效果却好得出奇，这也是这套体操能够推广开来的一个重要因素。
毕竟，每天花十几分钟做几个简单的动作就能让自己成为运动健将没有人会不乐意。
这一整套体操也不是做越多越好，一般的建议是早晚各一次，每次做三套/动作。根据不同人的身体水平可以适量增减。萧天若的这副身体还算一般般，勉强可以达到中等水平，所以萧天若就按照联盟的标准做了三套体操动作。
萧天若做完三遍之后就感觉全身的肌肉都被调动起来，仿佛每一块肌肉都是在散发着热量。萧天若自然明白这就是这套体操的效果，很神奇的效果！
萧天若完成了基本项目之后就开始根据记忆打起了自己从联邦军队里偷来的特种部队格斗术。这套格斗术相比于现代的格斗术也有很大的不同。现在的格斗术要么就是靠身体对抗的，要么就是特种部队对弱点下手讲求一招制敌。
但是联邦特种部队的这套可不一样。这套格斗术严格说来更像是传统的武术。里面有固定下来的招式动作，多做训练可以对一些攻击形成条件反射式的对抗，这对高手过招是很必要的！
格斗术里面也有一些类似现代特种格斗术的一招制敌，甚至是一招毙命的动作。不过明显联邦的特种格斗术所能打击的范围更大了，几乎身体的每一个部位都有可以被这套格斗术利用的弱点。这样的格斗术才是真正符合实战的，毕竟正打起来，没有人会把脖子伸过来给你拧的。
特种格斗术的练习可就没有健身体操那么容易了，那些固定招式必须一遍一遍地练习才能在实战中发挥作用。像是一个出拳被人格挡之后的固定动作，如果连贯的话基本上就能用后面的一套招式打得对方抬不起头来。
但是这种连贯是用时间的磨练累积起来的，即使是天赋再高的士兵也只能一遍遍地练习才能在实战中一击必胜！
明白这个道理的萧天若也是一遍遍地重复着这个总数有一百二十套的招式动作，务求每一个都能在自己脑海里形成条件反射。这样在条件达到要求之后就能立刻根据这些必胜动作直接将对方击倒。
萧天若整整花了两个小时时间才完成了这些招式动作的练习，其实前世的萧天若对这些招式动作已经很熟悉了。现在不过是用这个新身体重新熟悉一下罢了，习惯了自己这个新的身体以后隔一段时间复习一次就可以了。
完成招式动作之后，萧天若又开始了一些一招制敌动作的练习，这些动作相对来说要容易一点。但是要求都是主动出击，所以也是轻视不得，否则一旦丧失先机，吃亏的就是自己了。
虽然上世萧天若没有遇到过用这些格斗术的时候，不过萧天若奉行的还是有备无患的政策。而这一辈子，作为一个大少爷，更得有被坏人盯上的觉悟，所以早日熟悉这副身体还是很必要的。
一直练到了中午，萧天若才被赶来的张管家叫去家里吃中饭。萧爸爸在公司没有回来，小妹又去学校了，所有吃饭的就只有萧天若和萧妈妈两个人了。不过两个人吃饭，大餐桌上的菜可还是没少，萧天若看着满桌子的菜也是摇摇头，太奢侈了。
快吃完时候，萧天若让旁边的一个佣人端了两盘都没有动的菜，又要了一碗饭，准备带上去给小曼这个“病号”吃。
萧妈妈虽然有时候关心则乱，不过也是一个明白人，见萧天若的贴身丫鬟小曼一上午都没有出房门，现在自己儿子又端饭上去，很容易就想到了这其中的缘由。
不过想明白了的萧妈妈并没有不高兴，反而是很高兴。萧爸爸和萧妈妈虽然不是很确定，但是隐隐约约还是看出来一点自己的儿子对女人的态度不是很正常。这也让两老颇为担忧，安排小曼住进萧天若的房间也就是想看看两人是不是能发生点什么。
但是儿子一直对小曼的态度就让二老更担心了，但是从今天的情况看...萧妈妈心底里暗暗放了心。估计是以前萧天若懂事，知道自己小所以没乱来吧。现在大学也毕业了，招个小妾也不是什么大事。
确实，在这个世界里，世家子弟有几个小妾并不是什么大事。即便是联姻的女方也都不会表示什么，不过小妾的地位也仅仅是比佣人高那么一点。所以萧妈妈也没有觉得自己儿子收了小曼有什么不好的。
“儿子啊，对女孩子要疼爱点，你看看，小曼今天一上午都没下床了。”吃完饭，萧天若刚准备送饭给小曼，萧妈妈把萧天若拉到一个没人的角落小声交代道。听完，萧天若脸色就有点发红了，毕竟这个是自己的老妈，这种事情跟长辈谈起来还是有些尴尬。
“行了，妈没有怪你，不过你要记住，安全措施做好了。别到时候惹出了什么事，让诗音不高兴。”见儿子还会脸红，萧妈妈也有些欣慰，自己这个儿子虽然没有什么能耐，但人品总算是好的，不会给家里惹是生非。
萧天若很奇怪，这个老妈口中的诗音到底是何方神圣呢，好像自己小妹也提过这么一个人。不过很明显跟自己老妈打听是不合适的，还是一会儿上去问问小曼吧。
“哦，妈，我知道了，我给小曼送饭去了哦”，一脸窘相的萧天若匆忙找个借口就摆脱了老妈的纠缠。自己这个新任老妈的啰嗦程度...总之，上萧天若跟自己老妈一起的时候，感觉就像一群苍蝇在耳边“嗡嗡”的飞个不停......