◎跳几个简单三周热身，然后上四周。◎
当冰迷们在上面大叫着“4+3！你们看到了么！16岁的4+3！”时，还没上场的选手们也都在观摩着路西这个跳跃。
崔笑和邓畅，还有那几个青年组选手都跟在陈岐边上。
“小西跳跃质量好高啊。”崔笑震惊道，“又高又飘，跟小邓差不多了。”
“跳跃质量都不是最亮眼的，他滑行真是天才。”陈岐直勾勾看着路西的身影。
向来神情严肃的教练此刻模样像老妖怪在看唐僧肉，崔笑都想给他嘴边上加两行口水。
路西刚才蹬了几步冰？
两步？还是只有一步？
陈岐脑海中已经在这个跳跃前给路西加上了一大堆的接续步和捻转，这是之前国内男单很难做到的，因为他们都没有路西那么厉害的滑行能力。
滑行，主要指用刃能力、蹬冰加速度、滑行姿态等，滑行能力好的人蹬一步冰速度和远度都会很好，姿态也轻盈，滑行不行的则总像是在「走冰」。
对跳跃来说滑行能力很重要，因为跳跃需要足够的加速度来辅助起跳，如果做一堆步法再起跳，滑速就会不够，本来能做的动作可能就会做不了，但偏偏做完步法再起跳会有加分。
路西的滑行天赋让他有极好的加速度，这部分分数可以吃得很好。
此外，步法、旋转、表现力……统统以滑行为基础。
而且，近年我国的跳跃训练水平不断增加，选手整体跳跃水平与世界强国逐渐拉近，但滑行能力的训练一直没有摸到门路，所以路西这样的滑行小天才更是可遇而不可求。
当年陈岐第一次去鹤城，就对小路西的滑行印象深刻，他滑行的感觉就像鞋上有个氮气加速。
但那时候技术毕竟没成型，长大了可能技术会变化，过早的寄予厚望对孩子本身也是损害，所以陈岐并没急着下手，而是又观察了几年。
眼看着小孩技术越来越稳定，直到16岁升成年组，陈岐当机立断直接出手，把路西抢到自己麾下。
——
“邓畅觉得呢？”陈岐问身边另一员爱将，“小西跳得怎么样？”
刚才路西做四周跳时，邓畅本来在场边上抻腰，等到路西开始后压步助滑他就看过去了，这点陈岐都看在眼里。
“还行。”邓畅答。
陈岐嗯了一声。
料到是这样有点骄傲的回答，如果说路西的王牌是滑行，邓畅最擅长的就是跳跃，虽然滑行技术没路西那么丝滑，但他弹跳和爆发力都一等一，跳跃质量确实也比路西好一点。
运动员是永远争第一的职业，优秀的运动员，当然在自己擅长的领域要有傲气。
对邓畅和路西这对双子星，陈岐抱着很大期待，他希望他们能保持一种良性竞争关系，既是对手又是朋友，是最合适的状态。
“上冰吧。”陈岐拍了下巴掌，示意自己的选手们上冰，正式开始跳跃课。
之后又点了点崔笑肩膀，“崔笑，一会儿去准备世锦赛合乐。”
“好嘞。”崔笑说。
——
今晚的冰上训练是跳跃和滑行，先上一个半小时跳跃课，因为跳跃对体力要求更高，再是滑行课。
跳跃是花样滑冰的核心技术动作，不论国际滑联再怎么吹所谓的艺术性、表现力，都不得不承认跳跃才是拿高分的基础。
没有高难度四周跳拿下的高技术分，多完美的表演都是毫无竞争力。
四周跳这种东西不像三周，三周跳只要是童子功，狠下心练，无论如何都跳得出来，但四周跳不是。
在空中多停留的那一周，对选手的弹跳力、转速、重心、控制力都有极高的要求，包括落冰时的重力对选手的负荷也远高于三周跳。
大部分选手直到退役，都没办法完成全部五种四周跳。
也就是说，能多掌握一种四周跳，就是多掌握了一门在国际大赛上刷分的武器。
路西现在的四周跳储备是三周半，后外点冰四周，再加上成功率不高的后内四周。
在世青赛上三个难度动作他都上了，还都完美完成，甚至每个动作的goe（执行分）都得到了裁判加分，所以他拿下了冠军。
前一年世青赛上，邓畅难度储备跟他一样，但摔倒了，所以是季军。
这事儿其实有运气成分，比赛前黄斌都劝路西别上后内四周，如果摔了，金牌肯定没了。
但他就是有那个自信，报了、上了、完美地落冰了。
他是人来疯型的选手，看他的人越多，冰面越大，他就越兴奋。
总而言之，对于16岁这个年纪来说，路西的技术难度已经在世界一线，但和现在的顶级男单选手相比，他还有不少提升空间。
因为他还在发育期，男选手在十五到十九岁这个阶段，肌肉力量、体力、爆发力都在快速增长，上个月做不了的动作也许下个月就能做了。
而且，之前为了防止负荷太大受伤，黄斌一直不许他四周跳练得太狠，成年组后他才可以增加力量训练和四周跳训练的强度，他对此充满期待。
运动员们先随便跳了几个简单两周和三周热身，然后上难度。
——
最简单的后外点冰四周路西已经很容易能完成了，崔笑和邓畅当然也一样，青年组的几个队员则练的是三周。
然后是后内四周，路西跳了四个，落了两个，摔了两个，邓畅完美完成了三个.
路西是真得承认，邓畅这个人跳跃确实很有天分，他弹跳力和发力技术都太牛逼了，跳得真心高，而且感觉都不用速度，干拔就可以了。
等到后内四周跳完，按顺序该练习后外结环跳跃，这就是路西没掌握的动作了。
照旧是崔笑先做，然后是邓畅，路西聚精会神看着。
崔笑顺利地完成，但26岁身体机能已经不在最巅峰，这个后外四周只能说是「完成了」，然后邓畅出场。
邓畅还是一身黑，没什么表情，这场面总让路西想起七年前淞城的冰场。
照旧是绕场四分之三周的快速助滑，身体向后，重心落在放置后侧的右腿，踩住外刃，做一个小小的拧腰用力动作。
起跳，旋转，落冰。
干净、利落、又高、又飘、又远的后外结环四周。
这下是真把路西看馋了。
——
每一个四周跳的学习都要费很大功夫，不同的起跳方式都会影响跳跃高度，简单来说就是分值越高的跳越给人种「起跳时候使不上劲儿」的感觉。
路西现在后外四周就跳不高，所以只能转3.5周，想要完成跳跃得依靠吊杆。
吊杆是个跟鱼竿差不多的辅助跳跃装置，保护带绑在路西腰上，他起跳之后陈岐能像钓鱼一样把他拎起来，等他转足了四周再把他放下去。
路西吊了两次后外四周，又自己跳了一个，但跳的还是不够高，所以摔得相当惨。
他又做了一个后外三周，这个动作就游刃有余、没任何毛病，然后进到第四种跳跃，后内点冰。
后内点冰四周路西现在就是戴着吊杆也做不出来，因为陈岐只会帮忙提高一点，主要发力还是靠他们自己。
整体的用力、轴心、落冰姿态，都得找到感觉才行，而且路西学动作其实不快。
所以当他看见邓畅戴着吊杆能做后内点冰四周，甚至不戴吊杆也能差不多足周，只是落地站不住的时候，又狠狠馋了一把这人的跳跃天赋。
崔笑只会做三种四周跳，不过这个年纪，退役都快了，自然是已经放弃学后内点冰跳，他象征性跳了几个三周。
路西吊了一次后内点冰四周失败，也认命地跳三周去了。
——
虽然表面看起来，跳跃不过就是绕场滑一圈然后起跳，挺简单的，实际做起来却很耗费体力。
跳了四十分钟之后，基本上全员腿软，于是陈岐安排大家休息十分钟。
运动员有的绕着冰场外围慢慢滑，放松酸痛的肌肉，有的干脆靠着冰墙，捶打自己大腿、小腿肚的肌群以按摩放松。
邓畅是前者，正沿着冰场外墙缓速滑行，两腿交替做些扳脚踝、踢腿之类的放松动作，看背影腿长得快要突破天际。
路西盯着他看了会儿，想了想，快步滑了过去。
他想去问问邓畅，后外四周到底要怎么发力。
当然，邓畅不一定会告诉他，毕竟这是人家的秘密武器，但……还是想试试。
毕竟认识那么多年了嘛。
路西扭扭捏捏地滑到邓畅边上，邓畅感觉到身后有人，回头看了他一眼。
四目相对间，路西磨蹭着不知道怎么开口。
正给自己做心理建设说，认识这么多年，就当自己主动伸出友谊的橄榄枝，缓和一下关系，突然听到旁边陈岐严肃地教育自己带的青年组小队员：
“作为专业运动员，必须有自己的傲气！要是因为崇拜别人就觉得别人样样都比你强，失去了超越的勇气，甚至连认识都不敢去认识对方，那还参加比赛做什么？你这么崇拜你西哥，在这方面也得学他，你看邓畅跳跃厉害吧，知道你西哥见到他第一句话说的什么吗？说的是「比我弱！」”
邓畅：“……”
路西：“……”
缓和不了。
打扰了。